夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利於改善體內鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防......

春乏秋困夏打盹進入夏季之後，天氣炎熱、溼度比較大，很多人都會出現疲乏困倦的狀態，整個人就像棉花一樣提不起精神來，尤其是在午後，很多人更感到睏乏，想要睡覺，大大降低了工作效率。下面小編就針對夏季犯困給大家推薦幾種解乏......

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、噁心、腹痛、水土不服等症。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸......

避免發黴甘蔗民諺曾說：清明蔗，毒過蛇。這段時間是甘蔗銷售末期，甘蔗早已不新鮮，但卻仍然有不少市民在購買。專家提醒市民，購買甘蔗，應選擇新鮮乾淨無黴點斑，去皮後色白不發紅，無酸黴味及酒糟味的蔗肉榨汁，隨榨隨飲。黴變的甘蔗......

1.鮮花到了夏季百花爭奇鬥豔，我國中醫經常會把一些花采摘後經過一些處理再研製成酒以及花茶，但並不是說所有的鮮花都可以用來釀酒以及泡茶的。花的種類不同其屬性也就不同，如果在不瞭解的情況下就隨意拿來泡茶，很容易引起......

夏季養生要注重精神的調養，做到心靜自然涼的心態可以達到養生的目的，另外在飲食上也要注意，多吃一些具有滋補、降火功效的食物，保證身體的健康，讓你輕鬆健康度過這個夏天。茯苓茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和......

夏天到了，很多女士都想展現一下自己迷人的身材，但是卸下了春天那層厚厚的外套之後我們才發現，原來臉變胖了，不是理想的那麼瘦，想要瘦臉，那麼不妨多吃可以瘦臉的蔬菜吧！胡蘿蔔相當營養的紅蘿蔔具有顯著的瘦臉功效，每天早上喝一......

夏天的腳步悄悄接近，擔心曬黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細塗抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。爲此，專家推薦了6類防曬食物，夏天不妨多吃。一、每天吃高維C水果：維生素C是永......

防曬食物可能效果會更好，幫你提高抗曬力。那麼夏季吃什麼食物能防曬？1.每天吃高C水果。建議每天吃2—3份水果，其中一樣選擇高C的獼猴桃、草莓、小西紅柿或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜色拉可以消暑氣，建議加入色彩亮......

一是要謹慎食用易變質的食物。由於夏天氣溫的逐漸升高，我們在日常進食時，要注意選擇那些不容易發生腐敗變質的食物來吃，對於那些容易因高溫發生變質的食物要謹慎選擇。那麼，哪些食物更容易被細菌污染，發生變質腐敗呢？一類是......

既然有防曬的食物，那我們爲什麼還要使用防曬霜呢？防曬霜會對我們人體產生危險，因此夏季防曬不妨用防曬的食物來代替防曬霜，這樣即可防曬同時還能補充營養。一、每天兩杯茶。美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品......

夏天吃什麼可以快速排毒減肥瘦身，推薦以下食物：1.胡蘿蔔加強腸道的蠕動吃點胡蘿蔔，能讓你眼睛依然保持明亮，原理便祕困擾，因爲它蘊含的胡蘿蔔素能補肝明目，植物纖維則能加強腸道的蠕動。2.番茄有助脂肪燃燒番茄味道好容易有......

1.瘦腰冠軍--草莓如果你想減掉腰部的救生圈，可以經常吃一些草莓。草莓中含有一種叫做天冬氨酸的神奇物質。這種物質能自然而平緩地幫助女性除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，讓你輕鬆成爲小腰......

都說一白遮三醜，白幾乎是每個女生的追求，但是夏季的時候紫外線強烈，很容易曬黑，該怎麼辦呢？不如多吃點這些防曬的食物吧。一、高維C水果維生素C是永遠的美膚聖品，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你......

專家表示，除了做足防曬功夫，內在調養也同樣重要，以下六類防曬食物，夏天不妨多吃。一、每天吃高維C水果。維生素C是永遠的美膚聖品，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每皮膚科醫生都會讓你每天吃2~3份高維C的水果，番石榴、......

有沒有什麼辦法可以讓女性輕鬆去心火的呢？給大家介紹幾種食物吧！夏日以心火爲主常見的上火症狀有心火和肝火等，夏季則以心火多見。心開竅於舌，舌爲心之苗。中醫認爲，舌頭總的來講能代表心的問題。我們常見的一個心火的病例......

夏天太陽光直射，擔心曬黑長斑的人們，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細塗抹上防曬霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。除了做足防曬功夫，內在調養也同樣重要，推薦6類防曬食物，夏天不妨多吃。一、每天兩......

1、橙子橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定......

方法1：吃香蕉、橘子等含鉀食物夏天易感到疲勞與體內鉀偏低有關，天熱人就容易多汗，汗水中除了有鈉元素，還有鉀元素。天氣熱，人的食慾也會下降，從食物中攝取的鉀也就少了。另外，體內能量代謝時需要鉀的參與，所以工作強度大，鉀的......

黃瓜：黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但爲了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生......