下面看看溫柔媽媽王豔是如何保持好身材的：1要吃早餐有的新媽媽認爲不吃早餐能減少熱量的攝入，這樣就可以減肥，但是，減肥千萬不可不吃早飯。經?過一夜的睡眠，新媽媽體內的營養已消耗差不多了，在這種血糖濃度處於偏低狀態下，如......

No.1如果不爲寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅爲3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質......

剖腹產後怎麼瘦肚子孕婦的肚子經過十個月的懷胎，肚子是不斷的被撐大，儘管是熬到分娩了，好像肚子也沒有隨着胎兒的出生而恢復到孕前的狀態，特別是對於剖腹產後的媽媽來說，恢復的過程是比較的緩慢，需要臥牀休息的時間也比較長......

說到新媽瘦身，相信很多新媽們都有精心準備着各種減肥計劃，比如每天運動，飲食節制，減肥操等。但是，這真的能按照減肥計劃順利進行嗎？事實證明，轉移你在減肥上的注意力很簡單——只要你的手機一響：朋友圈更新，爆炸性新......

對於減肥的人而言，糖乃萬惡之源，是發胖的根本。許多人減肥，總是努力做到一點糖都不沾。然而，脫離甜食的減肥方式對於吃貨媽咪們來說，簡直就是一種折磨，難道減肥就必須要遠離糖分，遠離甜食嗎？吃糖導致發胖？沒有根據英國的營養專......

小編推薦：讓準媽媽更舒適的性愛技巧火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。同時，火龍果還含有美白皮膚......

第一狠：好萊塢性感女神安吉利娜茱麗朱莉產後不禁瘦身成功更是比產前更加消瘦，頻頻被媒體拍到瘦到很誇張的照片，不得不說對自己身材要求是非常之嚴格。瘦身法寶：喝非洲大蒜生薑茶，加速新陳代謝在非洲產下bb的安吉利娜茱麗，很......

不少女人生完孩子之後，紛紛抱怨自己的身材，走形得不成樣子。同學聚會不敢去，拍照不敢站前面，讓產後媽媽們大受打擊，那麼，如何把這肚子上的一圈肉給消滅掉呢？產後吃什麼能消脂減肥快呢？一胖毀所有，產後看着自己走形的身材，備受打......

一、揉擦腹部練習者仰臥牀上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。二、體轉兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉......

誤區1：把希望寄託在產後服減肥藥減肥茶上這做法最不被鼓勵。減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時會影響人體正常代謝。新媽媽應補血補氣；減肥藥屬利水利尿的物品，一直服用這類下氣藥物，對新媽......

俗話說，四月不減肥，五月徒傷悲，又到了穿短裙秀長腿露小蠻腰的季節了，藏了一個冬的脂肪估計再也藏不住了吧，摸着肚子上的一層肥肉，有人在心裏發了毒誓要減肥卻無動於衷，有人運動了幾天後累覺不愛，無疾而終，有人咬牙堅持終見成效......

ANDY是位白領媽咪，她的孩子已經一歲半了，可她不但保持了原有的苗條身材，舉手投足間還多了幾分成熟風韻。ANDY說，生下寶寶後，巨壘落地，我們的腹壁肌肉也變得鬆弛、毫無彈性了。其實只要產後沒有身體異常，就應及早考慮爲身材美......

1、四物燒黑魚原料：黑魚150克、當歸2克、熟地1克、川穹1克、白芷1克、老薑3克，胡麻油5克，米酒1000克，鹽適量。做法：將黑魚洗淨切塊備用，將各種藥材洗淨備用。然後將黑魚用胡麻油煎翻至幹香備用。老薑也用胡麻油爆香，加入米酒......

產後瘦身你需注意的事1.不要太早開始節食你的身體需要時間從生產中恢復。至少在六週的產後檢查完畢後，再開始注意你的熱量攝入和運動。如果你是母乳餵養的話，專家建議至少等到你的寶貝兩個月大，你再開始試着減肥。產後太......

給各位產後新媽媽們推薦幾組產後美體瘦小腹的運動，只要按順序做下面幾個動作，便能有效地鍛鍊腹部肌肉，減掉多餘脂肪，在擁有平坦小腹的同時，還能使身體更加協調、輕盈。練習器械準備：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、......

產後三種情況下不宜進行瘦身1、剖腹生育後8周內生育後不久就做一些大幅度的減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更......

1、規律飲食在飲食上儘可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯。在體重下降過度的情況下，可以適當調節一下飯量。2、主食吃什麼主要的食物爲：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。3、果蔬爲輔要適當地攝取蔬菜，海藻類，大豆（豆腐，納豆和味增之類......

產後減肥的最好方法1：備孕前腰身鍛鍊當很多女人在抱怨爲什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛鍊。其實，備孕前的腰身鍛鍊很重要，我一般採用早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月後，你就會發覺肚皮肌肉很緊，而且還能提......

1、穿調整內衣爲了讓自己的狂言可以有實現的一天，小S還穿上了調整型內衣。據報道，產後第一次穿上調整內衣的小S，第一句話就是歡呼：天啊，我終於看得到自己的腳趾頭了。2、瘦身月子餐爲了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉，小S全方......

事實上，大多數人的時間並不是被完全填滿的。上班時間提前完成某項工作時，我們會剩下一小部分時間;生活中在吃飯、等公交、排隊的時候，也會有一些沒被利用的零碎閒餘時間，這些時間被人們稱爲碎片時間。碎片時間雖然非常短......