約30%的成年人大多數夜晚的睡眠時間少於6小時。有趣的是，越來越多的證據表明，睡眠可能是許多正在努力減肥的人最容易忽略的因素。如果想減肥，睡眠和飲食、運動一樣重要。今天我們請中日醫院呼吸中心醫師告訴你，睡眠對於減......

睡覺前吃東西會發胖。人們的固有觀念認爲，在某一時間攝入的食物總量與消耗熱量的比例，最終決定是否會增加體重。其實，這個想法並不具有科學性。睡覺前吃東西並不會變胖，只是更難以消化，會產生腹脹、腹痛感，並會排氣，疲勞有壓......

美國科學家最近公佈的一項大型研究結果顯示，從某種角度來講，中年婦女可以通過調整自己的睡眠時間來避免發胖。在這一長達16年涉及68000位美國女性的大型研究中，研究人員發現，那些睡眠時間較爲充足的女性，進入中年後不易發......

研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。專家認爲，週末或節假日補充睡眠，對年輕人來說，......

許多人睡前都有都吃東西的習慣，但是對於想要減肥瘦身的人而言，睡前吃哪些食物比較不容易發胖呢？現在人們的作息都比較晚，同時晚餐吃的也比較早。因此多數人在睡前都會有吃東西的習慣。但是如果不能較好的選擇睡前食物，容易......

婦女懷孕引起的高血壓是子癲前症的一個症狀，這是一種與尿蛋白過高有關的嚴重狀況。這種疾病典型地發生在懷孕20周後。如果沒有治療，子癲前症會增加女性發生懷孕時危及生命的子癲症風險。研究結果顯示，每天睡不到5個小時......

李先生在網上看了篇帖子，易每天睡眠時間少於6小時的人羣，就屬於致癌危險人羣了。對此，李先生詢問了有關專家，有關專家表示睡眠不足確實是可以導致患癌機率增加，會導致免疫細胞減少，影響免疫力，容易感染細菌病毒。日常中哪些......

1、睡眠不足，你會食量增加可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間少的那組人每天平均多攝......

1.燕麥燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝達到減肥的功效哦。2.杏仁杏仁中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生......

錯誤的零食會使熬夜對身體的損傷加倍，不但第二天上班無精打采被老闆念，而且咽喉和皮膚也問題連連，久了更是腰身不保。這就特別推薦有助於疲勞恢復、美容抗老的健康零食，既能安慰刷夜時寂寞的嘴巴，又能讓你神采奕奕!吃出派......

有很多人總是在臨睡前出現飢餓的現象，但是這樣長期下去是很容易導致肥胖的，那麼是否有在臨睡前狂吃不胖的祕籍呢?今天就爲大家帶來一些適合夜晚吃的食物，還有利於減肥的哦!胡蘿蔔胡蘿蔔富含衆多營養成分的胡蘿蔔，對女性來......

夏季裏孕婦由於妊娠的需要，使得機體代謝率增大，容易疲勞;炎熱的氣候還使得人們食慾下降，營養物質攝入減少;而夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝也就容易出現紊亂，影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。此時如果不能保證......

美國研究人員最新公佈的一項研究發現，每晚睡眠時間低於5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。美國胸腔協會研究人員稱，中年女性夜間的睡眠時間越短，她們體重增長的速度就會越快，以後患......

人體的發胖主要是跟飲食還有生活中的一些習慣有關。比如，變得特別的懶惰，愛吃愛喝等等。那麼如何來預防肥胖的發生呢？發胖前的5大徵兆1.愛吃愛喝只要不是得了糖尿病、甲亢類疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是......

現在我國的兒童體重越來越胖，國家的科學家也進行了針對6到18歲的青少年兒童的調查，並且進行了十年的跟蹤調查，這十年內着重調查6到18歲兒童、青少年的身體成長情況，以及體內的新陳代謝。在研究調查後發現兒童和青少年時期......

吃完早飯睡覺會胖嗎一般不會。長胖主要是因爲攝取的熱量過多，又不愛運動導致的，早上新生代謝旺盛一般不太容易堆積脂肪長胖，所以，吃早飯後再睡個回籠覺，與長胖沒有必然的關係。不過，經常吃完早飯就躺下睡覺確實不提倡。不過......

很多人都有失眠的問題，經常失眠對就人體健康非常不利，睡眠不夠會早死嗎？影響睡眠的養生因素有哪些呢？睡眠不好該如何調理？下面請大家跟着小編一起來了解一下吧！瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現，睡眠時間過長或過短......

睡眠在人生命中發揮重要作用，保證睡眠質量良好，有助讓身體維持健康狀態。人一生中睡眠佔了1/3左右時間，當前很多人出現了睡眠障礙情況，晚上經常發生易醒、失眠多夢等問題，使日常生活受到嚴重困擾。之前的時候最佳的睡眠時......

睡覺有人覺得睡得過久也是會發胖。但是睡眠不足更是會讓你瘦身瘦不掉。下面就來了解一下睡眠的減肥法。睡得少長肉多減肥先睡7小時要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成......

瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現，睡眠時間過長或過短都會增加過早死亡的風險。瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查他們的睡眠時長、工作強度和業餘......