米飯+膠質可以在米飯中適當加入一些燕麥或者是大麥，這些食物可以增加米飯的粘稠度，同時也含有非常豐富的膳食纖維，也就是說可以迅速達到飽腹感同時也不會攝入過多的熱量，還可以幫助緩解便祕。米飯+糙米富含膳食纖維的黑米......

寒冷的冬天，吃熱乎乎的火鍋成爲好多人的選擇。但是吃火鍋很容易發胖，一頓火鍋之後，MM們大概會因爲吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那麼怎麼吃火鍋纔不胖呢?吃火鍋很容易吃胖的原因：1.用餐時間長，慢慢吃慢慢聊，雖然感......

在一般人的觀念裏，減肥第一步，就是不吃米飯！不過現在營養學家說，這個觀念其實大錯特錯，不吃米飯減肥可能會越減越肥哦。其實，吃米飯可以有三好，好身材、好氣色、好體力！不過，白米屬於碳水化合物，也造成大衆對白米的印象，總覺得糖......

米飯怎麼吃不會長胖？很多人覺得米飯是肥胖之源，多吃多胖，其實米飯這樣吃不僅不會胖還能幫你減肥。米飯是我們生活中最常見的一種主食，但是在減肥小姐姐的眼裏，米飯就等於主食等於熱量，是吃一口胖一口的存在，怎麼可以吃，那麼米......

美女吃8斤米飯把在場的觀衆都給嚇傻了，而且該美女還是一個瘦小姐，很多人都好奇美女究竟是怎樣做到怎麼吃都不胖的人呢？在杭州舉辦大米試吃活動現場，一位美女吃了8斤米飯還是餓，可把主辦方給嚇傻了，再這樣吃下去會把試吃的米......

一頓火鍋等於10碗米飯？火鍋的熱量這麼高，該怎麼吃纔不會長胖呢？下面跟着小編一起來看下。熱氣騰騰的火鍋最適合一大票人邊吃邊聊，但是火鍋可是減肥的天敵，不知不覺中，許多的卡路里就給吃進肚子裏去了。所以今天火鍋熱量調查......

不吃米飯減肥中學那會兒很多姑娘因爲怕胖而選擇不吃午飯，一起吃飯的時候她說我不吃飯，我怕胖。於是午餐吃了一個雞腿和幾塊麪包，因爲怕餓再喝了一杯牛奶，結果一個月過去了體重不但沒有減輕反而上漲了。爲了減肥不吃米飯是......

曾看過不少的妹子都是隻吃菜不吃飯，開始還不知道是什麼原因後來才發現原來都是爲了減肥，那麼吃白米飯真的會長胖嗎？不吃白米飯就能減肥？減肥界最大的謠言之一，就是認爲米飯熱量高。想減肥就要不吃米飯。吃米飯真會發胖嗎？引......

喝黑米粥可以減肥嗎？黑米是雜糧的一種，那麼喝黑米粥是會長胖還是能減肥呢？下面跟着小編一起來看下。吃黑米粥會長胖嗎一般不會。黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白米飯爲87），因此，吃黑米不會像吃白米......

米飯作爲南方人的主食，多吃的話不僅可以補充人體營養還有減肥效果，但是現在不少的美眉減肥都很少吃米飯因爲怕胖，這樣的觀點是錯誤的。米飯怎麼吃能讓你更瘦1、控制食量到目前爲止避免攝取米飯的人，若是想要長期保持健康......

白米飯是我們每天吃飯的主食之一，基本上每天都少不了吃米飯，有的人怕吃白米飯長胖所以不吃，那麼吃白米飯會長胖嗎？現在的社會以瘦爲美，爲了好看也更是爲了健康，很多人都害怕發胖，因此在飲食方面都會多加註意。有人說，我們日常......

烏米飯，聞來清香，吃來甘美，是江南民間之美食。杭州老底子一直有過立夏，吃烏米飯、稱體重、煮豌豆、挖野筍等習俗。儘管這些傳統的東西，有一種力量，沉澱在人的思維裏，它具有歷史的文化。如中秋的月餅，端午的糉子，清明的青糰子，都......

北方將麪食作主食，南方將米飯作主食，這是地域差異所致，人爲不可控。而對此，很多人會好奇：麪食和米飯哪個容易長胖？對此，就隨小編一起去了解看看。麪食和米飯哪個容易長胖麪食的材料是小麥，米飯的材料是大米，它們含有的熱量都是......

不當的飲食習慣是引起肥胖的主要原因之一，那麼怎樣吃飯纔不會發胖呢？1stStep.真的餓，假的餓？a.先喝一杯水。有時我們會把渴錯當成餓，如果喝下一杯水後餓的感覺消失了，說明不是真的餓了。b.你是不是必須吃某一種食物？老年人應......

都說沒有壞的食物只有壞的吃法，肥胖大多是和飲食習慣有關係的，下面小編教大家幾個方法，讓你飯後怎麼吃都不會胖。吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致......

吃白米飯會長胖嗎？很多在減肥的美眉都在問這個，很多人覺得白米飯裏澱粉含量很高不能多吃，然而事實上真的是這樣嗎？大米當中脂肪含量極低，近80%是澱粉。每100克生大米，所含熱量爲330卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而......

一方水土養一方人，北方多平原，地勢平坦，適合種小麥，所以主食是麪食；南方多水和山，不適合種小麥，所以主食是米飯。針對這一現象，不少人會好奇：吃麪食和吃米飯哪個更容易胖？對此，就由小編爲大家解惑。吃麪食和吃米飯哪個更容易胖談......

米飯怎麼做好吃？蒸米飯有什麼技巧？很多人都嫌自己蒸的米飯不好吃，其實只是你不知道米飯怎麼做好吃而已，如果掌握了一定的技巧，保證讓你的米飯又香又糯。家常米飯怎麼做好吃1.加醋蒸米飯法煮熟的米飯不宜久放，尤其夏季米飯很......

爲什麼有些人無論是多少東西身上就是不長肉也不會發胖，依舊可以保持那麼苗條的身材，這讓哪些發胖的MM着實嫉妒了一把，難道是因爲她們的體質比自己好嗎？還是她們有什麼祕訣呢？我現在就來告訴大家飲食原則，謹記這些今後無論你......

家家餐桌都少不了的大米飯，卻難壞了糖尿病患者。吃多了，米飯中的碳水化合物會轉化爲葡萄糖，易使血糖升高；吃少了或不吃，碳水化合物攝入不足，胰島素作用下降，同樣會使血糖發生異常。對此，北京朝陽醫院京西院區內分泌科主任高珊......