1、四物燒黑魚
原料：黑魚150克、當歸2克、熟地1克、川穹1克、白芷1克、老薑3克，胡麻油5克，米酒1000克，鹽適量。
做法：將黑魚洗淨切塊備用，將各種藥材洗淨備用。然後將黑魚用胡麻油煎翻至幹香備用。老薑也用胡麻油爆香，加入米酒，藥材黑魚，小火煲25分鐘，加少量鹽調味即可。
健康網瘦身小編解讀：黑魚配當歸、熟地、川穹、白芷，有極好的補氣補血功效，還可以補充豐富的蛋白質，促進傷口恢復，建議每週吃一次。
2、當歸頓兔肉
原料：當歸3克，兔肉300克，香菇30克，老薑5克，胡麻油3克，米酒500克，鹽1克。
做法：將洗淨的兔肉剁塊，用水焯後晾涼。老薑用胡麻油爆香，加入兔肉，加入米酒，當歸，香菇，小火燉30分鐘，加少許調料即可。
健康網瘦身小編解讀：兔肉是所有畜肉類中含蛋白質較高，脂肪卻是最低的，很適合在這個階段補身體。
3、腰果米漿
原料：腰果25克，香糯米20克，糙米15克，米酒1000克。
做法：先將腰果烤制酥脆磨成粉備用。香糯米，糙米洗淨備用。然後將洗好的米加米酒熬製粘稠，屢去幹渣，留米漿加入腰果粉，和勻熬開即可。
健康網瘦身小編解讀：由於腰果的油脂太高，不宜多吃，電腦適量食用有潤腸通便，潤膚美容的功效，配以香糯米，糙米和米酒並打成漿狀，更易於消化吸收。
4、紅蓮雪蛤燉蛋白
原料：紅棗1顆，蓮子12克，雪蛤2克，雞蛋1個，米酒800克，鹽適量。
做法：將雪蛤清洗乾淨用溫水泡6個小時，除淨雜質後備用。然後將紅棗去核，蓮子用溫水泡8小時去心備用，雞蛋煮熟去蛋白。最後將米酒燒開放入蓮子煮熟，再放入棗肉，雪蛤，蛋白，略燉即可。
健康網瘦身小編解讀：雪蛤是一種動物的卵巢，配以紅棗，蓮子，蛋白，補氣補血。建議每星期吃一次，非常有利於心媽咪的術後恢復。
5、上湯莧菜
原料：老雞半隻，棒骨1.5斤，豬瘦肉1斤，老鴨半隻，莧菜200克，枸杞3克，米酒4000克，胡麻油2克。
做法：將老雞，棒骨，豬瘦肉，老鴨剁小塊，洗淨用水焯過晾涼。枸杞子用溫水浸泡1小時候，撈起備用。然後加入米酒大火燒開，小火燉90分鐘左右慮掉渣備用。最後將胡麻油燒熱加入莧菜，略炒加入上湯略煮，撒入枸杞子，加調味品即可。
健康網瘦身小編解讀：莧菜富含被人體吸收的鈣，鐵，膳食纖維，可促進排毒，抗氧化，尤其是莧菜抗輻射的作用非常大。莧菜和營養豐富的高湯相結合，非常的補身體。
6、菜蓉嫩蛋黃
原料：油菜50克，雞蛋2個，胡麻油2克，米酒70克。
做法：將油菜切碎打成蓉備用。將雞蛋取蛋黃，加4克米酒，調少許鹽。然後蒸鍋燒開放入蛋黃蒸8分鐘。最後將剩餘米酒加入菜蓉，勾薄芡淋蛋黃上。
健康網瘦身小編解讀：油菜是蔬菜裏面含鈣較爲豐富的綠葉蔬菜，其維生素的含量也非常豐富。這道菜以蛋黃爲主，裏面含有豐富的鐵，鋅等營養素，是很好的補氣補血的食物。
