夏季養生，順應自然，重在養陽。中醫學認爲，心爲君主之官，是五臟六腑之主。心功能的正常發揮要依賴於心之陽氣的溫煦和推動，使血液在血管內運行，爲人體臟腑器官提供充分的氧氣和營養。若胸中陽氣不足，無力推動血行，導致血液凝滯......

酸味食物：夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜餚中加點醋，醋......

相關閱讀：13種含催情作用的常見食物夏季我們可以把常食用的食品製作成各種色香味俱佳的美食，用以消暑解渴，下面這些豆類經過製作，就是夏季絕好的消暑食品。紅豆紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消......

下面小編就介紹幾款養生食譜，不僅能夠滋陰益氣，而且清心，能夠趕走心中的火氣，讓你輕鬆過夏季。一、枸杞肉絲枸杞肉絲具有補血滋陰、抗老益壽的功效，能夠治療由陰血虧虛引起的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝痠軟、心悸心慌、頭目......

夏季養生如何飲食呢？適合夏季養生吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下小編爲您推薦的6種適合夏季吃的食物。苦瓜：降火苦瓜營養十分豐富，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每100克高達84毫......

說到夏季炎炎人們首先想到的是火辣辣的太陽。總擔心被曬成黑美人！於是各種防曬產品成了MM的搶手貨。防曬霜、遮陽傘等成爲MM的必需品。其實我們除了日常注意護理保養這些外部因素外，生活的調理也是必不可少的。今天小編......

夏季護膚是重任，女性朋友應該如何護膚呢？吃什麼食物有助於減少紫外線的傷害呢？1、花椰菜。花椰菜營養豐富，不僅有豐富的蛋白質、維生素、微量元素，它還含有一種強抗氧化物質，具有強抗氧化性，經過科學實驗，花椰菜是最好的抗衰......

黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由於黑芝麻的營養成分藏在種子裏。因此，必須破殼吃纔有效。建議先炒一下，使其爆開，或是......

夏季天氣炎熱，很多人都會出現上火的情況，口腔潰瘍、口乾、小便短赤……還有的甚至出現長痘痘的情況。容易上火的朋友們可以多吃以上去火食物哦。草莓草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅......

美白水果只要是富含維生素C的水果，都有卓越的美白功效。由於外在因素的影響，肌膚很容易因氧化而變得暗黃、色素沉澱，維生素C能夠有效抗氧化、抑制黑色素的形成，美白肌膚。能夠美白的水果很多，最典型的就是——番......

夏季天氣炎熱、氣候乾燥，這個時候人們的情緒也會變得更加的急躁，並且也容易出現頭暈腦脹和中暑的情況。如果出現了這些症狀，那就是說明身體需要進行養生了，而身體的一些平衡被打破了。這個時候就需要進行夏季養生，夏季養生......

下面介紹了幾種夏季不宜吃的食物，我們一起來看看吧！1.鮮花到了夏季百花爭奇鬥豔，我國中醫經常會把一些花采摘後經過一些處理再研製成酒以及花茶，但並不是說所有的鮮花都可以用來釀酒以及泡茶的。花的種類不同其屬性也就不......

夏季養生重在養心早起晨練養陽養心人的作息時間應該順應四時。入夏後，日出早，人就應該早起晨練促進陽氣升發。晨起後飲用一杯白開水，再進行短時的晨練，運動不要太劇烈。午時養心宜小睡中醫認爲，心爲五臟六腑之主宰。午睡不......

編輯推薦：14個女性最需呵護的部夏季悶熱的天氣使各種病毒、細菌開始活躍，還會通過各種突進進入人體，那麼適合夏季排毒的食物有哪些呢？1、海帶在海帶中含有硫酸多糖，它能吸收血管中多餘的膽固醇，並且將其排除體外以保證血管......

中國的飲食文化源遠流長，吃不僅是維續生命的最好方式，更是能夠讓我們的生活更有品質更健康的最佳方式。越來越多的人，懂得從日常的飲食中找到養生的真諦。那麼從養生的角度上說，夏季應該多吃些什麼更有利於養生呢？夏季應該......

夏季需要補心的症狀主要表現爲心煩氣躁、失眠多夢、易怒暴躁等等，這對於我們的日常生活和工作造成非常嚴重的困擾。想要安然的度過夏天，那麼養心是一件事在必行的事情，現在我們就來說說應該如何從生活。飲食以及運動等等......

我國夏季的主要特點是氣溫高、降水多。在中醫理論中，一年有五個季節，其中在夏末七八月份的時候還有一個長夏，此時氣候最爲潮溼，空氣中溼度大，大氣壓偏低，也就是我們感覺夏天最難受的那個時期，這個季節對應的五臟是脾，所以說祛......

1.感光蔬菜感光類食物都容易使皮膚變黑，因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害......

1.蘋果蘋果味道酸甜鮮美，營養豐富，食用方便，還能治療多種疾病，故深受人們的普遍喜愛。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。這是因爲，蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，其中每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉......

大蒜屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。薺菜爲十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明......