失眠是指無法入睡、睡眠淺、易醒或早醒等現象。在中醫理論中，失眠是由多種原因導致的一種病症。中藥是治療失眠的有效方法之一，以下是一些常用的中藥。1、酸棗仁：酸棗仁是一種常用的中藥材，有安神鎮靜的作用。可以直接嚼......

隨着生活節奏的不斷加快，失眠已經成爲了衆多人頭痛的問題。女人失眠的危害是非常巨大的，所以日常生活中一定不能夠忽略這件事情。女人比較的感性，所以容易受到一些生活中事情的影響，導致晚上的時候無法順利的進入睡眠狀態......

晚上失眠怎麼辦？第一：喝一杯溫熱水睡前喝一杯溫熱的水是一種非常好的生活習慣，這樣不僅能夠有效的放鬆我們的精神以及身體，同時對於自己也是對於結束忙碌一天的獎賞。水中含有兩種催眠物質，一種就是能夠有效的促進血清素合......

蓮子百合粥：蓮子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。將百合去雜，洗淨，捌成小片；大米淘洗乾淨，備用。鍋內加水適量，放入蓮子、大米煮粥，八成熟時加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，連服2周。蓮子桂圓粥：桂圓30克，蓮子肉30......

生活中不少人總是失眠，而在秋季容易失眠的人大多是因爲焦慮、抑鬱等情緒問題引發的。要知道睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分，因此需要及時治療。那麼失眠怎麼快速入睡呢？接下來將爲大......

或許是因爲工作壓力大，或許是其他方面的原因，很多人多會出現失眠現象，每每夜深人靜的時候難以入眠。經常失眠皮膚會變暗、眼角會出現細紋、黑眼圈會從無到有。中醫指出，造成失眠的原因有很多，但歸根結底是心血不足、肝火太......

失眠總是讓人整夜的睡不好，影響隔天的精神，這對大家的健康來說，也是很有危害的。失眠問題是很多人的面臨的挑戰，很多時候，大家需要改善的不僅是飲食，還有方法。我只是想簡簡單單睡個好覺，怎麼就這樣難呢？這個問題困擾着許許多......

1.太煩躁而時睡時醒是因肝若您的症狀爲時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、......

失眠是很多心理疾病的發病基礎，很多疾病都是伴隨着失眠而發作的。因此，對失眠進行合理的預防和緩解是非常必要的，那麼怎樣在生活中緩解失眠呢？緩解失眠的生活方式其實非常多，滲透在我們生活中的一點一滴。往往小事才最能影......

在社會節奏加快、競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象，失眠已成爲影響人們生活質量及身心健康的問題之一。失眠症的患病率很高，歐美等國家患病率在20%〜30%左右，在我國有10%〜20%左右。由此看來，怎麼緩解......

失眠現象對我們人體的危害是比較大的，如果生活中長期有睡眠不足的症狀，我們不僅精神不振，還能引起很多其他的疾病，嚴重時可引起腎臟的衰竭。所以我們對其治療要重視，那麼生活中我們怎麼緩解失眠呢？下面專家介紹怎麼緩解失眠......

隨着工作壓力的增大，不少人晚上總是失眠，難以入睡，導致整個人第二天無精打采，對工作造成不小的影響。而且長時間失眠會讓健康大打折扣，那麼失眠該怎麼辦呢？接下來爲大家推薦四款緩解失眠的食譜，總是失眠的朋友們不妨都來看看......

我們現在的生活方式以及生活水平有了很大的改變，生活中失眠的朋友們也越來越多了，並且成爲了現在的一種很嚴重的疾病，專家介紹說，我們失眠主要的原因是生活的壓力以及不良生活習慣引起的，那麼我們在日常生活怎麼緩解呢？一、......

對學生，特別是高中生來說，睡眠是十分重要的。因爲只有保障充足的睡眠，才能防止在第二天的課堂上犯困。然而，許多學生反映說自己感到焦慮，難以入眠，常常到了凌晨依然睡不着。接下來逐步分析學生焦慮失眠的原因，並告訴大家怎麼......

立秋已過，說明秋天已經悄悄地來了。初秋是失眠人羣高發的季節，而失眠是一件讓人抑鬱和痛苦的事情，所以大家都應該積極找尋應對的方法，讓生活恢復正常。那麼秋季失眠怎麼辦呢？別急，小編這就爲大家介紹介紹緩解秋季失眠的方法......

失眠總是讓人整夜的睡不好，影響隔天的精神，這對大家的健康來說，也是很有危害的。失眠問題是很多人的面臨的挑戰，很多時候，大家需要改善的不僅是飲食，還有方法。我只是想簡簡單單睡個好覺，怎麼就這樣難呢？這個問題困擾着許許多......

孕婦睡眠不好的原因1、尿頻懷孕初期可能一半的準媽媽都會尿頻，孕後期很多孕婦也會出現尿頻的情況，孕婦晚上跑廁所，會嚴重影響睡眠質量，增大子宮壓迫到膀胱，讓孕婦總有尿意。2、半夜抽筋孕婦在孕後期會發生抽筋，這也會影響睡......

失眠怎麼辦，這是很多失眠患者苦惱的問題，不同年齡、不同領域的人都有失眠現象出現，下面重點介紹了是失眠的最好療法和女性失眠現象的治療方法。一般情況下，人類最佳的睡眠時間應在晚上10時-清晨6時，老年人稍提前，爲晚上9時-......

1.食醋催眠有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦......

中醫方面認爲，春季容易導致陽氣上升，如果沒有得到有效的控制，那麼就會導致肝氣鬱結，最終擾亂心神，所以出現春季失眠的現象。春季失眠除了和氣候的原因之外，還有可能是上火引起了。春季乾燥，如果在加上食用了燥熱的食物，那麼就......