國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白且大朵......

1、讓眼球做運動如果盯着電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。2、忙裏偷閒眨眨眼眨眼......

現如今，很多辦公族由於工作需要，經常要長時間注視着電腦顯示器，忍受計算機的輻射傷害，久而久之，難免會出現視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等不適症狀。1、間歇休息短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些......

>>更多推薦：超有效的產後恢復保健操一、藥水護眼科學快捷對於長時間坐在電腦屏幕前工作的職業女性來說，合理使用滴眼液是緩解眼睛疲勞的好辦法。而在諸多滴眼液中，人工淚液和營養滋潤型的滴眼液對於緩解眼睛乾澀和疲憊是......

袁泉：一週敷幾次檸檬片在眼部，可以補充維C，使眼睛更亮。TIP：在使用眼霜的時候，喜歡挑選檸檬香型的，平時也經常喜歡用檸檬片敷眼睛來提神，給肌膚補充維C。再加上引用檸檬水加蜂蜜就更能使肌膚光亮了，同樣眼部肌膚也得到提升。......

在幼兒園檢查視力時，發現有些小孩的視力只有0.5，甚至更差。家長非常着急，這麼小的孩子怎麼會得近視？其實，其中絕大多數孩子得的不是近視。因爲近視的孩子看不清遠處，但可以看清近物，而這些孩子遠物、近物都看不清楚—&m......

護腦：餅乾經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。護眼：紅薯紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。護肺：番茄英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可......

愛流淚的老人就要注意多吃富含維生素A和維生素B2的食物，主要有魚肝油和各種根莖食物如胡蘿蔔、紅薯、山藥等。也可使用一些抑制淚腺神經的藥方，如天仙子方：天仙子（藥店有售）3克，生甘草6克，紅棗8個。用水煎汁服用，每日2次，頭、......

中醫食療方，明目食療集：1、桑芽粥：將桑芽（春天初生細芽含苞未展者）30克，焙乾。水煎棄渣取汁，加糯米100克同煮爲粥。空腹食用。具有清肝明目功效。適用於肝火旺之目昏。2、鰻魚荸薺湯：鰻魚300克～500克，荸薺7個。將鰻魚洗淨去內臟......

學齡兒童護眼保健方法：1、多讓學童凝望遠方舒解眼睛睫狀肌的緊張，最好與近距離眼睛使用時間等量。2、注意兒童的營養是否平衡；少吃甜食與酸性食物（如肉類），可降低近視的可能。3、家中電視放置的位置儘量放在客廳的最遠處，保......

蘋果，古稱：柰（nài）。晉代學者郭義恭撰《廣志》雲：柰有白、青、赤三種，張掖有白柰，酒泉有赤柰。西方（當時指印度）多青柰，以爲脯。到了明代，學者王象晉撰《羣芳譜》載述：蘋果出北地，燕趙者優。生青，熟則半紅半白或全紅。始有蘋......

合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向......

第一款枸杞栆豆湯【原料】紅棗200克，枸杞10克，黑豆15克，清水1000毫升。【做法】1.將紅棗、枸杞子、黑豆分別洗淨，紅棗去核。2.將全部原料放入鍋中，注入1000毫升清水，以大火煮沸，再改用小火煮至黑豆爛熟，加冰糖調味即可。清晨......

大家都知道，玉米中的營養價值特別高，黃色玉米可以保護眼睛，而且玉米中含有多種抗癌因子。玉米中的纖維素含量非常高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激腸胃蠕動，縮短了食物殘渣在腸內的停留時間，加速糞便排泄並把有害物質帶出......

春天鮮豆又嫩又鮮，營養豐富味道鮮美。鮮豆除了蛋白質在蔬菜中是領頭羊外，還富含各種維生素、礦物質和膳食纖維，是低脂高營養的好食品。豌豆護眼效果佳豌豆是春天的季節菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看，豌豆中的蛋白質含量豐富，胡蘿......

今年的冬天氣溫很低，很多地方都下起大雪。這種情況下，我們的眼睛往往很容易受累。一方面是白雪會反射陽光，刺傷眼睛，另一方面是因爲天氣冷，大家都減少了戶外活動，更多蝸居在家看電視或者盯電腦。所以，每到冬天，我都會建議大家......

衆所周知，玉米中的纖維素含量很高，是大米的１０倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動，縮短了食物殘渣在腸內的停留時間，加速糞便排泄並把有害物質帶出體外，對防治便祕、腸炎、直腸癌具有重要的意義。每百克玉米含葉酸１２微克，是大米的３倍；鉀......

1、綠豆30克，菊花12克，桑葉12克，要提醒您的是綠豆是要煮熟的，與菊花、桑葉一同放入杯中，加入沸水再悶30分鐘後，就可以當做茶來飲用了，這道代茶飲有梳風清熱解毒的作用。菊花有疏風清熱明目的功用，可以治療目痛、眼睛發紅、疼......

含鈣食物飲食缺鈣，則會引起幼兒神經肌肉興奮性增高，使眼肌處於高度緊張狀態，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有......

2清晨起牀後，喝一大杯溫熱的檸檬水，可以消除體內毒素，預防眼部鬆弛。3若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然後用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進眼部血液回......