一、摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕輕按摩揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心）或太沖穴（一、二足趾關節後）或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處）。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便祕等有防治作......

一是妊娠及月經期中的婦女，因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。二是患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導......

乾洗腳用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重複10至20遍。這樣可使關節靈活，腿肌力增強，也可預防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。甩腿手扶......

老年人年紀增大，各項機能開始下降，所以對於老年人來說，不妨日常做下這些事情，能讓你的腿足更健康哦。一、足浴：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道粘膜......

孕婦腿部怎麼保健？懷孕後腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部抽筋的現象。在懷孕中，由於子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血迴流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成水腫；另外懷孕後，孕媽對鈣的需求量明顯增加，所以很......

揉腿肚以兩手掌緊扶小腿，旋轉揉動，每次揉動２０至３０次，兩腿交換揉動６次。此法能疏通血脈、加強腿的力量，防止腿腳痠痛和乏力。扭膝兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動數１０次，然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下肢......

酒渣鼻是一種以鼻部發紅，上起丘疹、膿皰及毛細血管擴張，形似酒渣爲特徵的皮膚病。由於本病皮損常呈玫瑰紅色，且形類痤瘡，故又有玫瑰痤瘡之名。酒渣鼻以鼻面部出現紅斑、丘疹、膿皰、日久生有鼻贅爲主要症狀。初起以鼻爲中......

糖尿病是生活中有着多種併發症的疾病。而糖尿病足是其中比較常見的一種。那麼有什麼比較好的方法能做好相關的預防保健工作呢？下面給大家介紹糖尿病足的預防保健方法，供大家瞭解。1、及時修剪指甲：但不能剪得太深或剪傷......

1、檢查您的雙腳許多糖尿病足都起因於足部的外傷，如果傷口出現感染或久染不癒合的症狀，應及時就診，進行專業的處理。平時生活中，如果下肢出現水皰、割傷、發紅、變硬、破潰、局部發熱、局部發涼等症狀，患者應立即告知醫務......

糖尿病要及時發現和治療糖尿病下肢病變，並且強化足部保健措施，保持足部健康，可預防或延緩糖尿病足的發生、發展，降低截肢率，保證患者的生活質量。足部具體保健措施如下。足部的觀察與檢查每天自行檢查足部一次，檢查足部皮膚......

近年，糖尿病足患者明顯增多。內分泌科專家指出，由於天氣寒冷、天氣乾燥，不少糖尿病患者皮膚瘙癢、乾裂，自己搔抓致皮膚破損。也有部分患者因使用取暖器和熱水袋，導致足部燙傷。一旦足部有傷口，這將對糖尿病患者造成一個大威......

人老腿先老已成爲人們的共識。因此，日常健身防老抗衰也應從腿腳鍛鍊開始。這裏中醫爲你推薦一套鍛鍊腿腳的保健動作，讓你人老腿不老。1、臥位運動趾與踝仰臥牀上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、......

>>>推薦：老人和諧性生活是長壽一大祕方老人腿腳部的保健小絕招：搓腳將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓兩腳各100次。此法具有滋腎水、疏肝明目、降虛火等作用。還可以防治高血壓、失眠、足部痠疼、耳鳴和眩暈等。甩腿一手扶樹......

雙足是人體的第二大腦，由此可見，足部對健康的重要。中醫指出，雙足有六條大筋脈，與全身上下溝通，此外足部的穴位很多，當身體健康出現異常時，可通過足部反映出來，因而可通過足部的異常現象，辨別身體健康情況，那麼怎麼通過足部辨別......

糖尿病是一種比較多併發症的疾病。其中糖尿病足的患者也比較多。那麼對於糖尿病足常見的護理方法是什麼呢？下面帶大家一起了解下糖尿病足的相關護理方法。1、吸菸、存在保護性感覺喪失和結構異常，或有下肢併發症史的患......

睡前消除浮腫STEP1.平躺在牀上，擡起雙腿與身體成90度，壓腳背，把腳尖指向天花板，雙手打開與肩部同高。STEP2.雙腳做交叉動作，反覆6次。STEP3.雙腳打開，腳背下壓，感覺大腿內側被拉緊。STEP4.雙腳併攏，勾腳，然後回到STEP1。特色功......

日前，有關足部矯形專家針對許多家長忽視兒童足部健康的現狀提出忠告，應用科學的態度和正確的方法關注兒童的足部健康。專家介紹，在診斷中經常遇到這樣的情況：5～6歲的孩子走路常常跌倒，步行一會兒就表示腳部疼痛，而父母帶孩子......

加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。這裏介紹七種腿足保健法，供大家參考。一、足浴：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道粘膜內血液中的白血球及時......

看“腳”可以快速瞭解自己的健康狀況。健康專家歸納出腳上14個不容忽視的健康信號。腳指甲輕微下陷：貧血症狀。如果體內缺鐵，腳指甲就會顯得蒼白、易折斷，出現不規則的凹形或勺子狀的壓痕。補鐵時最好同時服用維生素C，加......

有關資料顯示，開車族的腿部力量通常比常人差，所以，開車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。開車族平時必須經常參加鍛鍊。最好選擇全身性、大肌羣參與的運動，如跑步、爬山、爬......