鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。以下便是將牛肉列入日常健美飲......

早在19世紀，酒精被認爲可增加運動能力而在運動中使用，如馬拉松運動員在比賽中就被給予白蘭地。即使在今天，仍有一些運動員相信少量酒精可提高運動能力而在運動中飲用。然而，事實上恰恰相反，酒精會降低運動員的運動能力。研......

很多人都會經常做運動，做運動是很常見的一種養生方式。經常運動能促進血液循環，促進體內的新陳代謝，有利於身體健康。那麼運動前後吃什麼對身體好呢？運動是很常見的一種鍛鍊方式，很多人都會經常運動，尤其是年輕人。運動前後......

體重120斤、腰圍91釐米……昨日上午，渝中區疾控中心工作人員來到區實驗二小，爲那裏的200多名小學生做健康體檢。當醫生爲四年級學生洋洋量出體重和腰圍時，這個胖乎乎的男生明顯比同齡人胖了一大圈。經測量，洋......

運動單品不止可以用在運動場上哦，合理運用運動單品也可以成爲潮男利器。一起來圍觀潮男們的街拍，看看他們是如何玩轉運動單品的。寬鬆的運動衣，個性的文身，瞬間化身運動猛男文藝青年也愛運動風，運動短褲和西裝的搭配更顯文......

運動加飲食是最好的減肥方法，特別是運動前後的飲食很能影響到你的減肥成果，下面小編給大家分享個適合運動前後吃的食物，一起來看下。運動時，食物怎麼吃？之前吃還是之後吃呢？運動之前吃擔心吃完運動會胃下垂對身體不好，運動之......

空腹吃甜食有什麼傷害？理論上講，人吃甜食以後，體內血糖就會升高。這時，機體會釋放胰島素使血糖轉變爲糖原，從而使血糖恢復正常。若空腹吃甜食，則會使胰島素過度釋放，使血糖快速下降，甚至形成低血糖，從而迫使機體釋放第二中激素......

其實隨着健身的火熱，人們也開始重視起來對運動營養的監管力度，當然這也確實很有必要怎麼做，不是嗎？那你是否知道會怎樣嚴格管理運動營養品嗎？常見的健身營養品有哪些呢？一起看下！運動營養食品納入重點監管北京青年報記者昨天......

英國學者研究發現，人們參與慢跑和游泳等不同類型體育運動後的飢餓感不同，所需食物類別也存在顯著差別。這一研究成果推翻“運動越多必然吃得越多”的普遍觀點，有助人們根據自身需求選擇合適的運動項目。運動減肥中那個項......

夏天是男性朋友運動的好時節，不僅可以強身健體而且可以讓自己看起來更有魅力，當然男士在品味上面也是下足功夫，現在已經有男士運動香水所以男士們可以盡情的發揮。在女人看來運動型的男人是最有魅力，但是不是說只要男人運......

劇烈的體育運動後，特別是在長途跋涉或長距離跑步之後，人們往往感到腰腿或全身肌肉痠痛，疲憊不堪，也許還有飢渴難耐之感。在這種時候，該喝什麼飲料爲宜，又該吃什麼食物爲好呢？下面跟隨瞭解一下吧！一般情況下，在勞動或鍛鍊之後應......

袋鼠口袋外套6096/309印字T恤0722/338拉鍊長褲6096/314懷舊復古風拼接運動鞋5437/102相關閱讀：Fashion&Fitness|GUESS2016秋季時尚運動系列掀起潮酷風範波司登2016秋冬新衣：天生愛跑......

前面我們講過減脂運動前吃什麼好？現在就給大家講講減脂運動完能吃什麼？大家知道吃什麼嗎？水分與少許高纖食品不可少，還有應儘量少吃堅果、全脂奶酪這種高脂肪高熱量的食物。一起再深入瞭解下吧！減脂運動完能吃什麼專家認爲......

1.上場隊員必須戴護腿板。2.守門員必須穿着與本隊其他隊員及對方隊員顏色不同的服裝。3.比賽雙方應穿着顏色有明顯區別的服裝，背後要有明顯的號碼。4.運動員不得穿帶有鐵釘的鞋或佩戴其他對對方隊員可能造成危險的物品......

在常人看來，運動員的生活起居是神祕的，他們的營養膳食也同樣被人們關注。就像一部賽車，要想讓賽車完成出色的表現，就需要精心維護好賽車的發動機。對於足球運動員來說，合理的營養相當於品質好的汽油，特殊營養補充的調理像是......

俗話說的好：千萬不能餓着肚子鍛鍊。對於長時間的運動，例如說舉重、跑步和騎自行車，你必須要保證有足夠的蛋白質和碳水化合物來爲肌肉大量的消耗供應能量。如果吃的不好，吃的時間不對也許努力就白費了。今天就爲大家介紹運......

夏天到了，不管是想增肌的美男還是想要瘦身的MM，都要趁着夏季真正來到之前把自己的形體練得更加優美一些。雖然很多人有這個心思，但是很多人未必都能成功，因爲就在於不同的運動項目需配合不同的運動飲食才能把效果最大化。......

時髦運動風單品推薦，2018年不僅明星超模的私服中，大多采用了休閒運動風，連街頭路人也十分偏愛舒適的運動風，在大玩混搭的當下，運動風的單品擁有最潮的LOOK，還能給人無限貼近生活的親和力，讓穿搭小白也可以化身型男。那麼在塑......

生活中有很多人喜歡鍛鍊身體，鍛鍊身體是好事可以強身健體讓我們遠離疾病。但是有些老人在鍛鍊時總會出現疾病突發的症狀，這時候就需要一些急救藥品，那麼運動鍛鍊不可少的急救藥品有哪些呢？我們一起了解下。自我監測就是指......

運動裝可謂是四季都不過時的款，男士的雄性魅力大部門被認爲是來自於運動的效果，陽光型男或健身boy都是很受女生歡迎的類型，要說到這應該你家衣櫃也該有幾條備着。運動褲不僅僅是運動達人的專屬，它也是男人休閒時尚出街的......