冬季在控制性生活頻率的同時，男性朋友不妨藉此時機進行養精蓄銳。1、科學飲食，充實精子。現在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物爲主食，飲食很不均衡，會導致營養過剩和營養不良。營養不足，精液的成分必然會隨之變化......

對於女性來說，秋冬季節氣候變得乾燥，導致女性在性交的過程中常常會出現乾澀的現象，直接導致了女性對於性愛的慾望有所下降。而對於男性來說，秋冬季節則是泌尿系統疾病高發的季節，而其中前列腺炎就是最爲常見的一個疾病。患......

一、黃豆芽黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物，在這個過程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質結構變得疏鬆，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成爲理想的高營養蔬菜。目前市場上出售......

冬季美容養生粥一、米仁蓮子百合粥材料：米仁50克，蓮子30克（去心），百合20克，粳米60克，紅糖少許。做法：先將米仁、蓮子、百合洗淨，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生......

一、勤開窗防冬季缺氧每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數增多，甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。這與換季時人們對外界的反應有關，但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致......

天冷的時候，圍上圍巾、戴上帽子都是很好的禦寒保暖方法，但是要注意戴圍巾不要捂嘴，因爲圍巾容易吸附灰塵和病菌，圍巾捂嘴我們呼吸的時候容易將這些吸入體內，下面我們來看看養生的一些注意事項。一、冬天戴圍巾，別捂嘴在寒冷......

冬季養生泡腳的方法1、熱水泡腳功效：用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫作風寒從腳下生，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉痠痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血......

一宜健腳必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和、輕便、吸溼性能好的鞋子也相當重要。二宜保暖冬屬陰，以顧護陰......

一、每天搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下二、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次）1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連......

冬季養生知識大全多曬太陽冬日裏陽氣內斂，外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾，沐浴在溫暖的陽光裏，心情自然會明亮起來，不良情緒隨之消除。在冬天裏尋求一種安靜的精神狀態，可......

冬季的食療冬季男性的食療也與其他季節不同，應以藏精禦寒爲主。可多攝入營養豐富、溫腎填精的食物，如羊肉;而果蔬補體則應多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。此外，冬季氣......

冬季養生，最方便的方法就是用飲食。說到食補，很多人可能就想到一些很昂貴的食用品，比如燕窩、蟲草之類的，但是今天小編要推薦6種常見的平價養生食用品給大家教大家用最省錢的方法來調理身體。鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化......

1、宜適當鍛鍊，少大汗冬季屬陰，以固護陰精爲本，宜少泄津液。故冬應去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可過暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，大暖大汗。這樣暖是達到了，但是暖過頭了，反而容易引發疾病。冬季養生宜適當活......

我們來了解一下冬季養生禁忌：一、忌矇頭睡覺冬令天寒，一般蓋厚被睡覺，因此，被窩內空氣不流暢，再加上人體散發出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內空氣混濁。如果矇頭睡覺，會使體內氧飽和度......

傳統養生觀念講究不時，不食，什麼時候吃什麼菜。因此，應季食物一向被認爲是健康首選。近日，美國福克斯新聞網推薦了10種冬季特產，讓這些食物陪您健康過冬。南瓜：南瓜是冬季蔬菜中多才多藝的一種，蒸烤、炒菜、煲湯均可。它鮮豔......

很多人都知道冬天是一個適合養生的季節，但是很多人卻對冬季養生沒有一個明確的認識，在實施的過程中總是出現各種問題。專家告訴我們，在冬天養生的時候出現誤區，對於身體也是具有一定傷害的。今天，小編就來和大家一起說說冬......

1、清火保健――杏仁槐花豆漿【原料】幹黃豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3―5朵，蜂蜜5―10克【製作】黃豆洗淨，事先浸泡一晚;將黃豆和新鮮的杏仁加適量的水，放入豆漿機中，按下五穀豆漿啓動，直到做好。製作好後，將槐花和蜂蜜倒入飲品中......

一、冬瓜湯用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2只，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。製法：1、將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鐘;2、加雞肉、冬菇和其它配料煮五分鐘，加鹽、味精、香油即可。二、強腎狗肉湯配料：狗肉五百克......

冬季怎樣養生1.早點睡，晚點起入冬後不妨早睡晚起，一方面保證充足的睡眠，另一方面有利於維持體內的陰陽平衡。冬天是草木凋零，萬物閉藏的季節。人體也應隨着自然界的變化適當地減少活動量，以免擾動陽氣，損傷陰精。尤其是對老......

冬季養生保健小知識1、早睡遲起《黃帝內經》稱冬三月……早臥晚起，必待日光，意思是說在冬季應該早睡晚起，等太陽出來以後再活動。在寒冷的冬季，保證充足的睡眠時間尤爲重要，從傳統養生學的角度講，冬季適量地增......