>>推薦閱讀：港臺女星教你瘦身祕訣細嚼慢嚥李艾認爲吃飯細嚼慢嚥是保持苗條的好方法。因爲胃吃飽後將信息傳遞給大腦需要一定的時間，如果狼吞虎嚥，就會在大腦收到吃飽信息後才發現已經吃多。常常這樣很容易導致肥胖。她的......

紫色瘦身食譜讓您輕鬆一週瘦7斤紫色食物,抑制食慾效果佳色彩心理學家認爲,由於自然界中藍色食物不多,人們在看到紫色食物時血壓和食慾都會降低。紫色食物，抑制食慾效果佳色彩心理學家研究表明，因爲自然界中藍色食物很少......

很多MM都因爲身材的問題而缺乏自信,但是MM們也不喜歡運動或是節食來減肥,那麼這款一週七日瘦身減肥食譜就很適合哦。第一天：早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐：紅豆糯米飯一份(製作方麗本人已紀錄......

１．油焯海帶豆將３００克海帶切絲，用開水焯熟，１００克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐......

夏天怎麼吃最減肥呢?別愁了，小編早就爲大家準備好了，5款夏季減肥食譜即刻送上!食譜中所運用的食材能有效清除體內毒物，對排毒減肥的效果非常明顯，最適合在夏季食用。週一：燉海帶做法：將排骨剁成小塊，海帶切成方塊，放入鍋中，加......

黑木耳是健康減肥食品，食用黑木耳能有效消耗體內脂肪，達到減肥瘦身的功效。下面小編就來給大家推薦幾款黑木耳健康減肥食譜，想瘦身的妹妹們快學起來。黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容......

低脂低鈉的減肥妙品冬瓜含有大量水分，每100g鮮品含水量高達96.6g，因此能有效調節人體內水分，有通利之效。此外，冬瓜中還有大量丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有重要作用。因此，很多人夏季減肥都會選擇冬瓜，不但能瘦......

魚含有很多的蛋白質，是很能幫助你補充身體的營養物質的，但是魚含有的脂肪是很低的，所以減肥瘦身中魚是一個不錯的減肥瘦身的食物。那麼今天就介紹個大家一個魚類的減肥瘦身的食譜！健康無油酒蒸海鮮有的海鮮會有一點腥味。......

如何快速減肥呢？快速減肥的方法有哪些呢？快速瘦身吃什麼好呢？下面就來了解一下快速瘦身的瘦身食譜。瘦身食譜第一天早餐，白水煮青豌豆粒一小碗，加小小一點鹽；午餐，牛扒一份，要五成熟，不吃任何配菜（包括蔬菜和土豆）；晚餐，兩個蘋果（個......

食譜一：醋醃蓮藕做法：將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏，每天取出一些作爲就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便祕。食譜二：油焯海帶豆做......

突然發現自己心寬體胖，原來苗條的腰肢已經有了小嘟嘟肉，還有時間嗎?不用緊張，一切還有時間，只要試試推薦的一週健康減肥食譜，還給你一個輕盈身材，不再是難事。週一早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯......

瘦身是每位胖子的理想和目標，對於美女們來說，她們的不滿足也需要減肥瘦身，但是瘦身的方法有很多，你知道多少呢，健康的食療瘦身方法你一定需要吧，那麼跟我一起來了解下吧。週一早餐：咖啡、蘋果午餐：米飯（一小碗），炒土豆青椒絲，生黃......

春節後如何減肥呢？小編爲你推薦三日瘦身餐。只要你堅持吃三天的瘦身食譜，就能重塑你的好身材哦。當然，如果你能配合適當地運動會更加有效哦。起牀後——先喝一大杯溫開水或檸檬水（腸胃不好的人最好不要加檸檬片......

早餐1服明樂膠囊3粒(飯前半小時)2脫脂牛奶、雞蛋3薏米、玉米、黑米、江米粥4番茄沙司拌大蒜片5核桃、榛子/香蕉、橘子午餐1服明樂膠囊3粒(飯前半小時)2蠔油拌芥麥麪條3香菇、蘑菇、冬筍、生薑、蝦仁、豆腐湯4脫骨雞/......

小米是有營養的食物，那麼小米瘦身要怎麼吃呢？小米瘦身的食譜有哪些呢？下面就來了解一下小米的瘦身食譜。小米黃金粥——製造材料製造材料小米黃金粥-瘦身原理每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水......

飲食是決定瘦身是否成功的關鍵，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個黃瓜減肥食譜，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看在減肥期間我們應該怎麼吃吧，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。黃瓜減肥原理：1.黃瓜......

人體無時無刻不處在毒素的侵擾之中，來自外界的有害物質叫做外毒，來自人體的代謝廢物叫做內毒。中醫所謂排毒，就是打通人體的管道，排出毒素。排毒養顏的三日瘦身食譜推薦第一日：海帶功效：降低膽固醇、排除放射性物質海帶中含......

一進入冬季，很多人都有過這樣的體驗，身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷，而這時身體的其他部位卻並不是冷得受不了，醫學上把這種反應統稱爲“寒症”。其主要原因不是攝入熱量不夠或身體脂肪不夠，而是身......

早餐：無糖牛奶（鮮牛奶250克），小米麪發糕（小米50克），小菜（醬黃瓜20克）；午餐：米飯（大米125克），海帶燉豆腐（海帶絲100克，豆腐100克），炒三丁（胡蘿蔔50克，豌豆20克，土豆丁50克）加餐：香蕉（香蕉200克）；晚餐：玉米碴粥（玉米50克），饅頭（麪粉75克），小雞燉土豆（小雞1......

一日三餐食譜家庭一週食譜方案A週一一日三餐食譜早餐豆漿1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1個午餐宮爆雞丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋湯饅頭晚餐清燉排骨冬瓜小白菜粉絲柿椒炒雞蛋紅小豆大米粥饅頭週二一日三餐食譜早餐甜牛奶、......