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老年人鍛鍊時需注意的7個細節
1.☆勿單獨鍛鍊老年人特別是患有心臟病的老人,最好不要獨自鍛鍊以確保安全。2.☆勿急於求成剛開始鍛鍊的老人,不妨逐漸增加運動量,每週參加鍛鍊至少3次,每次不要超過20分鐘,以後可逐步增加鍛鍊次數以及每次鍛鍊時間,並且持......
2023-11-26
讓你舒適度過經期
除了整天和一塊衛生棉爲伴、時不時要跑廁所外,還有可能會脾氣暴躁、肚子痛、小腹墜脹、臉上冒痘痘……更慘的是,萬一哪天該來的沒來,又是另一種煩惱--是懷孕了?還是身體有什麼毛病了?唉!真是來也煩,不來更煩!而且......
2023-11-27
一半以上老年人不懂科學健身
實地調查超八成老人不懂科學健身目前,對於很多老人來說,一天中最快樂的時光就在晚飯後,與幾個朋友一起去參加社區健身活動,項目多爲跳舞、打太極拳、打腰鼓、舞劍以及在健身器材鍛鍊等。而每項運動所需要付出的運動量不盡......
2023-11-26
枕頭選擇多高的才合適呢?
每個人枕的高度有不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單,中國中醫研究院廣安門醫院骨科主任魏敏民主任醫師將手輕輕握起:你看,就是這樣,一拳高。原來每個人立起來的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個高度正好符合......
2023-11-26
專家爲你講解慢性腎炎的中醫治療
中醫素來講究辯證治療、標本兼治,尤其對於慢性疾病更具有其特殊的療效。那麼,中醫在治療慢性腎炎方面,有着怎樣的功效呢?中醫對慢性腎炎患者的要求又是怎樣的呢?西安腎病醫院的魏永吾院長將爲大家深入淺出地講解中醫是如......
2023-11-25
身體平衡操的基本動作規範
身體平衡操源於瑜伽運動,融合了太極和古典芭蕾的特色。它結合動感的音樂,充分運用力量,伸展和放鬆,是身心鍛鍊的新方法。這個項目適合任何年齡和體質的人蔘與,在輕柔悠揚的音樂中,配合着呼吸舒展身體,在不足60分鐘的訓練過程......
2023-11-27
孕期保健操之身體環繞運動
本運動適用於0-8月健康孕婦,旋轉次數不要太多,以免出現頭昏現象,應根據自身情況調節運動量。(1)兩腿分開站立,雙手叉腰。(2)雙手彎曲,手臂平舉,與肩平行。(3)放鬆呼吸,腳部保持原地站立,上身向左旋轉90度。(4)再向右旋轉90度......
2023-11-26
觀嘴脣曉身體內毒素量
一、顏色(一)嘴脣爲淡白色長期嘴脣蒼白應當去醫院查一下,醫生會根據其表現和自覺症狀給您作些相應的檢查,以排除有無貧血的問題。此外,某些脾胃虛寒、消化不良的病人也可以表現出口脣缺少紅潤、乾燥等症狀,有些還可伴有四......
2023-11-25
過量食魚對眼睛有害
中老年人多食魚,有助於預防老年性的眼底黃斑退化和視網膜病變。然而,科學研究新發現,吃魚雖能護眼,但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度後,對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。研究認爲,吃魚太多會影響到維生素E、C等......
2023-11-27
秋天進補有講究
雖然秋季早晚較涼,可以適當進補,但還沒到進大補的時候。她建議,如要對症進補,更好地發揮藥膳功效,進補前最好先請醫生把脈。現在生活水平提高了,人們進補的意識增強了,但是進補也是有講究的,不是俗語裏一句春夏補陽,秋冬養陰這......
2023-11-27
駕駛員年度身體體檢具體流程
根據《中華人民共和國道路交通安全法》和公安部71號令第四十二條規定:如果符合每年體檢一次的駕駛員,當年沒有體檢,超期一年仍未提交體檢證明的,將被註銷駕駛證。爲此,我們提醒各位駕駛朋友注意進行體檢:1.年度須遞交身體檢......
2023-11-26
夏季早晨吃生薑 刺激腸胃身體棒
夏日,人體受暑熱侵襲或出汗過多,促使消化液分泌減少,而生薑中的薑辣素卻能刺激舌頭的味覺神經和胃粘膜,其薑辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。夏季,人們喜食冷飲、冷菜......
2023-11-27
檢查一下你的身體需要哪幾種水果?
分享營養師的專業建議,看看此時你的身體最需要哪種水果。☆大腦過度用腦——香蕉過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏,除了大腦疲憊,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情......
2023-11-27
踏板操讓你的身體曲線得到改變
踏板操具有明顯耗能減脂及改善肌肉線條的功效。目前踏板操"剛剛引入到我國,一些對"踏板操"不太瞭解的朋友擔心進行"踏板操"訓練容易使腿部肌肉過度發達,使腿變粗,其實這種擔心是沒有必要的。持有這種觀點的朋友主要是對......
2023-11-26
指甲透露寶寶身體的小祕密
觀甲知病,讓指甲爲寶寶健康把關站崗。正常寶寶的指甲都鍾情於可愛的粉紅色,靜觀寶寶指甲,外觀光滑亮澤,堅韌且呈優美的弧形,甲半月顏色稍淡,甲廓上看不見一根倒刺。媽媽們也可以輕輕壓住寶寶指甲的末端,如果甲板呈白色,放開後......
2023-11-26
冬季砂鍋燉制食物對不起咱的健康
砂鍋菜餚不宜常吃,因爲大家常用的普通砂鍋是以黏土爲主,加入長石、石英,經過高溫燒製而成,雖然用其烹製食物具有獨特風味,但如果加熱時間過長,動物性食物原料蛋白質降解,水的化解能力減弱,凝膠液體大量析出,使其韌性增加,食用時......
2023-11-27
下雪後身體三大部位需要保暖
腳寒從腳下起,腳離心臟最遠,血液供應慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導致上呼吸道感染,因此,數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。在寒氣逼人的天氣裏,專家提醒人們,首......
2023-11-25
秋季,女性警惕陰道發炎
專家介紹說,事實上,許多女性都遇到與於小姐類似的情況。由於冬季天氣陰晴不定,天氣寒冷,很容易導致陰道炎復發。陰道炎療程一定要足夠專家介紹說,治療陰道炎最重要是療程一定要足夠,才能達到徹底治癒的效果。許多人得陰道炎......
2023-11-26
生個美麗的瑜伽乖寶寶
孕期是一個女人最爲美麗和值得珍惜的階段,但這個特殊的時期也會有許多的煩惱,比如:有許多運動不能進行,早孕反應以及身材的走樣。這裏將教你如何用瑜伽來減輕妊娠反應,如何享受瑜伽帶給你和寶寶不盡的滋養,如何通過瑜伽幫助......
2023-11-27
讓身體越來越年輕的幾大祕決
該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點,那就是每天8小時睡眠纔是對身體最好的。但事情並不完全是這樣,因爲睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀;每天白天都需要打個盹;看書或看電影時會睡着或打瞌睡,都可能表明......
2023-11-27
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