冬季養生常識保持室內空氣流通在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心......

最近的天氣可冷了，真正讓人感受到了冬季的寒冷。接下來的日子，還有更冷的時候，在寒冷的環境中待很容易生病。所以說，平日裏要做好保健措施。因爲冬季屬於低溫環境，更適合病毒、細菌生存。保健措施不到位，身體就容易被病毒、......

13種生活小物品幫你度過冬天1、暖寶寶很多女孩子都喜歡暖寶寶，別看這小玩意沒有多大，但實際上還蠻頂用的，尤其是那些穿得單薄的人，身上多貼幾個暖寶寶，就足夠挺半天的。2、靴子厚厚的積雪，估計個把月是花不完了，尤其是那些沒......

在風寒感冒剛開始時，主要表現爲頭暈、頭髮沉、頭疼、怕冷、四肢乏力、酸楚發緊，身體發燒卻沒有汗，同時還伴有鼻塞，流清鼻涕等症狀，患者的痰中有輕微的白色，舌苔泛白。治療這種感冒的食療，主要以溫和爲主，下面的三種湯對治療感......

冬季養生是爲了預防疾病的發作或是加重，所以要從以下四個方面着手。1、早睡晚起冬季天寒地凍，草木凋零，動植物多以冬眠狀態以養精蓄銳。人體也應該順應自然界的特點而適當地減少活動，以免擾動陽氣，損耗陰精。傳統養生學提......

兒童健康飲食9項原則1、養成良好的飲食習慣、不挑食、不偏食，保持飲食均衡、多樣化。首先大人要給孩子做出榜樣。要記住食物沒有好壞之分，每種食物有每種食物的營養，兒童生長髮育都需要。2、食物要新鮮、自然、健康，以家......

冬季天氣寒冷，人們胃口大增，大多數人爲了保暖反而減少了運動，這使得冬天身材更加肥胖。專家說冬季運動，應該選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。冬季運動很有必要冬季運動是很有道理的，冬天裏運動自身消耗大，出汗少......

對於許多女性朋友來說，每個月的生理期總會有出現腹脹、腹痛、心情煩躁等不良症狀的出現，尤其到了冬天，更是麻煩難熬。現在，本站小編就教你幾招生理期保健祕訣，幫你順利度過冬季的生理期。一、必備飲食冬天時備些紅茶、紅糖......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦要想平安地度過寒冬，必須重視保暖，而頭、背、足則是保暖的重點。冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力均下降，人體易受寒發病，尤其是老年人與體質虛弱者。因此，要想......

1、早睡晚起，必待日光此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上牀入睡;早晨太陽出來了，再起牀。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因爲，天黑......

正處於冬季的我們會發現，身體抵抗力大不如春夏，並且經常容易出現感冒和呼吸道疾病，這些都和天氣的陰冷有關，冬季不僅乾燥寒冷，也是不少疾病的多發季節。而在冬天做好保健保養也是非常有必要的，下面介紹的這些冬季保健小常識......

1、早睡晚起，必待日光此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上牀入睡;早晨太陽出來了，再起牀。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因爲，天黑......

冬季飲食小常識適當增加高蛋白質食物的攝入比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作爲熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，......

天氣不斷變冷，人體的免疫力跟着下降，此時補身體變得刻不容緩，否則很容易生病。補身體並不代表長胖，營養的同時分量可以酌情減少。下面推薦三款適合冬季溫補的食譜，酌量吃不用擔心會發胖哦。一、生薑羊肉湯材料：當歸10g、生......

天氣一冷，大家就會想吃什麼可以讓自己的身體暖起來，老年人總是想着，多吃點熱食就可以來保健保暖，但是其實不是的，尤其是吃火鍋，會讓老年人的保健大打折扣。那老人冬季要如何養生呢？老人冬季養生的幾個方法1、冬季可常喝涼開......

受凍後別立即用取暖器取暖不少人從寒風呼嘯的室外進入室內，習慣立即將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。專家指出，這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利--日後很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠的地方......

冬季養生保健知識1、防寒措施一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮溼，保持乾燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷......

對於老年人來說做好冬季老年人保健營養是非常有必要的，因爲中老年人在補充營養的時候，脂肪攝入量不能過多，過多的話會導致以老年人的其它疾病發生，但應攝入充足的蛋白質，因爲蛋白質的分解代高謝增強，使老年人身體易出現負氮......

蒸食水果的好處寒冷的秋冬季很多注重養生的人喜歡把水果蒸着吃或者煮着吃，那麼蒸食水果對身體健康有哪些好處呢？應該說經過蒸熟的水果的一個最大的優點就是可以去寒，我們知道生活中有很多水果都是屬涼性水果，而對於一些涼......

冬季做完人流後要如何保養?1、冬季無痛人流後應格外注意衛生，勤換洗內衣、內褲每日清洗外陰，經常更換、消毒衛生紙，血未淨者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染。2、冬季無痛人流後注意禁忌直接用冷水洗手及洗衣......