生完孩子，很多女人都覺得自己懷胎幾個月不容易，終於可以卸貨輕鬆一些了。但其實，恰恰相反，若是你產後不及時護理自己的身體的話，你只會感到更累的。所以說，女人們生完之後要做好護理措施，讓身體儘快地恢復。小編建議，產婦們平......

說起產後吃魚，許多產婦第一個想到的就是鯽魚。鯽魚湯對於產婦催乳有着非常好的作用，其豐富的營養還能幫助媽媽們恢復身體。不過，除了鯽魚，還有其他魚類同樣起到很好的催乳效果，而且味道鮮美，對於產婦補充營養有重要的作用。......

母乳不足該怎麼辦之方法一：產婦樹立信心，保持愉快的心情由於孩子最喜歡媽媽的乳頭，對媽媽的乳頭有一定的記憶功能，通過母乳餵養的孩子。可以讓孩子的感情上得到滿足和交流。尤其是和媽媽之間的親子關係更爲密切，這時候任何......

豬蹄通草粥配方：豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2莖。做法：先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然後用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥，待粥將熟時，放入蔥白稍煮即可。每日2次，溫熱食。特點：通乳汁，利血脈。適用於產後無乳，......

我們經常可以聽到媽媽這樣表述：自己的奶量充足，因爲每次都會噴出來。乍看上去好像還真是這麼回事，不就是因爲太多了裝不下了纔會噴出來嘛……其實，寶媽這是氣虛不足的表現。因爲乳汁爲血所化，而血的運行和轉化......

產後乳汁不多或者是完全沒有，不能滿足寶寶的需求，稱爲產後缺乳或無乳，多發生在產後數天到半個月的時間內，也可發生在整個哺乳期。產後奶水不足的原因精神方面新媽媽產後精神緊張，焦慮不安，失眠恐懼，心情不好，夫妻關係不融洽等......

肝鬱氣滯型[臨牀表現]產後乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶、抑鬱不樂，或有微熱、飲食不振，舌淡紅，苔薄黃，脈弦細數。[食療藥膳]1、山甲通乳湯：穿山甲30克，瓜絡20克，豬蹄筋200克，10克。上藥洗淨，置砂鍋或高壓鍋內燉熟，食時加鹽、薑汁......

從中醫角度來看，乳汁的分泌和氣血有關。乳汁不足，原因兩種，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的話，媽媽會覺得乳房很脹痛，但乳汁又出不來，建議可用雞肉或豬肉加中藥藥材進行食療，如果是乳汁分泌不足的話，則應該有子宮或是......

【金針燉肉】配方：幹黃花菜30克，豬瘦肉250克。製法：將瘦豬肉切成小塊，與黃花菜一起放入鍋內，加水適量，燉熟，調味即可。功效：宣鬱通乳。用法：佐餐分3次吃完，5日爲1個療程。【海帶佛手漿】配方：豆漿300克，海帶60克，佛手10克。製法：海......

飲食清淡適宜應注意飲食清淡，少吃鹽和醃製食品及辛辣等刺激性大的食品，食物以燉煮爲主可增加乳汁分泌。增加餐次及主食量每日餐次，以5-6次爲宜，多餐制有利於胃腸功能恢復，減輕胃腸負擔，注意增加熱量的攝入，主食量需要增加100......

產婦乳汁不足是怎麼回事？一般說來，除非乳腺天生髮育不良，否則，乳汁不足皆由下列因素引起：（1）營養不良，全身健康差；（2）過度疲勞，睡眠不足，生活無規律；（3）心情有不舒暢，精神不愉快；》》》》孕婦出現7種症狀要千萬小心（4）哺乳方法不對，或由於......

飲食，新媽咪月子裏的健康飲食一般說，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山植等物。不過有些地區習慣上主張大吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因爲吃得過多也無法被身體吸收，會......

每個生完孩子的新媽媽都希望自己可以給寶寶足夠的母乳，可是因爲每個新媽媽的體質有所不同，所以有些媽媽奶水不足，可有些媽媽乳汁過多，這些都是比較煩人的事情。因爲奶水不足，寶寶吸不上奶可能就會排斥吸母乳，而如果乳汁過多......

最新研究表明，如果新媽產後睡眠不足，很容易讓體重增加，特別不利於體型恢復。所以產後要保證充足的睡眠。研究發現，在孩子6個月大時，如果新媽媽每天睡不足5小時，那麼在孩子1歲大時，她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10......

第一部曲：生育30分鐘內讓孩子接觸到母親乳頭。出生後越早開始哺乳越好，最好在生後剪斷臍帶在產牀上就開始吸吮母乳。生後30分鐘左右開始吸吮母親乳頭，此時孩子的吸吮能力最強。第二部曲：勤吸吮。剛出生的寶寶每天有20小時......

媽媽們母乳不足很多都是自身的原因，而不一樣的媽媽原因也就各不相同。有的媽媽可能是因爲身體體質差導致的母乳不足，而有的媽媽可能因爲長期的心情不好，或者沒有好好休息等一些問題導致的。那麼身爲母乳不足的寶媽們瞭解......

飲食重點：1、哺乳期不可節食瘦身，肉類，蛋類及豆製品類食物，具有豐富的營養成分，不僅可補充分娩時消耗的大量能量，而且爲製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白質，不飽和脂肪酸，微量元素等。2、避免分娩後馬上開始豬蹄湯，鯽魚......

產後奶水不足吃什麼1.黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米適量。做法：將黑芝麻搗碎，大米洗淨後，加適量水煮成粥。注意：每天2-3次，或當餐點食用。適合產後乳汁不足者。2.黃酒鮮蝦湯：材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。做法：將大蝦洗淨去......

媽媽們怎麼吃都還是奶水少少，這可怎麼辦？爲了刺激乳腺，用吸奶器吸得乳房疼痛難忍……對此，專家建議，無論是什麼原因引起的乳汁不足，新媽媽都要對母乳餵養充滿信心，切不可輕易走進催奶誤區。誤區1奶水不好就找催......

湯方豬蹄湯三款豬蹄1對，黃豆30g(泡脹)，木耳5個，香菇5個，花生米30g，黑芝麻20g，蔥白一段，生薑一大塊，鹽少許，燉湯，食豬蹄、菜，喝湯，一週2次。豬蹄1對，羊肉半斤，黃豆50g(泡脹)，同放入沙鍋內燉至爛熟，加入生薑、胡椒、蔥花、味精、精鹽調......