五穀雜糧裏，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因爲美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在不但要告訴你哪些營養素是美麗小姐不可或缺的，還要得寸進尺地向你提供14種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不......

草莓自來便人見人愛的水果，它色澤鮮紅美豔，果實柔軟多汁、甘酸宜人、芳香馥郁，早就有水果皇后的美譽，咬一口汁多香甜，感覺美滋滋的。這段時間也正是市面上草莓流行的時節，一個個向美人似的嬌豔欲滴，香豔誘人。而且草莓能在衆......

如果你想在飲食收穫減肥的效果，那麼一定不能走入這些誤區中。Q1：不吃早餐就能減少熱量攝入？事實：不吃早餐不但不能減少能量的攝入，反而會造成肥胖。早餐是身體新陳代謝所需能量的來源，假如能量不足，代謝就會減慢，脂肪就會在身......

很多美眉怕胖，所以都選擇吃素減肥，那麼遲素減肥是否健康呢？會不會危害到身體的健康，下面跟着小編一起來看下。專家指出：長期只吃素的朋友會影響身體內的營養物質攝取，會導致營養結構紊亂，容易引發記憶力下降、免疫力降低、內......

減肥不能沒有肉類，也就是說不能沒有蛋白質。人體中的肌肉、內臟、血液和皮膚、毛髮都要由蛋白質來合成、修補。此外腦的生長、酶和激素的製造也需要蛋白質作爲原料。爲了減肥而不吃肉類食品，會造成以上蛋白質缺乏的現象......

生活中許多人會控制飲食來減肥，那麼在我們的減肥期間哪些元素是我們不可缺少的呢？下面給大家介紹減肥期間不可缺少的元素，供大家參考。每人每天一隻蛋蛋黃中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免膽固醇沉着。蛋類提供的必需氨基......

最近有一個新聞，說是一箇中年婦女，爲減肥吃素30年。一開始還想爲她的減肥毅力鼓掌的，但之後的事實卻令人警醒。因爲，這個爲減肥吃素30年的女士，最近身體出現了問題，她的脊髓和周圍的神經都受到了損傷。爲減肥吃素30年而據悉......

一、蛋白質減肥法1、蛋白質減肥食物(1)接受牛排沒有什麼比一塊鮮嫩多汁的牛排含有的蛋白質更多。假如你選擇的是瘦肉牛排的話，你就能攝入較多的蛋白質和較少的脂肪。其實，一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。......

吃什麼減肥？在所有的減肥食品中，蔬菜是我們每天都需要補充，又最爲綠色健康的減肥食物。那麼吃什麼減肥素菜效果最佳呢？下面小編爲你推薦國內外公認的9種減肥蔬菜，讓你輕輕鬆鬆的吃出窈窕身姿。九大減肥素菜1、魔芋魔芋是一......

生活中一些妹子熱衷於吃素減肥，但是並不是所有的素食都能減肥的，素食減肥也有一些事項需要注意，下面跟着小編一起來看下。誤區一：以爲所有蔬菜一樣好對於嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更爲重要，不僅要擔負供應維生素C和胡......

單單吃素可以減肥嗎？很多人在減肥期間都不敢吃肉，於是一昧的推崇純素食減肥，下面跟着小編一起來看下。很多人覺得吃素可以減肥，因而很多減肥的人也會選擇素食飲食原則，其實不然，也並不是吃素就可以減肥，專家指出想要減肥，就別......

素食的分類全素素食：既不吃所有動物和動物有關的食物。蛋奶素食：記在動物性食物中只吃蛋和牛奶。奶素食：除牛奶外，所有動物性食物均不食用。果素：即除攝取水果、核桃、橄欖油外，其他食物均不食用。五辛：大蒜、小蒜、阿魏、慈......

隨着現代生活的壓力和不健康的飲食習慣，肥胖已經成爲一個越來越嚴重的問題。雖然有許多方法可以減輕體重，但酵素減肥成爲了一種備受歡迎的選擇。酵素是一種特殊的蛋白質分子，在生物體內發揮着關鍵的作用。它們可以加速身......

作爲專業的醫生，我們不主張素食。長期素食，動物性食物的缺乏，會導致蛋白質攝入不足，引起水腫等其它病症。專家認爲，目前素食的大部分人羣的都是爲了抱有健康減肥的目的，但是長期素食並不利於健康，偶爾素食清清腸道還不錯。很......

很多MM都會有這樣一個誤區，認爲素食減肥是健康有效的方法，因爲素食的熱量不高可以讓你怎麼吃都不會胖，因此很多MM都選擇吃素減肥。其實這種想法是錯誤的。素食減肥易導致貧血和營養不良，真正想要瘦身必須適當攝取肉類和調......

吃素對減肥還是有幫助的，但是也要注意素食的方法。所以在吃素食的過程中，不妨合理安排才能幫助減肥。1.素食過量也會胖不是說素食就可以敞開肚子隨便吃，有些健康食物如果你過量攝入。也是會長胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等......

醫生建議，長期減肥的女士一定要警惕骨質疏鬆，飲食上應注意補鈣。多喝牛奶，多吃蝦皮、豆製品、小魚等；不要偏食，進食不宜過於單一，應增加肉類和蛋白質的攝入。不吸菸、不酗酒，不過多地喝咖啡和濃茶。吃素減肥要注意這4點第一，......

誰都想要美美的，但是減肥的方法很多種又不知道哪種纔是適合自己的，如果你沒有試過吃素減肥，那麼你可以嘗試用吃素的方法來進行排毒減肥，下面小編給大家分享個素食排毒減肥法，一起來看下。1、第一階段：隨便吃一些素食在第一......

我們都知道減肥需要合理的飲食，因爲減肥的過程中有些元素是不可缺少的，那麼哪些元素是減肥過程中不可缺少的呢?下面爲大家介紹減肥過程中不可缺少的元素，供大家參考。鉀鉀對肌肉內的體液平衡非常重要，這更容易使肌肉進入......

人們想減肥的時候自然就會想到少吃肉，因爲肉類食物含有的脂肪比較多，而蔬菜和水果這類的素食脂肪的含量是很少的，於是，就有人發明了吃素減肥的方法。吃素減肥並不是完全不吃肉食，那樣會導致身體的營養素缺乏，雖然可以瘦下來......