祖國醫學認爲，肝主疏泄，肝藏血，可調暢全身氣機，是氣機升降出入的樞紐，又是貯藏血液，調節血量的重要器官。肝氣不舒，周身氣血運行便會紊亂，出現各種疾病。《黃帝內經·素問·金匱真言論》曰：五臟應四時，各有收受乎。......

說起氣功，大家印象中以爲是老年人才會練的。其實不然，氣功是一種動靜結合的養生運動，可以美容養顏，所以年輕的女性朋友也可以練練。但並不是所有人都適合哦。氣功的養顏功效：1、童面功：可使精神充沛，氣血兩盛，達到面如童顏。......

a戶外健身時需要充分利用空氣的氣溫、氣流等各種特性，來治療疾病和增強體質。清晨大氣相對靜止，各種廢氣不易擴散，是一天中空氣污染較嚴重的時段，尤其對免疫力減弱的老年人不太適宜。b臨牀醫學研究發現，上午9時心臟病發作......

提前出發早點採血，採血前不要晨練以免影響體檢效果。體檢的第一項內容往往就是採血，一般都要求體檢者空腹，而最佳的採血時間在早上8點到9點之間，最遲不宜超過9點半。因爲太晚會因爲體內生理性內分泌激素的影響，雖然體檢者......

資料顯示，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病的死亡率呈明顯上升趨勢，中風、冠心病患者的住院率明顯上升。很多老年人由於夏季天亮較早，願意早起晨練，但據調查，70%-80%心腦血管疾病發生於早晨6-10時，這段時間也是心腦血管疾......

瑜伽是平時生活中比較常見的一種養生方式，不僅非常有利於我們的健康，也被很多女性拿來當做減肥的方法，並且很多機構將瑜伽的功能過度誇大，深深的吸引了不少受衆。但是，瑜伽也是有適合的人羣和不適合人羣，必須要搞清楚自己的......

老人晨練有四樣要牢記：晨練要適度，晨練不宜空腹，忌在霧中晨練，晨練不宜貪早。1、晨練不宜空腹有些老年人習慣晨起空腹鍛鍊，認爲這樣既可呼吸新鮮空氣，又有利於減肥防胖。但是，空腹鍛鍊並不科學，很可能危害健康。這是因爲，空腹......

下面就讓我們的專家爲您簡單介紹一下中醫氣功養生，希望能給您帶來幫助！中醫氣功養生並非人人都適合，專家爲您簡單介紹：1.個性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者......

夏日，晨曦中的公園、湖畔、河邊、樹木花草集中之處，空氣溼潤、溫度適宜、樹木蔥綠、花香沁肺，步入其間，頓感神清氣爽。莫說運動健身的益處，即使是置身其中，也對身心健康頗爲有益。然而，晨練雖好，但也應注意諸多不宜事項。若不......

1.個性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。2.對練功朝三暮四者：練功前一定要仔細......

對於一些患有糖尿病的老人，在腹中空空時，血糖的調節能力會下降，極容易引發低血糖。如果空腹跑步，後果可能更明顯。同樣道理，血壓不穩的老年人，一宿睡眠後，體內血容量會下降，血壓調節功能隨之降低。如不及時補充能量，運動後的血......

11月14日是聯合國糖尿病日。糖尿病患者一般會在醫生建議下進行一些健身活動，不過很多人不知道，糖尿病人早晨鍛鍊容易誘發低血糖昏迷，因此鍛鍊時間宜選擇在下午或晚飯之後。第三軍醫大學重慶新橋醫院內分泌科主任徐梓輝介......

高溫瑜伽不是瑜伽訓練經驗豐富者的專利，它其實特別適合初次走進瑜伽房的練習者。很多人認爲，只有具備瑜伽訓練基礎和豐富的理論知識才可以成爲高溫瑜伽練習者。當然，具有瑜伽練習經歷和瑜伽理論修養對於一個練習者而言本......

陳大爺告訴我們，他很早以前就養成了晨練的習慣，每天早上一起牀，必須先出門打半個小時的太極拳，活動筋骨。最近，他在打太極之餘，又加了點慢跑鍛鍊，居然覺得有點頭暈心慌。陳大爺就納悶：難道我不適合慢跑嗎？未必是這樣。上海靜安......

喝啤酒解暑夏天喝啤酒有一定解暑作用，但是，多喝啤酒會使人感到口乾咽燥、全身發熱。啤酒中含有酒精，喝得過多，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。天越熱，衣服穿得越少研究表明，在盛夏酷暑之日，氣溫一般......

儘管不少老人知道運動能延緩衰老，但運動時如何合理補充營養，卻被不少人忽視了。早上和晚上是身體吸收蛋白質的最佳時間。早晨剛起牀，經過一夜睡眠，體內能量消耗得差不多了，這時候補充蛋白質比較容易被身體吸收。經常運動的......

資料顯示，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病的死亡率呈明顯上升趨勢，中風、冠心病患者的住院率明顯上升。很多老年人由於夏季天亮早，願意早起晨練，但據調查，70%~80%心腦血管疾病發生於6~10時，這段時間也是心腦血管疾病的多......

血壓本身是波動的，一般來說，早晨8-9點爲第一峯值，下午3-4點爲第二峯值。您應先進行動態血壓監測，並根據結果決定是否用藥、用藥種類、用藥時間以及藥量。目前共有六大類降壓藥，包括鈣拮抗劑、轉換酶抑制劑、AT2受體拮抗劑......

有7類人不宜練氣功1.個性素質有缺陷者：過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。2.對練功朝三暮四......

老人冬季晨練不宜過早冬天的清晨溫度最低，所以不適宜很早就出門鍛鍊，如果沒有做好保暖工作，聯繫過程中導致一冷一熱，反而會使病情反覆、加重疼痛，所以建議入冬以後將早起鍛鍊的時間往後移，最好是太陽出來以後比較暖和的時間......