80後民工工地跳鬼步舞走紅，記者瞭解到，他是徐州賈汪一個工地上的塔吊司機，名叫李明，今年26歲，練習鬼步舞還不到兩個月，學習跳舞是因爲女兒喜歡，也可以鍛鍊身體。對於視頻一天點擊40多萬次的輝煌成績，小夥子也十分興奮，只是沒想......

如今隨着電子科技的飛快發展，許多小學生都早已開始接觸電子產品了，現在不少學生放假回家都是沉迷於玩手機、打遊戲中，很少會有學生想着出去進行一些戶外運動，鍛鍊鍛鍊身體之類的項目。如果這樣長時間下去的話，對身體健康也......

張根碩大鬧rain演唱會一直以來都爲人們津津樂道。近日韓國明星張根碩自爆了自己的糗事，在rain釜山演唱會上衝上舞臺瘋狂跳舞，令人捧腹，對於此事張根碩表示很抱歉，但是同時也透露rain人非常好，還與他們合影。張根碩看Rain的......

8月10日，沈夢辰遭遇颱風颱風利奇馬後竟然自嗨跳魔鬼步伐。沈夢辰收工後在微博上曬出一則最新動態，動態中沈夢辰化身風中凌亂的女子，自嗨跳魔鬼步伐實在是太可愛了。社交平臺截圖沈夢辰發佈的是一則受颱風影響的女神動態，......

整形熱潮一直持續升溫，給現在寒意的深秋帶來了暖意。不管是任何時候，女人對自己的身材總是斤斤計較，爲了不容一點瑕疵，整形成了她們狂熱的項目。那麼在以下整形的五步曲中，你又中意哪一曲呢？第一曲：吸脂塑身告別胖身材吸脂是......

小編推薦：從乳頭和陰道的顏色可看性經驗？美國科羅拉多州立大學運動生理學教授向數千名讀者發放了調查問卷，並最終收回了2000份有效問卷。經過統計發現，喜歡跳舞、跑步等運動的女性中，有83%的人一週至少有三次性生活。與那......

跳繩和跑步都是大家很熟悉的運動，這兩種運動都有好處，要選擇哪樣就看大家的喜好了，可以兩種運動都選擇，分不同的時段進行，跑步讓我們的身體更好，想來經常運動的人身體的抵抗力會比較好，身體的血液循環加快着，新城代謝好，天氣冷......

鬼步舞（曳步舞）又稱墨爾本MelbourneShuffle（Dance），起源於澳大利亞墨爾本。曳步舞有很多種風格，各風格的性質不一樣，有些人只知道曳步舞是飄起走的其實不是。曳步舞的主要風格有：硬派，MAS,AUS,BASS,MARK,自由風等（因國籍與地域......

1.找一個學習對象模仿成功者的行爲是實現目標的好方法——這個人可以是你認識並欽佩的人，或一個有影響力的公衆人物。不需要完全遵循這些人具體的方法及理念，只要學習他們方法中某些對你成功有利的因素即可。......

跳繩和跑步都是初中升高中時必考的體育項目。有專家就專門針對跳繩和跑步進行了專項的研究，研究哪一個運動纔是有效的減脂運動。不同的兩組人，一組堅持跑步，一組堅持跳繩。結論是跑步的確是非常有效的減脂運動。但跳繩比......

想要通過跳繩來減肥，你知道應該怎麼做嗎？你又是否瞭解在跳繩減肥過程需要注意的事項呢？如果想要了解的話，那就跟着一起來看看吧，希望跳繩真的能夠幫助你實現減肥的目標！跳繩減肥過程準備動作：跳繩減肥的第一步就是做一些簡單......

拉丁有氧運動，分成三個部分，首先是暖身，通常是基本的踏步、和擺動身體，配合輕快的音樂，大約進行了十分鐘之後，老師會慢慢地引導學生進入主要的舞蹈動作，這時音樂轉變爲熱情動感的拉丁歌曲，你必須集中注意力，跟着老師的舞步擺動......

1981年，在香港油麻地站曾發生過這樣一起引人震驚的事情，一個身穿紅色裙子的女子，在衆目睽睽下跳軌自殺，而列車司機發現情況後緊急剎車，原以爲能夠救回女子一命，卻不曾想最後連跳軌女子的人影都沒有找到。後來開始有了紛紛傳......

跳繩是一種簡單而又高效的有氧運動，被認爲是一種非常好的減肥方式。跳繩可以燃燒大量的熱量，同時還可以提高心肺功能和協調性，讓身體變得更加健康。跳繩和跑步是兩種很不錯的有氧運動，但是兩種運動的熱量消耗並不完全相同......

一直以來，我們都建議大家多運動，尤其是現在面對忙碌的工作不注重運動鍛鍊的話，身體就，抵抗力越來越差，容易受到一些疾病的影響而起，會讓自己越來越肥胖，所以當然應該，注重積極的鍛鍊運動，而在運動當中其實，跳繩跑步是比較常見的......

俗話說：衝動是魔鬼！平時遇到生氣的事情，有的人會選擇淡定處理，但有的人情緒就會比較激動，一衝動就什麼都顧不上了。但事後也會給自己和他人，帶來極大的傷害。最近網上一則男生誤殺父親跳樓的新聞，引起不少網友的關注。據悉，跳......

動作1：三頭肌訓練要求：俯臥，下巴着地，雙手放於身體兩側，掌心朝向房頂。雙腿併攏，臀部收緊!慢慢地把雙手擡高。雙手要儘量擡到最大幅度，手臂要儘量向中間收緊，不要打開!保持2-3分鐘。目的：可很好地收緊鬆弛的肌肉，更好地修飾手臂......

拉丁瘦腿四步法Step1：雙手扶着牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。Step2：將左腳尖向右腳內側，（滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖着地，左膝蓋彎曲）。當左腳挪動時請收緊臀部。Step3：左......

跑步減肥有它自己的好處，同理，跳繩減肥也是有好處的。一般來說跑步和跳繩都不是屬於很劇烈的體育運動，而且都是屬於有氧運動，在鍛鍊的時候都可以起到燃燒脂肪，減肥瘦身的作用。跑步減肥以及跳繩減肥操作起來都很簡單，學起來......

1、九七法所謂九七法，就是走九步跑七步的丈量法。從踏跳區前沿開始，向助跑的相反方向走九步（正常行走），接着再跑七步（加速跑），其最後一步的落點，就是助跑的起點。2、縮減法踏跳不準時，不要單一地往後移起跑線，因爲這樣不能避免踏......