生活中不愛運動的那些人，往往身體比較差，免疫力比較低，總是生病。如果你想要身體健康不生病的話，必須要堅持多運動才行。當然，運動可不是說說就行的，需要花時間花精力，真的去做才行。對此，快來看看不同年齡的女人，應該做什麼運......

「啊！我的腳抽筋了怎麼辦？」許多人經過劇烈的運動或是因爲熱身運動不夠，通常都會出現腿部抽筋的情況，其中又以游泳、打球時最爲常見，醫師表示，要預防抽筋除了在運動前熱身一定要把筋拉開外，運動時最好也要補充足夠的水分及電......

如果女人希望把青春留得時間長一些，並保持迷人的魅力，應該根據年齡制定合理的鍛鍊方案，因爲並不是所有的運動都適合女性。■女性運動，益處多多男女身體的生長有兩個交叉點，第一階段在小學五六年級，女孩子的發育比男孩快;進......

生理期不適是很多女孩每個月都會遇到的，水腫、乳房腫脹、長痘痘、皮膚乾燥、便祕等問題影響着身體健康。但經期的適當活動可以減少很多症狀，但月經期運動時還是最好注意以下幾點：月經週期是生殖功能的週期變化，一般而言，月......

在月經期間可以適當做一些運動，如果你有月經不調或是不舒服的現象，做以下的六種運動也可以幫助調理。1、交誼舞交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感......

在新出版的《美國醫學協會期刊》中，由哈佛大學公共衛生學院內科醫生髮表的醫學研究顯示，增加運動量能顯著降低成年人罹患糖尿病的機率。美國醫學界將糖尿病稱爲當代流行病，根據世界衛生組織估計，目前全球有1億3500萬人患......

相信很多人都知道女性保健是非常重要的一個事情，尤其是女學生的保健問題我們更應該要重視，小編建議運動是個保健身體的好方法，女學生們不妨試一試。那麼女學生做什麼運動好呢？青春期女生如何保健呢？接下來爲大家一一介紹，供......

對於很多女性朋友來說，雖然好朋友陪伴她們已經有很長的一段時間，可是她們未必對這個好朋友有一定的瞭解。她們並不清楚，經期是不是需要進行運動。有些女性朋友會在經期做劇烈運動，有些女性朋友則不敢進行運動。其實以上行......

擁有魔鬼的身材是所有女性的願望，但魔鬼的身材不是你想有就能夠有的，對於胖子來說，減肥並不是一件容易的事情，那怎麼運動減肥效果最好呢？怎麼運動減肥效果最好1、減脂都是全身的，增肌纔是局部的簡單的來說，無論你做多少個仰......

運動的類型則要根據患者的具體情況加以選擇。散步：適合於除臥牀以外的各種腫瘤患者，因運動量小且簡便易行，尤其適合於剛手術後，放化療期間及體弱年老患者的鍛鍊，散步可使人心情恬靜，精神愉快，氣血沖和。我們提倡腫瘤患者要養......

隨着年齡的增長，女性會面臨皮膚老化、身體機能下降等衰老現象。然而，通過合適的運動和方法，女性可以延緩衰老過程，保持健康、年輕的狀態。本文將介紹女性抗衰老的運動和方法，幫助女性朋友們保持活力和青春。一、運動對女性......

女性發生便祕的現象要比男性更高。首先因爲女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢。其次，女性運動量較少，而堅持規律的鍛鍊可以使腸道更好地蠕動。運動能夠很好地防治便祕。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激......

幾乎絕對大多數女性都認爲在月經期是不適合運動的，其實這是人們的一個誤區，在月經不調或者經期不舒服的時候做一些適當的運動是可以起到調理身體的作用的，你知道調理月經不調的運動有哪些嗎？想知道就繼續往下看吧。1、交......

女性參加有氧運動，除了減肥和增加形體效果外，還可以預防婦科癌症呢。美國有專家曾對某高校1925年—1981年畢業的5398名女生進行了健康分析，表明參加運動的女生患子宮癌、卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性比不參加運......

健身時出汗較多，同時，運動時，身體與內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇，最好選擇純棉的內衣爲佳。要求內衣必須有較好的彈性，尤其是承託性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度......

很多辦公女性因爲工作等原因，需要久坐，但是對於女性來說，都知道久坐會引起婦科病。所以對於女性朋友來說，不妨瞭解以下，久坐有什麼保健要點。女性久坐引起幾多病脊椎病。由於長期不良的坐姿或長久停留在電視、電腦前，最容易......

每到週末就是宅女最幸福的時候，因爲可以睡懶覺，可以不用起早梳妝打扮，可以穿着很隨意的衣服也沒關係。雖說宅女的生活比較輕鬆，可是苗條的身材卻不是宅在家裏不動就能擁有的，你可以試試以下幾個牀上塑身動作，讓你在賴牀的同......

一套更方便、簡單的骨盆運動。熱身運動取舒服的姿勢坐下，放鬆四肢。將手掌置於骨盆兩側下壓，用右手觸摸左臀，讓身體得到最大限度舒展。左手環繞腰部，並按壓背部的骨盆位置。重複做3次。喚醒觸覺閉上眼睛，將注意力集中到骨......

腎虛的症狀：腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，爲寒的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀爲熱，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都......

氣漸暖，在家窩了一個冬天後，王大爺恢復了晨練的習慣。一天早上，王大爺在公園跟着別人做了一組搖頭的動作後，忽然感覺天旋地轉，噁心得難受，坐了好大一會兒才緩過神來。去醫院一檢查，醫生告訴他原來是頸椎病又犯了。武警總醫院......