現在的生活節奏很快，很多人整天都在忙碌中度過。他們每天都被工作、瑣事填滿，似乎沒有一點空閒的時間。這樣子會致使身體一直處於勞動狀態，長期這樣子壓榨身體，對健康不利。因此，建議來看看中醫養生的方法，那就是選擇對的養......

1、按時喝水口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它爲時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便祕、尿路結石者明顯減少於不常飲水的人。而且，還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂......

1、按時喝水口渴，提示體內缺水已頗嚴重，這時再補充它爲時過晚。據調查研究，有經常飲水習慣的人，患便祕、尿路結石者明顯減少於不常飲水的人。而且，還對心肌梗死和中風等嚴重疾病有預防作用。因此，老年人、動脈硬化、高血脂......

中醫預防疾病的重點是養生，又稱爲養性、攝生、治未病。預防的目的是以增強人體的抗病能力，防病延年。養生的內容很多，如飲食、起居、情志、練功等。但都必須要和於陰陽，調於四時，使人體生理節律彼此協調，並與外環境的節律同......

一、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急着減衣服。稍受風寒，易發宿疾。因驟冷會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血。於是感冒、肺......

我們都知道，中醫無論是療法還是保健，都是以適應人體爲基礎的理念，並且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。那麼中醫養生的9大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！中醫養生知識1、衣不過暖穿衣服、戴......

養生是當今社會上一個非常時髦的健康話題，因爲養生關係到每個人的壽命和身體的健康。那麼中醫是如何養生的，大家一定都非常想知道吧！那就趕快跟上小編的腳步，讓我們一起去具體瞭解下中醫養生的原則有哪些吧！中醫養生之道中......

中醫認爲，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時週期變化，影響着人們的生理、病理相應的週期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關，......

一天24小時，人體的氣血運行也會隨着時間的變化而變化，所以，我們的鍛鍊休息方法也要隨着時間的改變而改變，中醫認爲，一天的身體鍛鍊可以分爲早、中、晚來安排，下面我們來看看中醫的一天養生時間安排。早晨養生宜練一夜安眠，早......

經絡流注時間表清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】《寅時》血氣流注於肺，稱爲「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作;有些醫師認爲嚴重氣喘患者，應在此時起牀服藥，治療效果會更好，且宜吃......

養生不僅要找對方法，更重要的是要掌握時間，在正確的時間裏做正確的事，才能真正的爲身體帶來養生效果，那麼應該如何來正確養生呢？下面跟隨瞭解一下吧！1、洗澡的最佳時間每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉......

五行人，是中醫根據人類體質特點分出的五種人羣，五行人包括金形人、木形人、水形人、火形人、土形人，在芒種時節，我們也可以根據這五行人針對性的進行養生，下面我們來看看中醫芒種時節五行人的養生方法。一、金形人健脾益氣......

⒈刷牙的最佳時間：飯後3分鐘。因爲這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。⒉飲茶的最佳時間：用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是很不科學的。因爲茶葉中的鞣酸可與食物中......

中醫教你如何在對應時間養生子時（子夜11~凌晨1時），膽經當令這段時間正是中醫養生中特別強調的子覺時間。《黃帝內經》裏，凡是十一藏取決於膽講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支持，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經......

這三個時間點別洗澡剛起牀別洗澡早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半......

中醫養生，要對時對症，不同的季節、不同的節氣有不同的養生方法，每天不同的時辰也有具體的養生方法，下面我們來看看中醫一天24小時的養生方法。在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的循環，有一套相應的養生理論，一天24小時......

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起牀。牀邊坐，別著急，半分鐘後再站起。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養好。日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗......

按時吃飯生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。因爲食物在胃內僅停留四至五小時，人感到飢餓時，胃早已排空，胃黏膜此時會對胃液進行自我消化，容易引起胃炎和消化性潰瘍。......

注意保暖經期注意腹部、足部的保暖，切忌貪涼。堅持用好的生物陶瓷熱敷十分關鍵，它能達到的內生熱效應有益於女性經期中腹部內臟器的保養，能促進經血的排淨，預防子宮肌瘤。值得注意的是，經期的熱敷不是普通的熱敷，熱水袋、電......

你所不知道的中醫養生觀念平衡觀調整陰陽、補偏救弊的平衡觀。在人體正常生理狀態下，保持陰陽相對平衡。如果出現一方偏衰，或一方偏亢，就會使人體正常的生理功能紊亂，出現病理狀態。人體養生離不開協調平衡陰陽的宗旨。辯......