上班族如何緩解便祕1、管住你的嘴巴現代人工作的壓力是比較大的，此時一些白領朋友會選擇用食慾來舒緩壓力，油炸、燒烤、重口味食物一個都不放過，但是你知道嗎？這些食物也是引起便祕的最大元兇。原本上班族們的腸胃系統就......

會有這類星期一症候羣，是因生理及心理狀態調整不佳，特別是週末時與平日的作息差異，對身體造成衝擊。例如：很多工薪階級忙碌整整五個任務天后，週末二日不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂歡，很容易過度疲憊，星期天如果行程也......

上班族必備6種零食山楂片吃貨們遇到美食總會胃口大增，很容易產生積食、消化不良的症狀。山楂能開胃消食、化滯消積，因此手邊常備山楂片可幫你健胃消食，消除囤積脂質。健康提示：傷風感冒、消化不良、食慾不振、兒童軟骨缺......

1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收，循環差、經絡容易阻滯的人，會引起身體局部水腫。2、每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄......

下面爲您分析夏季上班族如何緩解眼睛痠痛，看看吧。1、用眼時間過長，眼睛就會幹澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，溼潤眼睛，緩解因乾澀而引發的各種不適。2、雙手洗乾淨，然後雙手相互搓熱，捂住眼睛，反覆操作幾次，或者用手......

年末白領忙碌易疲勞，如何運動緩解最靠譜呢?很多的辦公一族其實都有這樣的經歷，在辦公的時候覺得自己的身體渾身僵硬，眼睛和頸椎等部位都會覺得痠疼，基於這些原因，下面專家會告訴我們如何緩解辦公疲勞。8個動作緩解辦公疲勞......

編輯推薦：豆漿怎麼喝美容抗衰老？雖說亞健康失眠也並非無法治療和預防。有關專家給出了三種辦法，讓你輕鬆擺脫這一痛苦。亞健康失眠似乎特別鍾愛白領人羣，失眠甚至成爲了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自......

白領作爲一羣長時間坐在辦公室的職業人羣，往往面臨着高強度的工作壓力和不健康的飲食生活。因此，白領養生變得非常重要。以下是幾點白領養生建議。睡眠充足：由於白領通常需要長時間的工作，往往需要熬夜加班。但是長時間的......

很多人都羨慕白領一族，因爲覺得他們的工作很清閒，每天對着電腦敲敲打打，打打電話就可以了。還可以一直坐着上班，不需要東奔西走。看似清閒的工作，其實不注意保養的話，白領一族很容易患上職業病，比如說頸椎病、肥胖症、眼睛高......

重壓招來疾病據瞭解，由於男性工作、生活壓力增大，上述幾種疾病不僅發病率上升，並且低齡化傾向嚴重。統計數據顯示：青壯年男性15%左右會患有不同程度的前列腺疾病；泌尿生殖感染疾病日趨年輕化，20-50歲男性發病率在65％以上；另外......

早晚一杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因縮水而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現......

揉眼睛犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。美國維克森林大學眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會令角膜變薄，導致視力失常，並且不能用激光手術來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼......

肩胛骨也叫琵琶骨，是頸椎的保護傘。長時間保持一個固定姿勢，會使頸肩部位的肌肉一直處於緊張狀態，得不到放鬆，長此以往會造成慢性疼痛，而疼痛的根源可能就是肩胛骨變形。因而要想告別頸肩痛，可以在辦公室鍛鍊肩胛骨。工作45......

想要養好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排......

辦公室白領在長時間的工作中經常會感到飢餓，但又擔心吃東西會導致體重增加。在這種情況下，選擇一些健康低熱量的食物是明智的選擇。下面將介紹一些辦公室白領可以選擇的不會使人胖的零食。水果：水果是一種營養豐富、低熱......

白領養生注意5個要點1、坐姿很重要上班一族的日常工作狀態就是坐於電腦前盯着屏幕工作，長時間的坐着再不養成良好的坐姿那對身體健康的損傷可不是一點點。經常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚子要收起，兩個坐骨要像釘......

春季又到了，春季養生很重要，尤其是上班一族，那麼，你知道春天吃什麼養生嗎?上班族如何養生呢?白領春季吃什麼養生?下面一起來看看吧!現代人生活工作壓力大，特別是上班族，精神和身體健康都遭受着嚴重的威脅，上班族不僅飲食不規......

緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。一、平甩（甩手功）1.全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。2.手臂擡起至肩齊，然後自然放下。3.連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。提醒：練習任何功法感到......

在現代社會，白領一族的工作壓力大，長時間的坐姿和工作狀態不利於身體健康。因此，白領養生非常重要，可以幫助白領們保持身體健康和精力充沛，提高工作效率。一、保持健康飲食飲食是白領養生的重要方面。白領應該儘量避免油炸......

久坐不動是辦公室白領最頭疼的事情，每天8個小時對着電腦打字。另外，辦公室存在各種輻射，而這些輻射對身體有嚴重的影響。特別是女白領們，長期面對電腦，很容易出現長斑，膚色暗沉等問題，因此需要特別注重保養。其中通過喝養生......