1、早睡早起，不可戀牀《內經》指出：春三月，夜臥早起，廣步於庭。春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講，久臥最易傷氣，春眠太久，不但會造成......

春季養生小常識1、不可戀牀在春季的早上，很多人總是貪戀被窩，明明上班就快要遲到了，卻還是無法立即爬起來，總是要賴上幾分鐘才願意離開被窩。這樣子做不僅會導致你遲到，而且還不利於氣機的生髮。想要氣機得到更好地生髮就......

到了春天以後，人體的陽氣就是上升的趨勢，從中醫的角度來看，春季養生保健知識應該着重氣候變化，一起來看看中醫專家的春季養生建議是什麼吧！春季養生保健古人認爲養生之法莫如養性，養性之法莫如養精;精充可以化氣，氣盛可以全......

孔老夫子說：養生之道是養成良好的飲食習慣。提倡八不吃——食鈕而蝕，魚餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時，不食。割不正，不食。不得其醬，不食。沽酒市脯，不食。孔子作爲一名中國史上着名的思想家......

古人曰：一年之計在於春。此話是說人們應把一年的工作計劃在春季安排好，開好頭，起好步。其實，春季也是夫妻性生活乃至孕育新生命的大好時機，故筆者順其言曰：性事之計，亦在於春。在祖國醫學理論中，天人相應貫穿於整個體系，房事也......

春季養生應該先養肝，這是很多人都知道的道理，如果這個時候不好好養肝，或者養生不當，是可能傷到我們的肝的，因此，我們該如何養肝呢？你們知道哪些養肝的方法呢？今天我們就來詳細的介紹一下吧~春季養肝等於養命這些祕籍不要錯過......

春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論爲指......

一個女性如果想要擁有一副好容顏，留住年輕，那麼養生工作必不可少。春季養生祕籍一：少吃酸常食甘由於在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會造成肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免......

春季養生什麼排第一春季養肝排第一養生也講輕重主次，春季首先要護肝。中醫認爲，肝屬木，應於春季。春季萬物生長、樹木枝條伸展，與肝氣的升發正好相對應，此時，肝承擔的工作最多，自然需要重點呵護。肝主疏泄、肝藏血，它影響着氣......

夏季的到來不僅要做好防曬、防暑等工作之外還要做到養生。尤其是對於男性朋友來說，在這一方面不是很注意，夏季的養生不同於其他季節的養生，那麼男人夏季如何養生?下面本站小編告訴大家六大養生祕籍一定要看哦!立夏之後，北......

宅並不就意味是荒廢了時間，浪費了資源。更多的人們享受在家中的時光，樂意在家中尋找生活的樂趣。不過，即便是整日的宅在家也要找對方法，如何讓自己成爲健康宅人，宅得更健康呢？1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，......

目錄：第一章：長壽祕籍之養生三不要第二章：13個養生常識守住年齡祕密第三章：中醫養生補氣美容春季養生茶很多長壽老人的祕籍並沒有多少玄機，他們之所以能活的比常人健康、長壽全是因爲心態好、生活合理，那麼讓下面文章中的老......

春季養生，要注重遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，然後根據科學的養生方法，這樣才能夠做到養生的效用。今天，小編爲大家介紹八大中醫養生祕方，一起來看看吧。一、消疲健美伸懶腰，血運暢通最爲高所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉......

從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因爲這個季節陽氣生髮、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行。吃：多甘少酸是春季飲食原則中醫認爲，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝......

營養飲食1.注意補充鹽分和維生素盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議：高溫季節最好每人每天能補充維生素B1......

藥王孫思邈是一個上壽之人，據說他活了141歲。有養生專家根據相關資料進行了一些梳理和習練，現歸納出如下13種藥王養生祕訣1、發常梳。將雙手掌互搓數次，令掌心發熱，然後10指向後，由前額開始用手疏頭髮，經後腦至回頸部。早晚......

在秋季採用茶療養生，簡單方便，還能較好的預防疾病，增強體質，大家可按照自己的實際情況進行選擇。介紹幾種常用的茶療：如姜蘇茶。此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。具體做法是選取生薑、......

最近一些時日大家可能都會感覺到蔫蔫的，冬季悄沒聲的走了，春季搖晃着懶洋洋的太陽來了，大家也都跟着不得勁兒了，春季養生如何才能充滿活力呢？春季如何養生春天是歷代養生家都非常重視的季節。因爲這個季節陽氣生髮、生機盎......

春季爲何火氣大?其一，祖國傳統醫學認爲，春天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。其二，春天風多雨少，氣候乾燥......

春季應該吃一些比較升發與易消化的食物。那麼春季吃什麼食物升發呢？專家表示，春季吃這三春最養生：春韭、春筍、春菜。一、春韭春韭以其比較升發而被稱爲菜中的壯陽藥，加之其味道可口鮮甜，又含較多的纖維素，因此成爲春天的佳......