1、抱枕療法用棉布縫製一個長約1米、直徑約35釐米的布口袋，用棉絮或海綿填充好，做成一個橢圓形的長枕。睡眠時側臥，雙臂抱枕，長枕下段可墊在大腿下面。這樣可使老年人睡眠好，還可以使肩關節拉開，減輕上肢關節的晨僵現象，預防......

減肥關鍵是要養成健康的生活習慣，習慣一旦養成，就能自然控制體重了。下面編輯教你5個減肥妙招，堅持把這些變成你的習慣，瘦身也就會變到簡單很多了。一：吃澱粉瘦身又聰明不吃澱粉向來是快速減重最有效的方案，但營養師提醒，突......

相關推薦：2011年最hot的瘦身運動是什麼AM7:00早上好!清晨剛睜眼,我們的健身運動就開始了!把枕頭墊在背後,兩手向後伸直,腳尖向前繃直,伸個懶腰。這樣,你的身體會自然形成肋骨上拉、胸腔擴大和深呼吸的態勢,膈肌的活動......

許多的女性都會羨慕影視明星的纖細美腿。那麼對於我們而言有什麼比較好的方法能幫助我瘦腿呢？下面給大家介紹輕鬆瘦腿的減肥小妙招，供大家參考。膝蓋頂腿正坐在牀邊，身子保持垂直狀，雙腿略微分開垂與地面。用左腿膝蓋頂着......

如何瘦身呢？快速瘦身的方法有哪些呢？怎麼樣才能快速瘦身呢？下面就來了解一下讓你輕鬆瘦身的六個妙招。踮腳尖這個動作可以用在很多時候.如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、擡起、呼氣、放下。做5組，每組10......

>>推薦閱讀：三種食物強效排毒又瘦身方法一：蹲馬桶蹲在馬桶前1/3處，雙腳尖分開與肩同寬，膝蓋夾緊，雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上，可以幫助排便哦。方法二：排便穴位在肚臍水平左右2cm的地方，和這一點再......

糖人在現代越來越被我們所熟知，也越來越被我們所關注，而糖人隨着現代生活的越來越好也變得越來越多了，造成糖人的糖尿病更是成爲了生活裏一種讓人談之色變的疾病，那麼，爲何在我們越來越追求健康生活的今天，糖尿病依舊居高不......

在這個複雜的社會中，男人要終日面對來自家庭、事業、社會的各種壓力，如果不能有效緩解，很容易產生各種各樣的心理問題，影響身心健康。其實，男人有很多種方法來緩解壓力，排解苦悶。男人減壓的四個妙招1、私密的空間裏做想做......

有些人是屬於全身型都胖的那種，所以局部減肥比較不管用，那麼有沒有什麼瘦全身的方法呢？下面就來看下小編給大家分享的瘦全身的妙招吧。瘦全身並不是說你運動或是節食就能夠達到的，生活習慣也是要適當的改變，除了堅持運動和......

1、牙石牙石會破壞牙齦乳頭和牙周組織，引發急性或慢性牙周炎表現，併產生口臭。處理方法進行潔治，即洗牙，以去除牙石。但是，由於每日都需進食，牙石又會很快形成，可能又會重新出現口臭。因此，平時還要做好口腔護理工作，在洗手間......

秋季要如何瘦身呢？秋季瘦身吃什麼好呢？秋季怎麼樣瘦身最合適呢？秋季想要瘦身要如何飲食呢？下面就來了解一下秋季瘦身的飲食。推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？這樣減肥你註定要失敗有句古話：民以食爲天。或許減肥的女孩子們不一定......

十大減肥小竅門，讓你成爲瘦美人，下面就看看這十大日常減肥小妙招。1：補充營養素和保健品這個太重要了。減肥的人營養素會缺乏，不要爲了減肥失去了健康，減肥同時我還注意養生呢。現在所吃的保健品有燕窩軟膠囊，羊胎素膠囊，魚......

剛剛過了立秋，很多人認爲終於可以喘口氣了，從燒烤模式到汗蒸模式，夏天的痛苦不是一時半會兒可以說得完的。夏天，我們都知道要養脾胃，而秋季，則是最宜養肺。立秋後，大自然的世間萬物就開始慢慢發生改變，所謂，陽氣漸收，陰氣漸長，不......

１、蜂蜜減肥法蜂蜜具有優良殺菌與解毒效果，有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的脂肪作爲能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分能從胃運到血液中，就會變成......

推背：一方俯臥於牀上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於牀邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部（注意手掌與背部貼緊），然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌......

>>推薦閱讀：咖啡2周瘦身的具體步驟1、天然檸檬水排毒法檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持纔有效哦!檸檬水......

1、多喝點茶人在閒着沒事時，會下意識地想吃東西，別忘了，到這時，喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢，以消除吃的慾望，別信手抓點什麼吃。2、站着幹活在熨衣服、炒菜、插花等站着幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛鍊。另外，在做......

懶人說什麼方法減肥既簡單又有效呢？嘿嘿，小編告訴你懶人怎麼減肥絕對讓你輕鬆瘦身。懶人減肥妙招出爐嘍。1、想想你發胖的原因是什麼，如果是壞習慣一定要改掉(如：晚上吃太多東西、平時吃太撐等)。2、儘量飲食清淡。保證早......

臉上有很多痘印怎麼辦?很多人在平時祛痘的過程中，不能做到徹底根治臉上的痘痘，錯誤的擠壓，常常會在面部等部位留下難以消除的痘印痘疤，而這樣的做法稍不留意她就放肆地在臉上久留不去。1.最早的修護痘痘留下來的痘印痘痘......

瘦全身並不是說你運動或是節食就能夠達到的，生活習慣也是要適當的改變，除了堅持運動和保持少吃多餐的習慣之外，日常的睡眠走路的習慣也要改變一些哦，減肥達人推薦瘦全身的減肥方法，日常瘦身小妙招。健康瘦身方法想要快速瘦......