晨練時肌肉骨骼活動加速，使神經系統的興奮增強，因而四肢靈活、思維活躍。這時吃早點或看看報紙、喝杯香茶、聽段廣播等均會使自己心情安定、精神愉悅，如果立即上牀休息，則對心肺功能恢復不利，且肌肉因晨練而產生的代謝產物......

晨練後不要馬上睡回籠覺很多老年朋友喜歡早起晨練，許多人認爲晨練有益於健康，因此每天都會早早起牀。但起牀太早了運動過後又容易感到疲勞，不少老年朋友回家後又去睡個回籠覺。事實上晨練後出現疲勞是一種正常現象，睡回籠......

很多老人有早起鍛鍊的習慣，但因爲起牀早，有些老人鍛鍊後有不同程度的疲勞感，會選擇睡個回籠覺。專家提醒，這個習慣不好。之所以勸老人晨練後莫補覺，是因爲鍛鍊過程中，肌肉骨骼活動加速，機體爲使運動系統各組織器官能及時獲得......

在日常生活中很多人都認爲自己身體中缺乏某種物質，所以會吃好多的補品，那麼你知道不合理的食用補品會給我們的身體造成怎樣的傷害嗎，下面我們一起來看一下：看看這樣食用補品給你帶來的危害1.不要過量服用。過量服用很可能......

氣溫升高到28℃至30℃時，人體皮膚水分蒸發會加快，並隨着氣溫的升高而增加。當氣溫高於皮膚溫度時，人就會從外界環境中吸收熱量，如果此時光着膀子，皮膚吸收的熱量會更多，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，起不到通過汗液蒸發散......

據英國《每日電訊報》7月8日報道，英國倫敦大學學院的研究發現：孩子晚上不按時睡覺會導致他們在智商測驗中得分偏低。學者認爲，就寢時間不規律會擾亂人體的自然節奏，導致睡眠剝奪，從而限制了大腦吸收和保存新信息的能力。這......

按照晨練指數指導運動天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行晨練活動。晨練指數主要是綜合一些基本的氣象要求，例如，根據風向、風速、溫度、溼度和大氣污染情況的不同而綜合，共分爲5個級別。其中第l級別......

睡覺可以讓女性朋友修養生息。當然只有好的睡眠有益健康。當然不妨說，注意這些小細節讓你的身心更健康哦。戴錶睡覺有的人喜歡戴着手錶睡覺這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因爲手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖......

一家三口晚上睡覺時本該靜靜的，可卻經常會有些奇怪聲音出現，而始作俑者就是正在上幼兒園的寶貝兒子。幾乎每晚都打呼，還時常說夢活或是磨牙，半夜常會因他的笑聲而醒，聽着他夢話後的呼嚕聲真是又覺得有可愛又無奈。孩子晚上......

晨練不是上班，不要有過強的競爭心理。如果老年人把晨練當成上班，就易像對待工作一樣一絲不苟，從而使一起晨練的老年夥伴間互相競爭，對運動技術的學習速度進行攀比，這都對老年人的生理及心理不利。健身的目的追求健康，健康是......

很多人都聽說過在晚上補鈣的效果最好，但是也有調查認爲，晚上補鈣容易患上尿道結石的症狀。因此很多人對於到底何時補鈣產生了疑問。其實人體要補鈣應當多從一些天然的食物中攝取，比較安全。但如果社區的食物不能滿足身體......

晨起五大壞習慣1、不愛喝水清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起牀後，應儘早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，減少中風和心肌梗死的發生。2、起牀太猛人在睡眠時，血壓......

很多人知道，飯後吃水果會引起腹脹、腹瀉或便祕，飯後喝濃茶會沖淡胃液，影響食物的消化，飯後散步會因爲運動量的增加影響消化，但可能很少有人知道，飯後吸菸、洗澡、放鬆褲帶、唱卡拉OK等都是健康的元兇。兇手1.飯後吸菸飯後吸......

習慣一：早上洗澡是個好習慣早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。男人，你會洗澡麼？？男人洗澡時可以一個人盡情享受......

什麼是駱駝式睡眠?這是現在大部分白領都存在的一種補眠方式，指的是平時長期熬夜，等到週末休息的時候再惡補睡眠的行爲。這樣的補眠方式看似有用，但專家稱這是不健康的睡眠方式，對人體的健康影響非常大。如果你也成爲了睡......

之所以晨練後不要馬上補覺，是因爲在鍛鍊過程中，肌肉骨骼活動加速，機體爲使運動系統各組織器官能及時獲得足夠的氧氣和營養物質供給，血液循環隨之相應加速。如果晨練後立刻上牀休息，很快由運動狀態轉爲相對靜止狀態，將使含有......

晨練早晨，空氣新鮮。許多老人都喜歡在這個時間進行健身鍛鍊，這在一般情況下是合適的。但冠心病患者則不宜晨練，因爲早晨是冠心病急性發作的高發期。據美國哈佛大學研究人員對4000名曾有冠心病心絞痛發作史的人進行調查發......

大量醫學研究證實，許多疾病往往會在人們清晨醒來後表現出特有的症狀，瞭解這些症狀，可以及早發現一些身體內潛在的疾病，以利於疾病的早期治療，達到疾病及早康復的目的。早醒：有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒後疲乏無力......

如果想讓我們的身體很健康，除了要保持每天充足的睡眠以外，還要注意很多的小細節，在我們睡醒後的一些小細節上尤爲重要。那麼，我們在早晨睡醒後應該注意那些細節問題？下面和一起來看看吧。早晨起牀後做哪些事利於健康？一、起......

有些老年人晨練後回到家，往往會出現不同程度的疲勞感，想打瞌睡，有人則繼續睡上一覺，並認爲晨練後再上牀補覺是勞逸結合。其實，這樣做既影響晨練效果，也不利於健康。晨練時肌肉骨骼活動加速,使神經系統的興奮增強，因而四肢靈......