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養生口訣 越讀越健康
一飲食篇朝食三片姜,猶如人蔘湯。早吃飽,午吃好,晚吃少。晚上少吃一口,肚裏舒服一宿。飢不暴食,渴不狂飲。吃飯先喝湯,勝過開藥方。吃少養命,吃多害命。飯吃八分飽,到老胃口好。要想身體好,吃飯不過飽。一頓吃傷,十頓喝湯。飲前......
2023-11-26
6大中醫養生保健法 讓你遠離婦科疾病
1、針炙法,凡婦女痛經、閉經、月經失調、功能性子宮出血、子宮脫垂、更年期綜合症、滯產等均可視情,相應採取體針療法、電針療法、耳針療法、頭針療法、穴位注射療法,進行對症治療。艾炙至陰穴,可用於轉正胎位;2、中藥薰洗......
2023-11-15
中醫養生有哪些健腦方法
人們的日常生活都要靠大腦來支配,人體最最重要的器官,是靈魂的所在。現代人工作生活壓力加大,常常出現用腦過度的現象,中醫教你健腦的6種方法:積精健腦腦爲髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦。積精之法,......
2023-11-17
老年人如何利用中醫養生
中醫認爲惱爲元神之府,腦是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由於腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:一、識精健......
2023-11-14
中醫健腦益智六大法
中醫認爲,腦爲元神之府。腦是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由於腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。中醫專家認爲,健腦是健身的關鍵,健腦有以下6種方法。......
2023-11-24
秋天進補 調理是養生的關鍵
怎樣調理?入秋後,自然界的陽氣漸收,陰氣漸長,氣候由暑溼漸至秋燥。燥又有溫燥與涼燥之分。人與自然相應,順時應收斂陽氣,使精氣內聚,濡養五臟。因此,秋季養生,飲食起居、精神情志、體育鍛煉都離不開養收的原則。涼茶綠豆湯秋......
2023-11-26
保養時 蜂蜜和醋勿過多
>>>推薦:預防婦科病的12種美食專家指出,蜂蜜營養豐富,含有大量多糖和果糖,能起到潤腸通便、潤肺止咳的效果。不過,由於蜂蜜含糖量高,不僅對於糖尿病患者不適宜,而且老人、血糖不穩定的人,都不宜過量食用蜂蜜。苦瓜有降血糖、......
2023-11-25
中醫教你秋季如何養陰氣
(一)早睡早起收神蓄陰秋天的早晨是四季中空氣最清新、含氧量最高的時候,老年人宜早點起牀,廣步於庭,呼吸新鮮空氣,吐故納新;秋天的夜晚,氣溫轉涼,老年人宜早睡養神,以順應陰精收藏,收斂神氣的養生法則,有助陰精內蓄,保持人體陰......
2023-11-13
中醫有什麼養生祕訣?
1、牙齒變白:刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙鏽自然脫落。2、怎麼戒菸:檳榔一隻,鑽個小孔,再往小孔裏灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹,想吸菸時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒菸。3、怎麼醒酒:醋、白糖......
2023-11-23
女人補氣養血 中醫效果佳
小祕密一:小指尖端所屬經絡:手少陰心經效用:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。小祕密二:拇指尖端所屬經絡:手太陰肺經效用:經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺......
2023-11-18
夏秋之交 你的身體吃得消嗎?
一夏無病三分虛。立秋過後,天氣雖然並未出現真正意義上的秋涼,但晝熱夜涼的氣候,易使人倦怠、乏力、食慾不振,夏困秋乏現象在這一時期同時出現。根據中醫春夏養陽,秋冬養陰的原則,此時中醫調理十分必要。但調理關鍵是要分清......
2023-11-26
食物“趁熱吃”對不對
趁熱吃——不符合飲食養生之道近日,據臺灣癌症臨牀研究發展基金會的一項報告指出,吃得過冷過熱都會有損腸道和身體機能,平時多吃和體溫相近的食物,可以延緩腸胃老化,助人延年益壽。中國人的飲食一直離不開熱字從......
2023-11-23
飯後“八不急”的養生之道
不急於吸菸。飯後吸菸的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。不急於飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使......
2023-11-22
中醫養脾 點穴+食療
祛溼養脾常按3大養生穴位立秋後,天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。此時,天上有烈日,地上多水溼,溼熱交蒸,合而爲溼熱邪氣。《黃帝內經》言溼氣通於脾。因脾喜燥惡溼,溼邪留滯,最易困脾。爲適應自然界由夏長到秋收的陰陽......
2023-11-15
中醫怎麼鍼灸治療痤瘡
下面我們就來看一下中醫是如何用針炙治療痤瘡的。痤瘡(俗稱粉刺)是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症,好發於青春期的男女。此病病程纏綿,一般藥物難以控制。痤瘡其發病原因有很多,中醫認爲多數是飲食不節,損傷脾胃,肺胃鬱熱,上蒸顏面......
2023-11-17
鴨湯 夏季養生最佳的食物
中醫認爲,出現苦夏症狀的人大多是自身體質虛弱。若在夏季多吃些有滋補作用的食物,就能起到益氣養陰、增強體質的作用,從而消除這些症狀。其中,鴨湯是夏季進補最好的食物。鴨肉,性寒涼,味甘鹹,可入脾、胃、肺、腎經,具有滋陰補......
2023-11-24
春季養生 中醫推薦六款養肝粥
決明子粥決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等。芹菜粥芹菜150克,粳......
2023-11-23
如何使用中醫進行養生保健
1.進補的時間。早在唐代,大醫學家孫思邈就曾指出:年五十以上,四季勿闕補藥。認爲人在中年以後,進補不分季節。一般來講,進補的時間應掌握以下原則:季節性進補:根據不同季節的特性,選用不同的進補藥物。如冬季以滋補、溫補爲主,......
2023-11-15
白帶異常 中醫幫你除溼邪
中醫認爲正常女子自青春期開始,腎的功能逐漸充盛,脾的功能越來越旺盛,主管月經和妊娠的任脈就會通暢正常,主管月經的帶脈就能正常的約束月經。如果體內溼邪爲患,帶脈不能約束,而脾腎功能失常就容易造成帶下病。名詞解釋:溼邪......
2023-11-26
中醫推薦的四季房事養生法
中醫認爲,人體與周圍環境是一整體,自然界有什麼變化,人體也就有相應的變化。因此,隨自然界氣候變化,房事養生也應不同。如果氣候變化急劇,超過了人體機能的調節能力,就會打破人體陰陽平衡,發生氣血逆亂現象,此時行房事對身體不......
2023-11-26
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