(一)、上斜臥推舉作用：鍛鍊胸大肌的上部及外側翼上端。要領：仰臥在斜板角度爲25-35上，雙手正握槓鈴，用胸大肌的收縮力爭向上推起至兩臂伸直，然後緩慢地復位。呼吸方法：上推時用鼻子吸氣，還原時用口呼氣。注意事項：斜板角度的......

後背部提升運動活動的肌肉部位：脊背、臀部和大腿後部第一步面朝一個用有氧氣墊支撐的木板或者長椅上趴下。臀部與木板呈45到90度角，腿部以木板邊緣作支撐，自然下垂。同時小腿交叉彎曲，頭部貼於木板之上。第二步收縮腹部肌......

胸部的X線檢查主要觀察心臟大小形態、肺野有無陰影或透亮、有無鈣化點、支氣管紋理有無增粗紊亂等方面，從中可以鑑別各種不同類型的心臟病、動脈硬化、肺炎、支氣管炎、肺氣腫、肺結核、肺癌、縱膈疾病、胸膜腔疾病等......

一、扎馬步正確做法：打開雙腿與肩同寬，然後彎曲膝蓋，身體下降，使大腿與地面平行，小腿與地面垂直。要注意身體一定要挺直，腳尖不要往外，應該朝向正前方。保持這個動作一分鐘即可。雖然是短短一分鐘，但是到了後半分鐘，身體就會開......

美麗的曲線永遠是女人們孜孜以求的目標，然而近來接連上市的各類健胸霜、乳液，果真能改變女人的胸部曲線嗎？據醫科專家分析，只有在乳房底層的大胸肌擴大的前提下，乳房纔會真正增大，而簡單搽抹健胸霜並不能得到這樣的效果。專......

一、瘦背運動1.站姿雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部爲佳。如果橡皮筋過長，可在腳下纏繞1~2圈。2.前平舉雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋，同時雙手緊握皮筋自身前平拉，與地面水平時靜止，......

1、良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，幹勁十足。2、踝關節，膝關節，股關節都要用力纔是正確的走路方法，用正確的姿勢走路是打造美腿的關鍵。3、在搭乘公車時，正好可以爲肌肉做伸展運動，堅持一段時......

1、談談情、豐豐胸：你知道嗎？人體中所分泌的動情激素對胸部的發育有很大的影響呢，戀愛中的女人往往比平日看起來更加飽滿動人，如仙果般嬌嫩欲滴，這些都是動情激素造成的。甚至可以說，談一場動情的戀愛是最簡捷有效的豐胸方......

美麗的乳房是性腺功能正常、人體健康的象徵。乳房的健美是以身心健康爲基礎的。完美的乳房以健康爲標準，只有大小適度、均勻自然、渾圓挺拔的乳房才具有吸引力。臨牀醫生經過多年的總結，積累了一些完美形態的基本觀念和......

中醫師表示，除了原本就有心律不整、心悸胸悶等心血管疾病的患者外，高血脂、高血壓患者或一般人在天冷的時候，也要多加小心。可藉由喝茶飲來促進血液循環，例如喝添加黨蔘、當歸、葛根、麥冬、丹蔘等中藥材的茶飲，可活血降血......

船式瑜伽，雕塑腰部曲線。動作一：端坐，自然挺直後背，微微向後靠。雙腳靠攏，屈膝，腳板貼地，雙手扶住膝蓋窩。提起腿，直至小腿與地面平行。動作二：吸氣不動，呼氣，提起腿，直至小腿與地面平行，腳尖繃直，上半身再向後傾。腹部收緊，整個身體......

肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療秋冬便祕很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線，粗腿MM不妨試一試哦。step1跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背......

開始運動前請先了解一下!1、這不是十分費勁的運動，所有的人都能輕易跟着做。2、睡覺前或早上進行，不僅能消除疲勞，還能使人充滿活力。正確的坐、站、躺姿勢是本體操的基本。放鬆體操的特點：採取正確的姿勢後，以放鬆的心態......

1.人造美胸需控制好量自從1962年假體隆胸技術發明以來，隆胸手術已經走過了40餘年的發展歷史。經過技術的升級以及千萬例臨牀考驗，到目前爲止，假體隆胸已經成爲整形外科最常見的項目之一，受到廣大明星、主持人以及商界名流......

臀部上提術整形的針對症狀是臀部皮膚鬆弛、下垂的症狀。通過手術可以將臀部肌肉改變方向或去薄而產生提臀作用。爲增加提臀的效果也可以附加臀部吸脂手術用來增加臀溝的深度。手術在局麻下進行，切口選擇在臀部上方髂後......

拉丁舞對於腰部的鍛鍊有特殊的效果，同時也使大腿內側得到充分的鍛鍊，當然全身減脂的效果也不錯。目前，各大健身中心均開設拉丁健身課程。跳拉丁舞時，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收緊背部肌肉，想做出漂亮的連續轉動，身體......

面部輪廓形態不僅與外表有關，而且有些人還唯心地認爲面相與命運有關。比如顴骨太低，說明官運不暢；顴骨太高，說明控制慾較強等說法。比如最近我們收治的一例女性患者，因爲顴骨太高，被人認爲是剋夫面相，在當地找不着對象而要求......

我國城市居民惡性腫瘤死亡率統計中，肺癌的死亡率近年來一直高居首位。專家提醒，要早期發現肺癌，常規健康體檢中胸部的X線檢查必不可少。佰衆體檢中關村分院孫海光院長指出，胸部腫瘤在早期拍片時是很容易發現的，但因爲擔心......

由於減肥效果不是很明顯花的時間長，所以很多人都放棄減肥，選擇一種更有效的瘦身法——水動力吸脂減肥術。它能夠讓你的腰部線條完美的展露出來，效果明顯且安全。完美瘦身之改善腰部線條求美者自述：爲減掉腰部贅......

中國人的眉部稍微凸起，不僅使眉毛略顯突出，而且使眼部相對凹陷，額部呈現出起伏。眉部過低或過高都會影響美感：過低會顯眼球凸出、額部過於平坦，缺乏立體感;而過高使眉毛過分前突，眼部凹陷過深，不符合東方民族的審美。眉部的......