1、加快你走路的步伐加快走路的步伐可以讓你多減掉大概25%的熱量，而且減掉的是肚子上的贅肉。有研究表明即使運動的人在一個星期內消耗的熱量一樣的多，那些運動時間短但高強度鍛鍊的人三個月後將會減掉20%的肚子上的贅......

辦公時間動出s曲線辦公室的白領最常見到的職業病就是頸椎問題，頸椎不好真的是會讓人很痛苦，如果你跟小編一樣，那麼就一起來看下，小編給大家介紹的這一組可以有效緩解肩膀、頸椎不好的女性緩解症狀的運動。如果你能堅持長......

月經是每個進入青春期之後女生必須經歷的生理現象，在經期前後包括經期一週的時間內，身體的激素分泌、循環代謝都會出現波動，因此這段時間進行減肥效果比平時要好。但正因爲這個時期的特殊，如何選擇減肥食物才能保護子宮治......

一、形體美臀1、提收鬆挺美臀不是單列出來的動作，而是需要先調整體態，進行形體梳理。因爲有時候由於頸椎錯位引起胸椎、腰椎錯位，胸部下垂，尾椎往前頂，脂肪堆積，影響臀形。而提收鬆挺，是形體梳理中一個最重要的基本手段。特......

夏季是所有胖MM最苦惱的季節，運動瘦身控制飲食還是減肥不了那如水桶般的腰圍，贅肉的小肚子，寬鬆的衣服也掩飾不了那早已不是S曲線的腰圍。想48小時中減掉你的煩惱嗎？讓你在炎炎夏日秀出小蠻腰，做個無贅肉無負擔的MM！準備好......

如果你確實有興趣改善臀部線條，以下有幾種我們可以隨時隨地做的鍛鍊，輕輕鬆鬆就擁有超棒身材。希望pp更翹嗎?現在就開始吧!1、健身球擡腿練習這一定會是你最最喜歡的臀部塑型練習，因爲這是可以切實感覺到熱量消耗的。具......

黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑......

S型曲線身材的完美曲線是每個女性都羨慕的，但是具體該如何鍛鍊才能擁有這樣的傲人曲線呢？下面教你幾招在臥室健身就能達到這種誘人曲線的方式吧。跳繩練習每部分練習結束後都應該以跳繩爲過渡，因爲它可以鍛鍊身體的耐力......

既調適腸胃又可瘦身的蔬菜湯瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下......

最快速的減肥方法：天然纖體霜法節食、運動不僅費時而且費力，工作繁忙的OL，學業緊張的MM，還有越來越多的宅男宅女。他們苦苦追求的是不節食不運動，快速有效的減肥方法。所謂對症下藥，即使你天生是胖子也不用苦惱，高科技的今天......

李成敏自曝S曲線祕訣，韓國藝人Clara(李成敏)，被票選爲全球最美女人第2名，僅次於美國女星塔尼亞馬利凱林基，同時也是唯一擠進前10名的亞洲女藝人;她身高168公分、體重52公斤，擁有上圍34D的傲人好身材，她在節目中公開分享她維......

什麼是骨盆擦？怎麼練習骨盆操？骨盆操可以幫你調整你的骨盆，對於翹臀瘦腿是很有必要的，下面跟着小編一起來看下。纖細的柳腰，修長的美腿，緊緻的翹臀……擁有如此傲人的身姿關鍵在於我們的骨盆。每天睡前五分鐘，通......

夏季到來，減肥也就成了頭等大事。想要瘦出S曲線？那就要選擇對的減肥方法了。下面，小編告訴你健康減肥的8大黃金法則，讓你輕鬆夏季減肥大戰役哦！1、給每頓飯增添色彩多吃紅，黃，橙，綠，或紫色的食物，也就是說，在你的飲食中增加新鮮......

抽脂減肥方法一：點對點瘦身春季減肥是爲了迎接盛夏的必修課，身體不同部位的減肥也需不同的方法，才能事半功倍。點對點吸脂手術針對惱人的蝴蝶袖，採用單極與雙極電磁波拉皮技術，完全無痛，能持久性刺激膠原蛋白的更新，使皮膚快......

許多女性都希望自己能擁有S型曲線的曲線身材，那麼除了積極的鍛鍊之外，還有什麼比較簡單的方法能幫助愛美的女性實現這一願望呢？許多女性都希望自己能擁有S型曲線的性感身材。但是由於工作和生活等原因不容易抽出時間來鍛......

幸福人妻小S已是三個女孩的媽媽。6日，小S被批評胸部下垂，她當衆挺胸而出，大喊：讓開，快把我衣服脫了，甚至還說：我不僅胸部沒下垂，下面也很緊實，麻辣發言讓人咋舌。每天全裸檢查身體曲線三餐只吃五分飽不過觀衆只看到火辣的身材，......

人感覺在發胖時，幾乎都是從腰圍增大開始的。女士們首先感到的是下腹部漸漸的隆起，而男士們則是從上腹部先開始發胖的。肥胖的腰腹部可使人的體態雍腫，行動遲緩。不爭氣的腰圍還會隨着無效的減肥方法越減越大，使你的減肥信......

愛美之心人皆有之，每個人都想擁有苗條身材，可是由於一些因素的影響，導致肥胖帶給人的煩惱日益增加，因此減肥就成爲現代人最爲關注的一個話題。飲食減肥是現在大多數人的選擇，生活中，很多食物都有着瘦身的功效，而且針對身體的......

三角瑜伽姿勢這是一個伸展開稍微彎曲的胳膊、展開腿、有分解腰部和大腿部脂肪的效果、提高腰部的柔軟度、矯正關節、有助於疏通消化的瑜伽姿勢。1.從正直地站着的姿勢開始，雙腿展開90~120cm左右的寬度，右腳往右邊迴轉90......

抖s和抖m是什麼意思抖s：虐待狂一般來說，抖s的人性格特徵是喜歡欺負人，個性強，在虐待別人的過程中獲得快感。抖m：受虐狂喜歡被欺負，性格弱，被虐的過程獲得快感。不過一般來說，抖s和抖m性格的人可能表面上給人的感覺是截然不同......