這種呼吸方法是用法國的一位產科醫生的名字命名的，它是通過將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而緩和及控制分娩時的疼痛，可以說是一種精神性的無痛分娩。準備工作：準媽媽可以在客廳的地板上鋪一條毯子，或者直接在牀上練......

1.第一產程初期，又稱潛伏期(宮口開大2~3釐米)，子宮收縮較輕，每次持續30~50秒，間隔5~6分鐘。孕媽咪可以集中目視一個固定的地方，用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，腹部盡力放鬆。呼吸平穩每分鐘6~9次，吸氣呼氣過程均衡。口訣爲：吸二、三、四......

很多女性由於工作的需要，每天較長時間的坐在，這樣很容易導致脂肪在腹部堆積，不妨每天早晚抽出幾分鐘時間在牀上做做腹式呼吸，不僅可以幫助減掉小肚子，還有促進臟器經絡氣血活動，達到排毒功效。腹式呼吸法的功效透過腹式呼吸......

呼吸減痛法自我操作性強，且明顯有效，最受孕媽咪熱捧當孕媽咪已經面對陰道分娩時，往往希望產程中疼痛能減輕，爲了達到這樣的目的，醫學專家研究了多種方法。其中呼吸減痛法自我操作性強，且明顯有效，受到了孕媽咪的歡迎。把呼吸......

人們每時每刻都在呼吸，但是你聽過呼吸也可以減肥的嗎？如果呼吸真的可以減肥那麼爲何還有那麼多人胖着？下面跟着小編一起來看下吧。呼吸減肥法：1.很多人白天拉伸不到背部肌肉，因此先從基本的挺直站立開始，雙腳併攏面向正前方......

年輕女性十分常見的病症原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病。對於原發性痛經，婦科專家開出了簡單的運動處方，即病發時可以擡腳或是做腹式呼吸運動來緩解。腹式呼吸有效緩解女性痛經60%的女性患有原發性痛經，這個人羣......

只要會呼吸就能減肥，是不是感到很驚訝？也許你會想那這樣世上哪還有胖子啊，不要不相信，下面就一起來看下腹式呼吸的減肥方法。常聽人家抱怨：我連喝水都會胖、連呼吸都會胖。但其實喝對水會瘦、呼吸對方法會瘦更快！更精確地說......

深呼吸減肥法受歡迎程度：★★★★☆輕鬆程度：★★★★☆效果：★★★★☆沒有最懶，只有更懶的人類，充分地發揮自己的智慧，爲了更輕鬆地瘦身，尋找之下發現深呼吸也能減肥!深呼吸減肥法源自中國氣功和瑜伽，通過調節呼吸，加速身體......

原發性痛經即是指月經期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部其他症狀包括頭痛乏力、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿痛。年輕女性十分常見的病症原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病。對於原發性痛經，婦科專家開出了簡單的運動處......

呼吸可以減肥，這科學嗎？小編可不是來給他闢謠的，因爲呼吸真的能減肥，下面一起來看下方法。腹式呼吸減肥法的原理：腹式呼吸，有助於收緊腹橫肌，長期堅持就可以減去腰腹的多餘贅肉。瑜伽減肥中提倡腹式呼吸，也是因爲瑜伽呼吸法如......

拉瑪澤呼吸法拉瑪澤分娩法，也被稱爲心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從......

剛吃完沒多久又覺得餓，於是又跑去找東西吃！如果你是這類肚子很容易餓，食慾總是很好的人，那麼趕緊來學習以下的逆向呼吸方法吧！可以快速止餓，消除你的飢餓感。但注意呼吸速度要比平時的慢。逆向呼吸法Step1吸氣時，打開胸腔，收......

不用流汗也不需要節食，最適合懶女人的就是腹式呼吸減肥法，能有效加快體內新陳代謝，並且幫助身體消耗掉多餘的脂肪和排除體內毒素，讓你坐着也變瘦。正確的呼吸法不僅可以給大腦和身體補充足夠的氧氣，還能有效加快體內新陳代......

剖腹生產的新媽媽產後減肥可以做一些輔助運動。如呼吸與咳嗽的運動，有助於清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助於促進血液循環，因爲在這段期間可能你的行動會比較不方便。剖腹產後減肥方法一：呼吸與咳嗽要深呼吸，而其重點......

導語：腹式呼吸減肥法據說採用特別的呼吸方法最終可以達到減肥功效，那麼這種減肥方法是否有用呢，一起了解下吧。腹式呼吸減肥法原理根據科學家研究，人的肺平均下來可能有兩個足球大，不過一般來說大家在一生當中都沒能將全部......

拉瑪澤分娩法源於1952年，由產科醫師拉瑪澤（Lamaze）先生研究、發明併發揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。面臨產痛每一位產婦都會感到緊張、害怕並不知所措，很多人因此發生難產，或是損傷會陰部。其實，能否輕鬆而順利......

你知道嗎，簡單的呼吸只要方法正確也能有減肥的效果哦。下面就來看看怎麼呼吸減肥。一、鼻呼吸&腹式呼吸1.口呼吸→鼻呼吸自測：你是否習慣用口呼吸？以下描述符合越多，用口呼吸的情況越嚴重。·閉上嘴巴，用鼻......

◆有節奏的呼吸如果你的呼吸短促而焦急，學着慢慢的放慢呼氣和吸氣速度。在吸氣的時候，慢慢的吸氣，在心理一直數到五。同時，在呼氣的時候也慢慢的呼氣，一直堅持到數到五。當你慢慢的呼氣的時候，想象自己的身體各個部分自然而......

運動是一種常見的減肥方式之一。那麼你知道日常生活中，怎麼進行呼吸減肥方法呢？運動是最有效的減肥方法，可許多MM認爲運動又累又見效慢，還不如餓上幾頓瘦得快，其實，這種想法是不可取的，找到運動方法，少花力氣也可以甩掉更多脂......

我們每天時刻不停地呼吸着。雖然這是無意識中自然而然進行着的活動，但是隻要我們稍稍花些心思注意下，就能起到減肥的功效。這便是呼吸減肥法了，對消除小肚腩、寒症、便祕都十分有效。下面介紹正確的呼吸法及其功效。深呼......