16世紀末和17世紀初的歐洲盛行決鬥。在這種形勢下，爲了滿足人們對擊劍的愛好和需要，又不至於傷害生命，一種劍身較短並呈四棱形，劍尖用皮條包紮的新型劍被設計出來，這便是現在花劍的雛形。熱衷於決鬥的紳士和貴族從1885年開......

踢毽子對糖尿病人有特別的幫助，糖尿病患者由於血糖偏高，缺乏運動，下肢會逐漸萎縮，而踢毽子主要以腿部、腳部運動爲主，從而帶動全身血液循環，這對血糖的調節起着很重要的作用。另外，踢毽子對頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸病和坐......

據最新一期美國《心與肺》雜誌報道，俄亥俄州立大學對33名參加心功能恢復訓練的患者進行了研究，這些患者都接受過搭橋手術等疏通堵塞心血管的手術治療。研究人員讓這些患者邊聽韋瓦爾第的四季邊進行腳踏車訓練，然後對他們......

在此之前已有其他研究顯示，運動能預防多種癌症以及心臟病和糖尿病的發生。在美國癌症研究協會年會上發表的這份報告，再次對這些結論給予了支持。美國範德比爾特大學研究中心的查爾斯·馬修斯所領導的研究小組在大......

如果忙得沒時間運動，那麼下面這套臨睡前牀上腰腹減肥健身法，可以一試。仰臥抱腿仰臥牀上，兩臂伸直，掌心向下置於體側。左腿屈膝上擡，同時吸氣，兩手抱緊膝關節使大腿儘量靠胸，上體擡起，眼看左膝，然後呼氣，還原，伸直。接着換右腿做......

本方法簡單易做，安全有效，適合中老年人和亞健康人鍛鍊。第1式：發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。第2式：面常浴兩眼輕閉，先將兩手掌前後搓動24次，隨後將......

熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。走：大幅度擺臂，有力地向前走。跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重複4—6次，每次之後稍休息。抻拉：雙臂上舉，然後向各......

在健身時，身體各部分的活動度增大，因此要求內衣必須有較好的彈性，尤其是承託性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度。還有，健身時一般都穿緊身衣，內衣的設計應突出人體自然曲線，且不能從緊身衣外一眼就能看出內衣......

一、不可馬上洗浴運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭......

專家教我們一套歌訣，辦公室一族只要經常按照歌訣中的方法進行鍛鍊，就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。一、睏倦時候揉中指：辦公室一族在長時間地工作之後，很容易出現睏倦的狀態。這時，他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睏意......

開球（bully；faceoff）曲棍球運動術語。比賽過程中，每半場開始或每進一球后，均需開球。開球時，球須靜止放在場地中間，由開球一方的隊員做一個向後傳球動作。此時雙方其他隊員均須站在本方半場內，並與球保持至少4．57米的距離。點......

我在北京一家中醫機構當翻譯近二十年，受韓國教育部之邀，曾兩次赴韓進修。其中一次，有幸借宿於一位韓國裝裱專家——李孝友老人家裏。這位老人待人和藹可親，自己經營着一家裝裱公司，70歲了，每張畫的裝裱，還都是親自......

瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。下面簡......

發球是比賽的開始又是一項進攻技術，發球的時候可以採用盯人、找空、壓後、吊前等手段發出各種戰術球，以達到破壞對方組織進攻或直接得分的目的。發球動作一般有三種：腳外側發球，腳內側發球，腳正背發球。腳外側發球時要注意......

20%－30%婦科患者爲荷爾蒙失調。內分泌問題、婦科炎症、婦科腫瘤這三大類疾病囊括了婦科門診患者主要的問診範疇，其中內分泌問題佔據婦科看病總體人羣的20%~30%。中山大學附屬第二醫院婦科教授陳志遼告訴記者，女人漫長一......

這些在週末休閒騎乘的人們，追求着一種高貴的休閒境界和品味，如果你此刻所能聯想到騎馬的只是：在郊外的風景區，騎一匹耕地用的劣馬狂奔或溜達的話。那麼，你有必要仔細看一看這組文章，如果鉤起了你的興致正是我們所希望的，如果......

這套動作非常有針對性，專門爲腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家裏就可以輕鬆完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。1.揮腿功用：能使臀部減肥。左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、......

如果您每天晚上長時間無法入睡，或是早上醒後遲遲打不起精神，建議您學學下面的睡眠操和提神操，也許對您會有些幫助。??睡眠操動作要領：１．雙膝跪在牀上或地板上，（如在地板上進行，要有墊子或其他柔軟物做輔助）雙手上舉，手心向前，身體......

針對如何科學飲食和健身，北京大學第三醫院運動醫學研究所營養生化研究室主任、備戰奧運營養專家組成員常翠青博士指出，運動食譜中其實涵蓋了多項營養原則。例如補液原則是目前大家較爲熟悉的一條，即最好在運動前、運動中......

要論j影片《澳洲亂世情》中最性感的人，想必大部分選票不會投給妮可，因爲休·傑克曼演的牛仔實在太迷人了。雖然在影片中他的衣裳沒幾件是正而八經的，不是牛仔裝束就是一件破破爛爛的T恤衫，可是因爲他飽滿的胸肌，讓破......