2-3歲是寶寶生長髮育的關鍵階段，良好的飲食習慣對其健康成長至關重要。爲了確保寶寶獲得充足的營養，家長應制定合理的一日三餐飲食計劃。本文將爲家長們提供針對2-3歲寶寶的營養均衡的一日三餐飲食指南，助力寶寶健康成長......

最快的減肥食譜：早餐鮮榨的橘汁、麥片粥（先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一點黃油的烤麪包，綠茶。健康原理：這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你降......

小寶寶的早餐應考慮到穀物、肉類、乳製品、蛋類、水果、蔬菜六種食物的平衡。營養早餐1：蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯原料：蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、澱粉、姜、蔥適量一、菠菜豆腐湯：1、豆腐洗淨切丁，放入沸......

人體順應自然，在一天24小時當中有着生命的節律。上午工作學習緊張，代謝比較旺盛；晚上以休閒休息爲主，代謝率也有所下降。所以，同樣熱量的食物，在早上吃，相對而言不太容易長胖；對於那些需要控制體重的人來說，如果實在是很饞那些......

韭菜炒羊肝◆調料◆麪粉、料酒、生抽、鹽、植物油、蒜末各適量。◆材料◆韭菜200克、鮮羊肝250克。做法：[1]羊肝洗淨，切成薄片，用麪粉、料酒、生抽攪拌均勻放置半小時；韭菜洗淨，切成小段。[2]鍋內倒油燒熱，放入羊肝片快速翻......

4歲寶寶營養餐之早餐搭配一：牛奶243毫升、雞蛋1個、五香雞蛋混合面花捲搭配二：牛奶243毫升、蘋果20克、青菜豆粥、小米10克、綠豆5克、青菜5克、雞蛋軟餅、蘋果20克、點心15克搭配三：牛奶43毫升、芝麻燒餅4歲寶寶營養餐......

從孩子呱呱墜地、到咿咿呀呀學說話、再到蹣跚學走路，終於迎來了孩子的週歲生日，這一育兒路走來，爸爸媽媽都滿是感慨。爸爸媽媽們，你們發現了嗎？一歲的寶寶，開始有自己的自主意識，會懵懂模糊的表達自己的喜好厭惡。在飲食方面......

早餐理想的早餐應包括四種類別的食物，它們是：(1)以提供能量爲主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如麪包、饅頭等;(2)以供應蛋白質爲主的，主要是肉類、禽蛋類食品;(3)以供應無機鹽和維生素爲主的，主要指新鮮蔬菜和......

8個月寶寶喝奶和輔食安排如果寶寶是喝母乳的，那在寶寶第八個月，每天最少要吃3次母乳，時間可以安排在早晨起牀後、中午或下午加餐及晚上睡覺前。但必須保證讓寶寶從輔食中獲取至少2/3的營養，其餘三分之一的營養從母乳及配......

吃飯是生活中的第一件大事。怎麼可以吃出孩子的健康身體與文明習慣呢？下面推薦10種教育孩子健康與文明的吃飯方式，你和孩子都適用：1、樂食良好的餐前情緒，是兒童增加食慾的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是......

一日三餐食譜家庭一週食譜方案A週一一日三餐食譜早餐豆漿1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1個午餐宮爆雞丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋湯饅頭晚餐清燉排骨冬瓜小白菜粉絲柿椒炒雞蛋紅小豆大米粥饅頭週二一日三餐食譜早餐甜牛奶、......

三歲的寶寶吃什麼好？爲了維持寶寶正常生理功能和滿足生長髮育的需要，我們要爲寶寶制定一個營養全面的食譜。三歲的寶寶應該多吃些什麼最好呢？寶寶的良好發育離不開健康營養的飲食。本文提供一些適合三歲寶寶的食譜。三歲......

春節來臨，不妨給寶寶也換換口味，吃得太多油膩的食物，這樣一款三色蛋卷爽口又美味，寶寶一定很喜歡。原料：雞蛋3個、黃瓜1根、胡蘿蔔1根、肉鬆適量。調料：色拉油、澱粉、沙拉醬適量。製作：1、黃瓜、胡蘿蔔切成細絲。鍋內熱少許......

寶寶早餐之蝦仁雞蛋餃食材準備：需要蝦仁少許，雞蛋一個，豬肉，蔥蒜和姜等。製作過程：首先，需要先將蝦仁蒸熟，利用高溫蒸熟能夠殺菌，才能夠讓寶寶有更好的食用。其次，將蝦仁和豬肉以及蔥蒜等一起剁碎，儘量剁均勻，這樣纔會讓餃子餡口......

如何科學安排寶寶一日三餐早餐營養學家認爲，理想的早餐應包括四種類別的食物，它們是：（1）以提供能量爲主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如麪包、饅頭等;（2）以供應蛋白質爲主的，主要是肉類、禽蛋類食品;（3）以供應無機鹽......

蕎麥大米粥+桔子+肉鬆食材準備：腿肉，蕎麥，大米，桔子。製作過程：首先需要將豬肉切成薄薄的塊狀，加入少許的蔥姜酒，其次將豬肉放入鍋中煮爛，用飯勺將豬肉搗碎，加入少許的糖鹽巴和老抽，最後將豬肉放入鍋中翻炒多次，肉鬆就製作完成了......

營養食譜一：早餐上午8：00母乳或配方奶150毫升，麪包25克，荷包蛋1個加餐上午10：00餅乾(蛋糕)少許酸奶50~100毫升午餐中午12：00稠粥1碗肉末炒豆腐60克加餐下午15：00香蕉或蘋果100克，小點心一塊晚餐下午18：00米飯1克珍珠丸子湯1碗......

三歲寶寶早餐吃什麼之菠菜豆腐湯：雖說寶寶每日剛醒來的時候，可能胃口並不是那麼好，但是，爸爸媽媽們也不能因此而疏於爲寶寶製作美味健康的營養早餐。那麼菠菜豆腐湯呢，就是爲寶寶開胃的佳品了。這道菜餚只需要爸爸媽媽們準......

早餐：鮮奶果麥片材料：什錦果麥片半杯，鮮奶200亳升製法：將果麥片及鮮奶混合均勻即可。注：除了什錦果麥片，任何口味的玉米穀類脆片都是不錯的選擇，可按小朋友的喜好來變化，或者每天更換不同的口味也很棒。早點：小烤餅材料：麪粉125......

食譜一早餐：豆漿250毫升，麪包兩片，奶酪1片，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個。加餐：蘋果1個。午餐：米飯，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，蝦皮紫菜雞蛋湯。加餐：橙子1個，核桃2個。晚餐：銀耳紅棗粥，花捲1個，洋蔥牛柳，蒜茸木耳蓋菜。加餐：酸奶2......