椎枕肌羣：位於枕骨與寰樞椎之間，有四對短小而發育良好的肌肉，即頭後大直肌、頭後小直肌、頭上斜肌和頭下斜肌，可以使頭旋轉和後仰。頭前直肌爲枕寰關節前的對抗肌。頭側直肌位於寰椎橫突與枕骨之間，其作用是使頭側傾。頭後......

頸部肌肉拉傷也是運動過程當中不夠注意的情況之一，當然可能有些情況是不可控制的，如何快速處理肌肉拉傷纔是關鍵。那麼頸部肌肉拉傷怎麼辦呢？首先就是做好休息、再來鼓勵採用中醫療法，最後就是頸部運動的展開。那麼哪些運......

長期的不良姿勢和位置因素常常導致頸部肌肉力量減弱，併產生肌肉勞損，甚至肌肉蔞縮。因此，患頸椎病後，也應像對待其他運動鍛鍊一樣，進行頸部肌肉力量的強化練習。通過增加肌肉力量，增強頸椎的穩定性，同時起到緩解疼痛、防止病......

一旦你能夠完成2組X20次的菜鳥級摔角頸橋和菜鳥級前頸橋，那麼你的頸部將會比大多數訓練者都要強壯和健康。現在該進入下一階段，嘗試兩種頸橋的標準級了。標準級頸橋都是進階技藝，如果你一開始練不起來，不用擔心。有許多方......

面部小臉蛋兒是美眉們呵護的重點，然而，除了面部肌膚，頸部也是一個能夠充分暴露一個人年齡的部位，頸部肌膚的皺紋滋生更是美眉們老化的標誌，有些美眉們雖然面部肌膚保養得甚好，但是，由於忽視了對頸部肌膚的護理與保養，整個人看......

頸部的鍛鍊是爲了更好的保護頸部，因此選擇正確的鍛鍊方法是非常重要的，那麼鍛鍊的方法有哪些呢？如何正確鍛鍊頸部呢？鍛鍊過程當中又需要注意什麼呢？一起看下吧，希望對你是有幫助的！頸部鍛鍊法低頭擡頭練習：這個練習很方便，很多......

大多數人都過多注意保養面部，而忽視了頸部的保養呵護，殊不知，頸部護理是很重要的，忽視頸部保養，最算你臉部皮膚保養的再好，頸部的瑕疵還是會將你的種種問題展露無疑，尤其是大家都不願意投入的年齡問題。下面就來看看頸部如何......

可能有很多的時候大家會有這樣的感覺，就是我在一直看着書或者低頭玩手機的話會覺得自己的頸部是很不舒服的。而且短期的情況可能就是頸部不舒服，但是如果長期的話是很容易出現頸部肌肉損傷的，所以說頸部也是需要在日常生......

頸部刮痧的作用疏通筋絡現在越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛折磨，因爲這些肌肉經常是處於緊張收縮的狀態，刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病竈；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病竈的恢復。促進新陳代謝現在......

橫紋肌肉瘤是20歲以下病人軟組織中最常見的肉瘤。Mark1995年的統計顯示橫紋肌肉瘤佔軟組織肉瘤中的4.1%。Brennan的統計示橫紋肌肉瘤佔軟組織肉瘤的7%，居軟組織肉瘤第六位。曾有文獻報道橫紋肌肉瘤佔全部軟組織肉瘤的......

想要肌肉得明白肌肉增長原理，肌肉增長因素是受到大重量刺激後，超量恢復的過程，還有就是有的人希望快速練出肌肉，補充大量的蛋白質，不如雞胸，雞蛋，牛肉等，那麼更快捷的方式除了白粉，增肌粉，它們能最大限度的增加肌肉和力量，還有一......

1、胸鎖乳突肌(副神經、頸2～4)：胸鎖乳突肌的前緣自乳突尖至胸骨頭起點內側，長157.8土10.9mm，後緣自乳突尖至鎖骨頭起點外側，長133.9+l2.7mm。2、斜角肌：有前、中、後三塊斜角肌。斜角肌全部位於胸鎖乳突肌的深面，前斜角肌由......

現在很多人都會有一個情況就是頸部肌肉僵硬，那麼對於頸部肌肉僵硬的情況我們應該怎麼應對呢？其實鍛鍊是最有效的方法的，那麼我們應該如何訓練頸部肌肉呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！一、頸部肌肉訓練粗壯的頸部肌肉不僅......

想要真正的鍛鍊頸部肌肉，你知道應該怎麼做纔好呢？常見鍛鍊頸部肌肉的方法有哪些呢？鍛鍊頸部有哪些想要遵守的原則性問題呢？今日就讓小編帶大家來認真的瞭解下吧！鍛鍊頸部肌肉的動作兩腿自然開立與肩同寬（或坐在凳上），頭先前傾......

大腿肌羣是人體最有力量的肌肉，健美運動員特別注重大腿肌羣肌肉的鍛鍊，大腿肌羣不僅是身體力量的核心，更是健美生體型的中心。如果大腿肌肉不夠強健，肩部、腰部肌肉練得再好，人看上去也不會協調，怎樣增強腿部肌肉正成爲愛美......

頸部肌羣的作用是：拉緊頸部皮膚；使頭部左右轉動或前屈後仰；上提胸廓幫助吸氣，協助吞嚥與發音。要練粗好像比較難，但是加強頸部肌肉鍛鍊或許有所改善。自抗力頭後仰預備：兩腿自然開立與肩同寬(或坐在凳上)，頭先前傾，兩手交叉握......

如何鍛鍊脖子肌肉動作大全1、單手側壓頸屈伸起始姿勢一手按頭右側，另一手叉在左側腰間。坐立均可。動作過程按在頭右側的手用力把頭向左側推壓，而頸部則用力頂住，不讓輕易壓倒，但逐漸被壓倒。然後，頸部用力把頭向上向右擡......

不知朋友們注意過沒有，不少宣傳畫上的人物，特別是男子漢，他們的頸部大多畫得很粗壯。爲什麼？因爲粗壯的頸部，首先能給人一種感覺--健壯有力。想增肥的朋友不應忽略發達頸部肌肉。雖然在鍛鍊其他部位肌肉的同時，也會附帶使頸......

頸部清洗準備工具：刷具、清潔品注意事項：頸部的刷具選擇很重要，要選擇柔軟的刷毛，纔不會傷到脆弱的頸部肌膚。頸部肌膚如何卸妝?一、卸妝要卸除乾淨頸部肌膚較臉部的更爲細薄、脆弱，因此選擇每天都要使用的清潔品，便需以溫......

脖子很容易就會顯露出歲月的痕跡，而脖子護理卻又正正是我們在日常護理中很容易忽視掉的一個步驟。特別是進入氣候乾燥的秋冬季，由於肌膚乾燥而產生的細紋問題更是毫不留情地蔓延上我們的脖子。讓我們脆弱的脖子肌膚變得......