椎枕肌羣：位於枕骨與寰樞椎之間，有四對短小而發育良好的肌肉，即頭後大直肌、頭後小直肌、頭上斜肌和頭下斜肌，可以使頭旋轉和後仰。頭前直肌爲枕寰關節前的對抗肌。頭側直肌位於寰椎橫突與枕骨之間，其作用是使頭側傾。頭後......

頸部的鍛鍊是爲了更好的保護頸部，因此選擇正確的鍛鍊方法是非常重要的，那麼鍛鍊的方法有哪些呢？如何正確鍛鍊頸部呢？鍛鍊過程當中又需要注意什麼呢？一起看下吧，希望對你是有幫助的！頸部鍛鍊法低頭擡頭練習：這個練習很方便，很多......

頸椎按摩器的選購技巧頸椎按摩器有用嗎？頸椎按摩器的選購技巧消費者在選購按摩器的時候一定要選擇大品牌或者大商城來購買，這樣頸椎按摩器的質量有所保證，另外購買時注意一些使用說明、合格證、保修卡等都要齊全，避免在使......

長期的不良姿勢和位置因素常常導致頸部肌肉力量減弱，併產生肌肉勞損，甚至肌肉蔞縮。因此，患頸椎病後，也應像對待其他運動鍛鍊一樣，進行頸部肌肉力量的強化練習。通過增加肌肉力量，增強頸椎的穩定性，同時起到緩解疼痛、防止病......

可能有很多的時候大家會有這樣的感覺，就是我在一直看着書或者低頭玩手機的話會覺得自己的頸部是很不舒服的。而且短期的情況可能就是頸部不舒服，但是如果長期的話是很容易出現頸部肌肉損傷的，所以說頸部也是需要在日常生......

現在很多人都會有一個情況就是頸部肌肉僵硬，那麼對於頸部肌肉僵硬的情況我們應該怎麼應對呢？其實鍛鍊是最有效的方法的，那麼我們應該如何訓練頸部肌肉呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！一、頸部肌肉訓練粗壯的頸部肌肉不僅......

據瞭解，缺乏疾病預防的基本常識，成爲頸椎病發病年輕化的重要原因。醫生指出，對着電腦工作時，應注意每半小時能夠活動一下頸部，就能預防頸椎病；初期的患者只要適當的休息和正確的運動就能改善。醫生指出，預防頸椎病的發生，要注......

頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，並引起相應臨牀症狀的疾病，此病多見於40歲以上患者。頸椎病怎麼預防有效？1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。2.保持樂觀......

不知朋友們注意過沒有，不少宣傳畫上的人物，特別是男子漢，他們的頸部大多畫得很粗壯。爲什麼？因爲粗壯的頸部，首先能給人一種感覺--健壯有力。想增肥的朋友不應忽略發達頸部肌肉。雖然在鍛鍊其他部位肌肉的同時，也會附帶使頸......

頸椎鍼灸是一種常見的中醫療法，它通過刺激頸部穴位，調節人體氣血流通，緩解頸椎病和改善身體健康。下面我們來介紹一下頸椎鍼灸的功效與作用。緩解頸椎病症狀頸椎鍼灸能夠刺激頸部穴位，促進頸部血液循環和氣血流通，緩解頸椎......

椎病表現爲頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理，以及改變刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體徵的綜合徵，因此危害很大，下面就來對做個具體介紹。頸椎病是由於由於頸......

很多中年人都有頸椎病的困擾，頸椎病大都出現在司機和辦公室人員，因爲長時間的不舒展不活動造成的，頸椎病也是一個嚴重且頑固的疾病，頸椎病一旦疼起來不但脖子會疼的不能動就連胳膊都會疼，有時還會噁心嘔吐。頸椎病有很多的......

頸椎病非手術治療方法有哪些作用呢？相信很多人都有此疑問吧，頸椎病作爲臨牀一種常見病和多發病，往往通過非手術治療可以取得很好的治療效果。1、延緩或阻止頸椎病的發展：在頸椎病的非手術療法中，頸椎的制動與休息是主要的......

由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，併成爲名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重......

頸椎牽引療法對頸椎病是較爲有效且應用廣泛的一種治療方法。此療法適用於各型頸椎病，對早期病例更爲有效。對病期較久的脊髓型頸椎病進行頸牽引，有時可使症狀加重，故較少應用。頸椎牽引的作用機制是：(一)限制頸椎活動，有利......

宮頸粘液顧名思義，它是子宮體下部的子宮頸管內腺體分泌出來的透明並帶有粘液性的物質，和陰道粘膜的滲出物及子宮腔內膜分泌的少許粘液一起構成了白帶。宮頸粘液受着婦性激素週期性的變化，也有周期性變化，每日的分泌量都是......

如今患有頸椎病的人羣是越來越多，而且呈現了年輕化的趨勢，很多的年輕白領或多或少的都有頸椎病的毛病，脖子僵硬痠痛，給我們的生活、健康帶來了極大的威脅。亂轉脖子小心頸椎不適很多人鍛鍊時喜歡一圈又一圈地搖脖子，以爲這......

頸部肌肉的發達是能夠更好的保護自己的，那麼想要讓其更加發達的話，應該做哪些練習動作呢？常見頸部肌肉鍛鍊的方法有哪些呢？下面跟小編一起來詳細的關注和了解下吧！頸部肌肉練習搖頭練習：練習前先放鬆你的頸部。站在在腳與肩......

很多人都爲了減肥或者瘦身付出了很多努力，但是我相信只要是每天堅持的話，一定會有所效果的，當然現在健身的人也非常多，不僅僅是爲了身材更加好，同樣也是一種釋放壓力的表現，不管是健身還是減肥，大家肯定會做到肌肉拉伸，那麼到......

如何鍛鍊脖子肌肉動作大全1、單手側壓頸屈伸起始姿勢一手按頭右側，另一手叉在左側腰間。坐立均可。動作過程按在頭右側的手用力把頭向左側推壓，而頸部則用力頂住，不讓輕易壓倒，但逐漸被壓倒。然後，頸部用力把頭向上向右擡......