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身材勻稱纔是減肥的最高境界
那麼怎麼才能讓自己的身材達到勻稱的境界呢?我們要有一個目標,這個目標就是要知道什麼樣的身材纔是勻稱的。男:身高減去104乘以2等於體重。女:身高減去109乘以2等於體重。那麼目標訂好了,就要有合理的計劃。要從飲食上進行......
2023-11-19
合體衣服讓你的身材更顯苗條
展示你的體型do:一件有型的黑色夾克對於展示你的形體來說,至關重要。及臀的上衣和直筒裙配搭能塑造完美的直線。don’t:切忌讓一件平庸的運動衣破壞了整體的柔順光滑感。瘦褲塑造流暢線條以拉鍊後置或側置的長褲來......
2023-11-27
新婚夜前男女心理反應大揭祕!
新婚夜前男女心理反應大揭祕男性你應該採取間接的刺激方式,先不要直接碰觸或表明,可以用穿性感內衣、咬耳根式的說話方式讓他心猿意馬,間接的聲色刺激,對於曾經失敗的他將會更有吸引力,你也可以在行房時充分表達你的喜悅,看......
2023-11-24
產後瘦身 讓你恢復辣媽身材
不止是明星媽媽,普通女子都希望生完孩子能快速恢復苗條身材,但是對於生產過後的媽媽們來說,要減去懷孕期間增加的肥肉其實也不容易。很多新媽媽在生產後,除了忙於照顧寶寶,最關心的就是身材是否能很快恢復。產後瘦身本是個......
2023-11-24
吃出美麗吃出窈窕身材
春天萬物復甦,春季減肥勢在必行,而水果更是你快速減肥的好幫手!以下這些減肥食譜,都是美味的水果,可謂是春季最有效的減肥食譜,讓你吃出窈窕身材,讓那些君子看着你頭也不轉,趕快來看一下吧!1、沙拉當你做沙拉的時候,最好是選擇......
2023-11-18
張曼玉私人減肥祕訣
完美的身材是超級影星的前提條件之一,那麼作爲平凡的我們該對自己的完美身材的做些什麼呢?1.少食多餐在一個合理健康的飲食計劃裏面,不應該有暴飲暴食,更不應該有飢餓感的節食。通過少食多餐來改善飲食習慣,可以使你能夠......
2023-11-25
舒淇怎樣吃出惹火身材
祕訣一:早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,它們不僅營養健康,還可以幫助潤腸通便,至於肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。祕訣二:飯後至少要站立半小時,這樣不僅可以幫助消化,還可以避免腹部脂肪的囤積。祕訣三:晚上睡前5小時......
2023-11-21
身材苗條不代表不胖 女性也要練肌肉
兩大誤區身材苗條不代表不胖女性終身都很重視自身的形象,所以女性大多能夠維持較輕的體重。但是,體質監測中身體成分的測試發現,我省很多女性雖然體重正常,但身體的脂肪含量卻並不少。也就是說,很多女孩子只是看起來身材苗......
2023-11-18
打造完美身材全攻略手冊
一般男性的青春發育期是從十三四歲開始。青春發育期的特點是先長骨骼身高,後長肌肉力量。一般青少年男性,青春發育期間(3-4年)身高可以增長15-25釐米左右。如以增長20釐米計算,當你進入青春發育期時身高爲1.60米,那麼,你可能增......
2023-11-26
日本童顏CEO 45歲身材火爆
繼童顏熟女水谷雅子之後,日本又出現了一位童顏CEO,不僅從外表無法辨識出實際年齡,她還是第二屆美魔女大賽的冠軍。這位現年45歲的山田佳子以33、23、32的完美叄圍當選爲日本美魔女大賽的第二屆冠軍,她目前是一家模特兒經......
2023-11-19
保持身材的7個巧心思
巧心思之早餐時間:愛吃煎餅果子?那就少放一點醬不要加油條!或者是每天早上讓陽光喚醒自己,爲自己準備一份低卡路里早餐,如一份嫩滑炒雞蛋,或將雞蛋和牛奶拌炒,搭配兩片面包、兩片西紅柿。即能滿足一上午的營養需求,攝取熱量還......
2023-11-16
你的身材適合什麼髮型
人的身材有高、矮、胖、瘦之分,它與髮型也有着密切的聯繫。不同身材的人只有根據自己的特點選擇髮型,才能使自己的身材的優點得到發揮,缺點得到彌補,從而更好地體現人的整體美。(1)矮小身材的髮型。身材矮小,給人以小巧玲瓏......
2023-11-19
女性9個年齡段 健身方法各不同
女性在不同的年齡段,由於體內激素的變化或生活習慣的改變,對運動的耐受力和反應有差異,不同的身體狀況決定了不同的鍛鍊身體要求。不少女士因爲發胖而盲目地吃各類減肥藥物,或是麻木地節食,這些方法都是不合理、不科學的,浪......
2023-11-25
健美操4部曲 造就窈窕身材
小腿練習1、貼着牆坐下,後背挺直,腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,離膝蓋約有3英寸。2、腳跟離地向上擡,同時雙手用力下壓健身棒。3、重複該套動作25次。大腿練習1、直立,雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲,上身下......
2023-11-25
產後身材怎麼恢復
產後身材怎麼恢復?產後身材怎麼恢復?幾乎所有年輕的媽媽們都被這個問題所困擾過。與以往相比,體質虛弱的產婦既不能做過量的運動,又不能像很多女孩那樣節食減肥,那麼產後身材怎麼恢復呢?產後身材怎麼恢復?——呼吸......
2023-11-19
介紹幾種別具一格的健身方法
一、爬着走:孕婦的好幫手長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量,預防難產,產後爬行則有利於子宮復位。提醒:1.爬行時穿一些寬鬆、舒適的衣物。2.可以給你的膝蓋戴......
2023-11-25
名模產後打造身材的祕密
今年32歲的超模海蒂-克魯母已是兩個小孩兒的媽媽,而她的第三個孩子即將誕生。她在生老二後神速的恢復了身材,很多人想知道她的瘦身訣竅。海蒂迅速瘦身與科學的運動和飲食有關係海蒂-克魯母每週都會在私教的指導下健身3......
2023-11-22
風靡韓國新媽媽的瘦身祕決:海帶湯
海帶不容易煮爛,有個小竅門,只要在煮的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過,海帶雖好,但容易受到污染致其含砷量偏高。因此,烹飪前應先用清水浸泡2~3小時,中間換1~2次水。孕、產婦吃海帶也要適量,每日最多不能超過20克,因海帶中的......
2023-11-26
午餐沒吃好 絕對身材走樣!
快餐、盒飯成爲白領MM的主要選擇,而這些食物往往會帶來一定的健康隱患,脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象,發胖似乎難以避免。對於身材尚未走樣的朋友,康比特運動營養師建議要掌握幾個原則:1、只要8分飽2......
2023-11-27
美背運動爲您打造S身材
>>更多推薦:白領一族的保護頸椎的保健操在吸脂減肥術發明之前,背部脂肪太厚是沒有辦法解決的。豐滿、肥胖的背部會被收緊的胸罩帶勒成上下兩個突起的部分,在夏季穿着薄透衣裙時會令人難堪。背部的挺拔與否,直接決定了一個......
2023-11-25
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