最令人痛恨的脂肪堆積區，非小肚子莫屬，長肉它第一個長，掉肉它卻是最後一個才掉！腹部脂肪還會讓體內產生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，對人體的健康危害很大，好多人對它咬牙切齒，進入血液，引發心腦問題。多餘的脂肪......

都說春節是個長膘的時候，確實，不少人春節沒有節制的吃喝，把好不容易減掉的肉又吃回來了。那麼這個時候該怎麼辦？任何贅肉堆積嗎？不！你需要五種果汁來清腸減脂。第一、黃瓜雪梨汁食材：黃瓜一根、雪梨一個。做法：將黃瓜洗乾淨後......

說到減脂就和減肥有關係啦！不過減脂在吃什麼的上面比減肥更加講究！那麼減脂吃什麼食物好呢？有哪些運動是最適合減脂的啦！一起跟着本文好好了解下真相吧！減脂吃什麼食物1、糙米糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便祕和......

對於男性朋友們，擁有線條明顯的腹部肌肉是很多人的追求，但是男人腹部減脂要怎麼做呢？常見的腹部減脂運動有哪些？腹部減脂飲食又該如何搭配呢？跟着小編一起認真學習，輕鬆幫你腹部減脂！男人腹部減脂怎麼做1、進行有效的鍛鍊，多......

對於想要減脂的小夥伴，其實對於時間的把握是要很嚴格的，怎樣理解呢？就是在哪段時間做什麼樣的事都是對減脂非常有幫助的，當然是在正確的時間做正確的事情，具體如何呢？值得一看！6-8點：這個時間是早晨的時間段，不適合進行劇烈的......

很多減脂理念都是連續有氧運動多少多少分鐘減脂效果最佳。有氧時間保證在45-60MIN效果最佳。這裏就有很多人有一個疑問了，運動30分鐘以內能不能減脂呢？今天小編就詳細的給大家講解一下這個問題。一、首先要明確的一點就......

你適合蔬果汁減肥法嗎?適合族羣：容易水腫如果你被水腫困擾已久，可用排毒效果強的蔬果打杯蔬果汁，可以幫助排出身體廢物、改善水腫。適合族羣：肉食族愛吃肉，不愛吃青菜，就用蔬果汁來補充身體不足夠的維生素、礦物質，維持身體......

想要減掉小腹脂肪，有哪些運動是可以選擇呢？小腹減脂運動又有哪些呢？如何在小腹減脂的同時不掉肌肉呢？今日小編帶大家認真的瞭解下，相信是能夠很好的幫你把小腹肌肉減掉！小腹減脂運動有哪些方法一：仰臥起坐做法：平躺於地，雙手交......

動感單車運動後會消耗很多的能量，出很多的汗。同時還增強你的腿部的力量，美化下肢形體。適合對象起源於美國的動感單車沾染着濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人羣的青睞。不過在國外這項運動可沒有年......

通過運動減掉腹部脂肪是大部分的選擇，但未必多數都選擇了正確的腹部減脂運動哦！那麼如何聽過運動腹部減脂呢？腹部減脂運動都有哪些呢？腹部減脂的飲食要怎麼規劃呢？一起看看！如何通過運動腹部減脂1、原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個......

鮮果、鮮菜汁能解除體內堆積的毒素和廢物，因爲鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。番茄汁每人每天吃上2～3個番茄，可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到......

說到脂肪這個話題，恐怕很多女孩子都很關心吧，當然重點是如何減掉脂肪吧，其實這並不困難，關鍵在於你是否掌握到最佳的高效減脂訓練動作，女孩子們趕緊看過來吧，不蒙你！高效全身減脂教學動作1：準備個瑜伽墊子，將身體做俯臥的姿勢，......

金秋十月，正是柚子上市的季節。柚子清熱化痰、健脾消食，還有瘦身的功效，還能預防反彈，喜歡吃柚子的MM趕快試試下面的柚子減肥食譜吧，既美味又瘦身哦。飯前半個柚子在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸......

健身的目的無非就是要減脂、減肥，當然如果對腹肌鍛鍊也有要求的話，那能兩樣一起來實現的話，那不是更好的嗎？那麼如何才能將減脂和鍛鍊腹部一起搞定呢？那就好好這樣做吧！好吧，讓我們開始！動作1：首先保持身體平躺在地面上，併攏雙......

怕冷的女性如果想要甲方內，就更要注意內外調養進行減肥，不要因爲減肥卻導致身體更虛弱。那麼怕冷的人如何減肥呢?可以試試熱花茶，既能有效的減去體內的脂肪，還可以起到暖胃的作用。推薦暖胃減脂的熱茶1、烏龍桂圓茶準備5......

據英國《每日郵報》報道，脂肪肝儘管並不像聽起來那麼嚇人，但的確需要治療。患脂肪肝的原因通常是人體血液內的一種不太爲人所知的脂肪，名爲甘油三酸脂含量太多了。這些過量的甘油三酸脂聚集在肝臟部位並堆積下來，使得肝臟......

作爲一名醫學專家，我瞭解到雞蛋作爲高蛋白、低熱量的美食，特別適合減脂和增肌的人羣，但食用方式和數量非常重要。下面，我會就減脂增肌怎麼吃雞蛋這一話題給大家分享一些建議。減脂階段：吃蛋白蛋白是增肌的重要組成部分，同時......

夏季想通過飲食減肥，但是吃一些食物有容易上火，這可怎麼辦?下面小編推薦6款夏季減肥食譜，減脂同時還能降火哦!苦瓜竹筍湯材料：苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗做法：1.竹筍去皮切片，焯水，這樣就會去澀去草酸。2.將苦瓜洗淨去......

想要達到減脂不減肌肉的健身目的是可以實現的，關鍵在於你要知道正確的方法才行，那減脂不增肌的方法有哪些呢？如果分開進行的話，哪些運動適合減脂？哪些運動適合增肌呢？小編帶大家好好學習下！減脂不減肌肉的方法1、減脂的過程......

減脂增肌是現代人追求的一種健康生活方式，對於減脂增肌的飲食調理，蔬菜是不可或缺的一部分。素菜作爲蔬菜中的一種重要類型，含有豐富的營養成分，是減脂增肌飲食中必不可少的選擇。一、菠菜菠菜是絕對不能缺少的減脂增肌素......