小編推薦：睡覺也能減肥?睡覺快速減肥法1、爲什麼睡眠不足會變胖?睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維?凡?科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。2、睡......

在這以瘦爲美的時代，瘦已經成爲一種時代的主題，但是由於很多人對減肥方法的選擇不當，導致了一些減肥後健康損害的結果，下面教大家幾種排毒養顏的健康減肥法，讓你健康瘦身。一、排毒養顏粥土豆粥土豆100g，大米50g。將土豆去......

□祁祺悶熱的夏天往往會令人食慾大減，清涼幼滑的奶油蛋糕則頓時受到了許多人的青睞。然而不少女性在垂涎於美食的同時，卻又對蛋糕的脂肪與熱量深懷戒心。其實大可不必糾結，來自中山大學公共衛生學院營養學系博士生導師蔣......

在營養師大力鼓吹均衡飲食時，偏偏個人的飲食卻出了極大的偏差，根據醫師表示，大部分的民衆都有特別偏好某一食物的習慣，也就是偏食的壞習慣，對想要瘦身的人而言，無疑增加了減重中的困難度。想要從偏食習慣中獲得窈窕身材，必須......

春天到了沉積了一整個冬天的贅肉是時候該拿出來曬曬了，下面小編給大家分享一些春季減肥技巧，幫你瘦出好身材。1.早起喝一杯溫水減肥在早晨起來的時候，妹子們不妨嘗試喝一杯溫水，不僅可以暖胃，還可以幫助減肥。這有利於讓體......

星光璀璨的女明星們的好身材讓臺下的觀衆羨慕不已，如何保持好身材？來看看女明星們都用哪些方法來減肥吧。一、21天減肥法：蜂蜜白醋21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)，蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯......

不必狂練肌肉，但須知道怎麼存肌肉有一天我聽到一位俱樂部會員發牢騷說：真是的，再不運動，我的肌肉都要消失了他的話讓我嚇了一跳。什麼？！肌肉居然會消失？我突然意識到運動就是減肥的本質。一直以來前輩都說只要鍛鍊肌肉，就會瘦......

如何使飲食減肥法更加有效?下面是一位網友推薦的3天瘦身食譜，超級有效，3天能瘦8斤哦。不信你試試!第一天食譜早餐：1片全麥麪包加一湯匙的花生醬、黑咖啡或者茶一杯、1/2個柚子。午餐：半份魚肉或雞肉、半塊黑巧克力、1片全......

在北京各大健身俱樂部，動感單車課程基本上是每天都有，而總是有那麼一批人癡迷於動感單車的揮汗如雨的效應。記者去採訪的當天，課程開始時，有14人蔘與其中，但是當課程進行到快30分鐘時，課堂裏就剩下不到一半了，而到第40分鐘時......

擁有一個窈窕的身材是每個美眉的夢想，但是並不是多有人的夢想都能實現，那麼今天小編最主要的任務就是來幫助大家實現永葆身材窈窕的夢想啦。很多MM都想要完美的好身材，但往往事與願違。減肥就成了女性一生奮鬥的目標。而......

第一類：高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%~100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。第二類：過分精緻的加工食品或速食加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、麪粉、馬鈴薯、玉米......

有氧運動是很多人喜歡用來減肥的方法，因爲有氧運動不僅可以減肥還能鍛鍊身體健康因此很受美眉歡迎，那麼下面小編也給大家介紹幾個效果比較好的有氧運動。運動是減肥方法裏面效果比較靠譜的一種方法，除了可以減肥，對於健康......

飲食減肥計劃1.計算一天所需要熱量根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。但是，每個人的情況有所不同。每日所須基礎......

減肥是很多女性一生忙不完的事業，不同季節的減肥方法也不同，那麼對於求救該如何來減肥呢？首相想到的應該都是飲食減肥吧，那麼吃什麼可以減肥呢？秋天運動量變少，而食慾又在增大，稍不留意就會長胖。秋季該怎樣減肥?彆着急，秋天......

1、挑着吃餐桌上的美食當然不能全部吃下去。儘量挑水煮的，少吃或者不吃油炸食物，多吃蛋白質(瘦肉)和纖維素(各種素菜)，少吃脂肪(肥肉、肉皮)應儘可能少攝入大量的、強收斂性的山藥、胡蘿蔔、栗子等食物，以減少便祕，有利於......

大家都認爲吃晚餐會增肥，其實並不是這樣的，晚餐對於我們的減肥也是至關重要的一部分，下面一起來看下晚餐吃什麼不會胖。近日瘦身主義者盛行一句口號：晚飯是留給你的敵人吃的！於是，越來越多的人選擇拒絕晚餐，寧願看着別人大口......

3月15日，陳美琪時隔16年再次扮演《新白娘子傳奇》小青的照片曝光。今天，小青的扮演者陳美琪在微博上曬出一張照片，並且配文道：“這張英達拍的，比較好！”照片上，陳美琪穿着青色的衣裙，梳着古代美女的髮型，身姿窈窕動人，整體造型......

營養師建議，爲了讓綠茶蘋果汁的減重效果加倍，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦後，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。1個蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連......

用料：銀耳、百合、鴿蛋、冰糖、枸杞、桂圓肉。將銀耳、百合泡軟將銀耳撕成小片和百合、桂圓肉一同放入燉盅，加適量水，上鍋隔水蒸約一小時放冰糖、枸杞續蒸約二十分鐘鍋中加水燒沸，用鍋鏟在鍋內將水攪成旋渦狀，再順勢將碗中......

1個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果2盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹......