近年來，隨着臨牀研究不斷深入，運用中醫藥手段來降脂減肥，能獲得良好的效果。中醫學認爲，形體肥胖大多由於肥甘之品攝人太過，油脂黏膩先壅於胃，往往脘腹飽脹、噯腐吞酸、口味穢濁、舌苔膩。此型肥胖患者，可及早服用麥芽、茯苓......

減脂和增肌通常被視爲彼此對立的目標，但是這種看法並不是完全正確的。事實上，減脂和增肌是可以同時進行的，並且在健身過程中，它們是互相促進的。本文將討論如何通過鍛鍊來同時減脂和增肌。首先，減脂和增肌是基於不同的生理......

我們經常聽說有一些超重的人，利用減脂手術得到好身材。其實，做減脂手術的目標並不只是減肥瘦身，更重要的是它還能降低你的患病機率。究竟減脂手術有怎樣的養生價值?下文就從手術減肥的角度，爲你詳細解讀減脂手術。一個研......

想要擁有令人羨慕的身材，減脂和減肥瘦身活動都是很有必要進行的，但是選擇減脂還是減肥好呢？首先你要知道減脂和減肥有什麼區別，針對區別做出對應的方法，相信可以鍛煉出滿意的形體的！下面跟着小編一起了解下減脂和減肥吧！減脂......

跑步是日常生活多數人選擇的減肥方式，因爲跑步能夠很好進行減脂活動！那麼跑步減脂是怎麼達到想要的效果呢？跑步過程中怎樣的心率纔是減脂最合適的心率呢？小編一一爲大家解惑！跑步減脂怎麼做很多初跑者一直在這樣的誤導下開......

想要練出腰窩，減脂是很重要的一步，因爲如果沒有達到脂肪的要求，那很難將腰窩練出來的！那麼應該怎麼做呢？首先要先減脂，然後再訓練，這樣才能真正練出腰窩來！不妨一起看下！快速減脂法減少熱量的攝入，上腹和腰部是最容易囤積大量脂......

讓運動爲肝臟減脂正常人肝臟中脂肪含量佔肝總重量的百分之一，當脂肪含量超過肝臟重量的十分之一或組織學上肝細胞半數以上脂肪性變時，即爲脂肪肝。脂肪長期在肝內過度蓄積，肝臟血液和氧氣供應及自身的代謝受到持續影響，就......

對於減脂這樣的目標，在健身房當中是更加容易可以實現，因爲有很多健身的項目可供選擇，當然真的想要達到減脂的最佳效果的話，那麼主要的訓練步驟是需要了解的，比如本文的四大步驟。首先大家要了解減脂基本完成的原理是什麼！就......

踏板操，是在踏板上隨着動感音樂(每分鐘120拍左右)有節奏地舞動。它具有健美操的所有特點，同時，又因爲大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強心肺功能及協調性。踏板操是一項主要針對下肢和臀部的運動，因此也引起了......

減脂增肌是現代人追求健康的一種生活方式，而在這個過程中，飲食起着至關重要的作用。蔬菜是減脂增肌的理想食品之一，因爲它們富含各種營養素和纖維素，能夠爲身體提供所需的能量和蛋白質。以下是一些有助於減脂增肌的蔬菜：1.......

減脂增肌是多數人健身的目標，但是對於飲食的規劃常常讓人頭疼，以下是關於減脂增肌三餐的飲食建議：早餐：可選擇低糖高纖維的食物，如蕎麥粥、燕麥片、全麥麪包等，搭配一些蛋白質豐富的食材，如雞蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等。這樣能......

隨着夏季的到來，減肥人士是開始增多啦，除了必要的運動之外，喝茶也是能夠進行減脂活動的，那麼你知道有哪些減脂健美茶嗎？選擇什麼運動是最適合減脂肪的呢？接下去由小編一一爲您解答！減脂健美茶1、苦瓜茶泡苦瓜茶的時候不能把......

當一個人開始要減肥的時候，都知道要先從食物入手，但是天天吃減肥沙拉、天天吃酸奶卻始終瘦不下來是怎麼回事?小編不得不告訴你，在你日復一日吃的酸奶以及減肥沙拉里，那些看不到的糖、沙拉里面的高熱量的沙拉醬，反而比你一......

很多人進到健身房都很迷茫，到底應該從哪裏開始鍛鍊好呢？健身菜鳥們看過來，小編已經爲你準備好了最全最科學的新手健身減脂計劃啦，趕緊着手開啓你的健身大計吧！新手健身減脂計劃，爲菜鳥打造瘦身大計健身現在是越來越火了，很多......

減脂期間吃什麼水果？水果是很多減脂減肥人士的選擇，但想要達到更好的減脂減肥效果，選擇合適的水果很重要，那減脂期間吃什麼水果好呢？今日小編好好爲大家分享一下！減脂期間吃什麼水果一、蘋果不用特別介紹了吧，蘋果可是減肥水......

不要認爲牀就是休息場所，它也是幫你減脂的好地方！對於沒有時間去健身房的小夥伴，在牀上怎麼運動減脂呢？又有哪些牀上減脂瘦身操可以學習的呢？大家不妨一起認真的學習下，希望有幫助！牀上怎麼減脂瘦身1、牀上翻翻身還在牀上掙......

什麼方法減肥最快：改變飲食習慣飲食無疑是最基礎的生活習慣，或者說，它是一種文化。從20世紀，我們進入飽食文化的時代。所以，想要改變如此一種根深蒂固的習慣，恐怕不容易。但反過來說，減肥成功的人，正正就是將他們揹負到至今的......

炎熱的夏季，很多運動都是不太適合進行，對於減脂而言，夏天哪些運動是適合減脂呢？又有哪些方法是適合夏天增肌的呢？不妨跟着小編一起認真的瞭解下，相信在炎熱的夏天減脂增肌是很有幫助的！夏天怎麼減脂1、游泳游泳是夏季最佳減......

每天跑個幾公里對健康快樂保持好心情都有好處，但是如果想減脂就是另外一回事了。也許你會覺得多吃下去的熱量反正都能跑掉，不幸的是，事實不是醬嬸的……你還得注意飲食，吃啥+咋吃，傳統的減肥飲食計劃只能讓跑......

減肥最根本的目的就是瘦下來，可以最遺憾的莫過於辛苦努力的減掉了體重，但是體型卻不好看，那麼到底是哪裏出了問題呢？這是因爲很多人看到體重輕下去了，其實是脂肪減少的同時肌肉也跟着減少了，所以減肥的方式沒選對，就算瘦下來......