保持身體三通大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣，現代人兩天排便三次較爲合適。一般來說，每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠離便祕。人體內的......

皮膚排毒、大腸排毒、腎排毒、肺排毒的四大排毒需知皮膚排毒皮膚是排毒的主要器官，它屬肺經，因爲人的肺和大腸互爲表裏，所以皮膚能反應出大腸的健康狀況。大腸清潔後，皮膚自然就透明有光澤。若是我們的皮膚出了毛病，顯示着......

中醫素有正氣存內，邪不可乾和邪之所湊，其氣必虛之說，從正反兩個方面述說了人體的正氣。所謂正氣即指人體抵禦外邪的能力，正氣不足是發生疾病、肥胖和衰老的基本因素，也是疾病發展、變化、預後、轉歸的重要因素。正氣虛的主......

許多的人都知道飲食能幫助我們有效的減肥，那麼在生活中什麼的料理能幫助我們減肥呢？下面給大家介紹美味又瘦身的冬季減肥餐，供大家參考。上湯皮蛋西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔一根、皮蛋2個。做法：1、西蘭花切成小朵，用清水衝......

許多人知道減肥最基本的方法就是少吃多動，那麼在冬季的時候那些減肥瘦身餐能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹簡單美味的冬季減肥瘦身餐，供大家參考。黃瓜奶昔黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早......

冬瓜歷來被視爲瘦身上品，有瘦身瓜之美譽。現代醫學認爲，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成份，這種物質可抑制糖類物質轉化爲脂肪成份，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。此外，冬瓜完全不含脂肪成份及具有......

>>更多推薦：推薦冬季10大減肥套餐冬瓜清燉鵪鶉--清熱消腫材料：鵪鶉400克，冬瓜200克，蔥、姜各10克，花椒10粒，精鹽、味精、黃酒各適量，高湯400克，米醋少許。做法：①將備好的鵪鶉剁去爪尖、嘴尖，從脊骨處一剖爲二，入開水鍋燙去血污；......

吃冬瓜的6大好處預防心血管病。冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對防治心血管病有一定效果。烹飪冬瓜時，可以把籽摳出來，晾乾後炒着吃。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。保護心臟......

冬瓜的瘦身原理冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量......

在秋冬季的時候我們的飲食會發生一些變化。那麼對於想要的減肥的人而言，有哪些食譜可以幫助我們減肥呢？下面給大家介紹秋冬季美味減肥瘦身餐，供大家參考。姜牛肉絲用料：牛肉250克，子姜200克，蒜苗20克，泡海椒15克，鮮湯20克，植物......

茉莉香西芹檸檬汁—清腸道，減脂降壓材料：茉莉花1朵，西芹80g，黃檸檬1個，蜂蜜2茶匙做法：將茉莉花浸泡後洗淨，西芹洗淨，去掉老筋，切成小段備用。將黃檸檬洗淨，去掉外皮，取出果肉。養生健康網建議再將黃檸檬和茉莉花、西芹一起......

女人都是愛美的，很多人都在尋找美容養顏的方法。而通過喝湯美容養顏是方法之一，因爲女性喝對了湯的話有很多的好處，不僅僅能夠達到美容養顏的效果，還能夠有減肥瘦身的功效。那麼喝什麼湯美容養顏又瘦身呢？接下來小編將爲大......

１、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟後，調入玉米粉糊，共煮爲粥，隨意服食。２、赤小豆粥：赤小豆１５０克，粳米５０克。先將赤小豆洗淨，浸泡２～３小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥爲食。３、芡實粥：芡實米３０～６０克，粳米１００克，煮粥，常服。４、白茯......

1、芡實瘦肉粥。將芡實米煮熟脫殼，取其仁與大米或糯米一起煮，煮大概半小時以後，加入醃製過的瘦肉，這粥可以益耳聰目明，對於補腦也有一定的作用，很適合冬天喝。2、姜蔥雞肉粥。姜蔥切絲，肌肉切絲，最好加少許白酒醃製，味道更香，醃......

冬季瘦身，冬季瘦身吃什麼呢？適合冬季瘦身的食物有哪些呢？下面就來了解一下冬季四款美味的瘦身湯。一、去脂苦瓜減肥湯材料：苦瓜480克，姜3片，豆豉1湯匙。做法：1、苦瓜洗淨，切開邊去瓤，每個切開二邊再切片。2、苦瓜及姜與豆豉洗......

冬天最享受的事兒莫過於外邊寒風凜冽，可屋內卻泡在舒服的溫泉中，感受身體被一點點融化，讓自己的心靈卻越來越透明清晰。沒錯，泡溫泉是這個冬天首選的減肥項目，也是健康養生的不二法寶。閒下來時，我們不妨約上幾個好友一起去......

偏方1：持續吃蘋果餐能減肥嗎？蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做爲減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。偏......

中醫裏常常提及五行與身體臟腑的配合，即金、木、水、火、土分別對應肺、肝、腎、心、脾五臟。如果你覺得通過臟腑來了解五行對你而言太難了，那麼試試從容貌、身材或者性情來判斷自己的五行特徵吧！要知道，瞭解自己的五行特......

冬季減肥，冬季減肥吃什麼呢？適合冬季減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下冬季禦寒又瘦身的五款美食。一、番茄土豆湯材料：番茄、土豆片。做法：1、土豆洗淨去皮，切片;番茄洗淨，切塊;2、待鍋中油六成熱時放入番茄翻炒，隨後加入......

1、皮蛋瘦肉粥。皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃。皮蛋2個切小塊，瘦肉一小碗用鹽油醃製一下入味。姜蔥少許，切絲。煮之前把米泡半小時，這樣煮出來的米容易開花，也比較稠，口感更好，把粥煮到稠愁......