一、喝薏仁水：不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店......

如何瘦小腹？沒有誰比生完寶寶迅速恢復身材的劉孜有發言權了。她透露自己剛生完孩子以後肚子還和懷孕7、8個月一般大，曾經倍感困擾。通過飲食和有氧運動，特別是堅持練習瘦小腹瑜伽，在一年的時間裏迅速恢復了身材。簡易坐扭......

脂肪是肥胖最重要的原因，當脂肪在身上的時候，我們可以通過衣服遮擋，但當脂肪在臉上、下巴上，那麼，對愛美的女生來說，實在是件讓人感傷的事。女生如何快速瘦雙下巴？簡單點的有吸脂手術或者堅持吃瘦臉果瘦臉。瘦臉面膜，一個雞蛋......

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便祕，而便祕是你小腹鼓脹的......

對減雙下巴有很大幫助的食物，爲大家羅列了一些。包括豆苗、黃瓜、白蘿蔔、韭菜等。平時可以多吃一些。減雙下巴的食物豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果......

運動方面：可以通過有氧運動並配合器械訓練來進行減脂，有氧運動包括：健美操、跑步、單車、爬山、騎自行車等等。每次訓練需要有氧訓練連續運動40-50分鐘之間，而且應保證運動時脈搏超過120次/分鐘，此時脂肪纔會燃燒。同時加......

很多男性即便不喜歡喝酒，也因爲種種原因，被啤酒肚的問題所糾纏着，那麼對於男士來說，啤酒肚應該怎麼減呢？減肥食譜能不能幫助到我們呢？今天小編就爲大家介紹減啤酒肚的小方法，讓大家能夠輕鬆實現減肥的目標哦！怎麼減掉煩人的啤......

瘦腹的最快方法之飲食吃：要多喝水，少喝碳酸飲料，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球；不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出......

1.利用健身球來鍛鍊建議：一週練三次。首先仰躺在地板上，雙手放在頭上，雙腿向前伸直。開始的時候，用雙手握住球，保持球在你的頭上方。當你的雙腿舉起來接近球的時候，同時球放在胸口上方，稍後把球移向兩足踝之間。重複這種運動......

肚子上的贅肉怎麼減按摩按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，特別是配合摩素的效果會非常明顯。先將摩素均勻地塗抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，用力按壓揉捏，並以順時針方向，由下往上推按，直到摩素完全吸收。多......

背部出現贅肉影響人的整體曲線，嘗試以下三種背部減肥方法，每天只需要堅持幾分鐘，就能幫你除掉背部贅肉，優美你的背部曲線。不想被別人用虎背熊腰這個詞形容你，那就從現在開始瘦背大行動吧！背部減肥方法一：做法：仰臥在牀上，雙手......

1．站直，收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示，站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時，要保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉，然後吸氣，放鬆腹部，重複做10次，有助於鍛鍊腹部和背部肌肉......

具體可依照以下方法實施減腹計劃：1.慢跑：跑步可以鍛鍊全身，消除全身脂肪，又不易受傷。有將軍肚的人往往身體肥胖，里程不宜太長，適應後可以逐漸加大運動量。2.屈腿運動：平躺在牀上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後伸直再換左腿，輪......

麥當娜、凱利.安妮摩絲、詹妮弗.洛佩茲都是公認的鏡頭美女，她們都擁有平滑、柔軟、勻稱的體形，這其中的奧祕就是她們都是普拉提運動的狂熱粉絲。而夏季正是健身瘦身的好時機，讓我們一起走進普拉提的世界吧！普拉提和瑜伽的......

練習器械：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。準備活動：在做這幾個動作之前，需要進行７￣１０分鐘簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。仰臥起坐練習部位：小腹、後背１、仰身躺在健身毯上，雙腿併攏，將小腿和雙腳擡起......

擁有一雙修長的腿，是大多女性的夢想，這樣無論是穿長裙還是短裙都十分迷人。但是如果有蘿蔔腿怎麼辦？怎麼減掉蘿蔔腿呢？下面小編教大家一些專門對抗蘿蔔腿的方法，快速減掉蘿蔔腿。關於不同類型蘿蔔腿怎麼辦1.肌肉型所謂肌肉......

減肥不再是女性的專利，男性同樣有這方面的需求。現在很多愛美的男性朋友都想要知道男人如何減掉將軍肚，將軍肚聽上去好聽，但是看上去卻不是那麼的好看了。因此很多的朋友都想要知道男人減掉將軍肚的方法。啤酒肚男性，陽痿......

減肥走到哪裏都是一個熱門的話題，你知道嗎？如今肥胖大軍在不斷的擴大，當然也有不少的肥胖成員意識到它的危害，於是出現了各式各樣的減肥人羣。其實說真的，減肥完全是看人的，有些人通過努力真的瘦下來了，而有些人怎麼做就是不......

息時擡高雙腿休息時把雙腿擡高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種舒適感。鞋跟別超過4釐米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。享......

長期穿着高跟鞋，導致小腿上突出了一塊很大塊的肌肉很難看怎麼辦？不僅是長期穿高跟鞋的人有這種煩惱，小腿肌肉的形成跟很多因素都有關係，想要減下來也是比較困難的，下面先來看下小腿肌肉的形成原因。那麼小腿肌肉是怎麼形成......