第1句、你好有趣!目睹法國大鼻子影星德帕迪約這樣相貌平平的男人讓名模靚女們發狂，我們才發現，原來男人通過風趣詼諧完全可以彌補自己的先天不足。倉西28歲房地產中介阿雪最開心的笑聲就是接受我的最好表示。儘管她總記......

仰臥轉腰仰臥牀上，兩手抓握頭上方牀沿。腰、髖、下肢向左轉體成側臥，稍停;還原。再向右側轉體成側臥，左右各練15至20次。自然呼吸，要求腰、髖、下肢向左右轉體時，肩和兩臂不得移動。這個動作可以強健腰部肌力，消除贅肉，減少......

半夜起牀上廁所這樣的習慣很多人都有，但像是我這樣半夜起牀上廁所朋友這麼尷尬的事情的估計就不多了，甚至可以說是非常的少。爲什麼這麼說？因爲那夜我起牀上廁所，竟然聽到公公婆婆的房間裏面傳出來了那種非常銷魂的聲音和......

如何輕鬆瘦身呢？瘦身的運動有哪些呢？牀上的小運動有哪些呢？下面就來了解一下牀上運動瘦身的小運動。輕摩肚臍1分鐘用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和......

很多人不喜歡運動鍛鍊，認爲去健身房鍛鍊是一件很麻煩的事情，不僅需要花錢，而且還浪費時間，對於工作比較忙的人來說，其實有很多可以鍛鍊的地方，即使是在牀上也有許多有效鍛鍊的運動，大家可以抓住短暫的時間進行鍛鍊，接下來我們......

孕婦牀上運動可以有哪些？懷孕是一個美妙而獨特的階段，孕婦在這期間需要特別關注自己的健康和身體狀況。雖然孕期不適和疲勞是難以避免的，但適量的運動可以幫助孕婦保持身體健康，減輕症狀，促進更好的體驗和更順利的分娩。在......

肥胖是現在人的通病，減肥成了當下最流行的事，其實就算是牀上也能做減肥運動，那麼有哪些減肥動作可以在牀上完成呢？是不是每天晚上睡前都覺得疲憊，爲一身鬆鬆垮垮的肉感到煩悶呢，別倒頭就睡了，拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每......

今天介紹很適合睡前躺在牀上時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心裏負擔！塑身操一動作：仰臥躺在牀上，兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度時慢慢放下（膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力）。在離牀面30......

我們很多人對運動的理解是戶外的，是跑步，是瑜伽等。其實，只要是能鍛鍊我們的呼吸功能，能強壯心肺的動作，無論我們是在牀上還是戶外做，都是運動。生命在於運動，就是要隨時隨地動起來。6個動作是躺在牀上就能做的運動。動作一：......

1.動作強硬，侵略性太強。男人性興奮時，雄性激素分泌旺盛，富有很強的侵略性。過於粗魯的肢體動作可能會嚇她一跳，甚至讓她感到害怕，例如抓疼她的胳膊，生硬地撕扯她的衣服。規則：事前請對她多些呵護，扶她下車，關心她的冷暖，讓她知......

動作一、腰腹減肥運動身體左側躺在牀上，雙腳併攏，雙膝彎曲，用左臂支撐上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆蓋一張毯子，增加壓力。保持雙腳併攏並擡起離開牀鋪，兩腿打開形成一個菱形(如圖)。恢復起始姿勢，放鬆。每組......

不知道爲什麼總覺得人的一生總是要在牀上度過的，牀留給了我們太多的美好，其實，對於想減肥的人來說懶在牀上也是可以減肥的哦。1、仰臥舉臀動作：仰臥在牀上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於牀上。腳跟用力，慢慢擡起臀部，......

牀上減肥，牀上要怎麼減肥呢？牀上做什麼運動可以減肥呢？下面就來了解一下牀上最佳的減肥運動。牀上減肥遠動塑身操一動作：仰臥躺在牀兩腳併攏慢慢擡起，擡到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離牀......

每到週末就是宅女最幸福的時候，因爲可以睡懶覺，可以不用起早梳妝打扮，可以穿着很隨意的衣服也沒關係。雖說宅女的生活比較輕鬆，可是苗條的身材卻不是宅在家裏不動就能擁有的，你可以試試以下幾個牀上塑身動作，讓你在賴牀的同......

衝動的人，缺乏理智。當一個人衝動時，全部的注意力都集中在導致他衝動的這一件事情上，對於其他的諸如後果之類的問題根本就沒有時間與空間去考慮。是的，衝動是魔鬼。無數個令人扼腕嘆息的悲劇一再向衆人詮釋了這句話。包括......

東方女性不像西方人，有又翹又圓的臀、腿曲線。而且，大多數的東方美女，還在發育的時候，下半身與上半身的身材比例就不協調，再加上每天上課很少離開座位，上身與下身的比例數字，也就越差越多。A.躺臥運動最好臥室因爲有軟乎乎的......

第1式1.雙腳彎曲平躺於地面上，背部着地、雙手交叉置於胸前。2.下半身姿勢保持不變，頭、肩緩緩向上擡起停留約10秒左右(來回動作反覆做10次)。第2式1.自然平躺於地面上，雙腳伸直。2.擡起下半身，緊縮下腹部肌肉，保持停留約10......

塑身操一動作：身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)雙手抱頭，將身體慢慢擡離牀面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒慢慢將身體放平，繼續動作做20次效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。塑身操二動作：仰臥躺......

據日本美容健康網40雜誌報道，睡不着時，不妨躺在牀上做一些小運動，有助於促進睡眠。日本《促進三種體液流動獲健康》一書作者片平悅子解釋，腦脊髓液作爲人體的三種重要體液之一，源自脊椎，經人體循環，流歸心臟，對健康影響不小。......

我沒想到的是那一天晚上她的一句我想要你會令我失去思考能力，完全不能控制自己，現在回想起來都有一點後悔，後悔自己當初太沖動了。我雖然一向是個品學兼優的學生，但是由於家裏情況不是太理想，所以沒有上大學，之後我報讀了夜......