月子餐要吃好嗎？當然咯，在坐月子的這一段時間裏，產婦不僅要承受產後側切或是撕裂帶來的不適，而且還需要餵奶，其中因爲生理及心理原因，不少產婦都沒有足夠的奶水，若是在飲食上還不注意的話，奶水就下不來了。這樣寶寶就只能餓肚......

新媽媽出現母乳不足的現象，吃什麼可以改善呢？產婦催奶食譜有哪些？1、雞湯。選擇公雞最好，母雞雖然有滋補的作用，但是過於油膩不利於下奶，將公雞內臟等去除乾淨之後放在清水中焯一下，換掉髒水之後重新放在清水中燉，在燉雞的過......

一、什麼時候開始催乳更適合?產後半小時讓寶寶吸吮乳頭北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院主任醫師張思萊表示，不少媽媽都有經驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院，在嬰兒出生後的半小時，就讓寶寶吸吮母......

有助下奶的食物推薦豬蹄，鯽魚，小母雞，木瓜，蓮藕，萵筍，黃花菜等食材都有很好的催奶效果，新媽媽乳汁不足時，可以用這些材料煮成湯或粥，不但能夠下奶，還能夠很好的補充營養。哺乳的媽媽每天飲食一般應包括：糧食500-700克，蛋類100克（2......

豆腐紅糖燉米酒原料：豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升。做法：1、備鍋，把乾淨豆腐和準備好的紅糖放入鍋中，放入適量水，開火同煮。2、待紅糖化開後，加入準備好的50毫升米酒，沸騰後，起鍋。3、新媽媽吃這道食材療法時，應堅持每日1次，1次......

飲食忌生冷、寒涼生冷，寒涼的食物有回乳的作用，是哺乳媽媽飲食禁忌，應該多吃一些溫熱的食物，如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。產後3天喝催乳湯但過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會......

催乳食物推薦雞蛋：每天2個左右，分多次食用，不僅有利於乳汁分泌，還益於媽媽產後身體調理。營養湯：雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯，排骨湯等均有促進食慾及乳汁分泌功效，可輪換食用。紅糖：性溫，補鐵補血，促進乳汁分泌，產後10天左右開始食用。金......

絲瓜仁鰱魚湯取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。營養功效：絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。豬骨催乳湯取新......

清淡肘子材料：豬肘子，當歸、王不留行各1份。做法：將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。韭黃炒鱔魚材料：鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。調料：植物......

枸杞淮山鯽魚湯的做法1.準備食材：鯽魚1條、淮山250克、枸杞5克、蔥段10克、薑片10克、鹽2茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒1茶匙、油適量。2.步驟1：山藥洗乾淨，去皮切塊，放入清水中浸泡。3.步驟2：鯽魚去鱗去腮，刮掉魚肚的黑膜，洗乾淨......

營養又美味的木瓜花生大棗湯的確是催奶的必備湯品，木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。木瓜花生大棗湯原料：木瓜、花生、大......

根據媽咪的身體情況來補如果是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的新媽咪，可以適當晚喝湯、少喝湯，以免乳房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據耐受力而定，以免增加胃腸的負......

木瓜燒帶魚原料：新鮮帶魚350克，木瓜400克，蔥段、薑片、醋、鹽、醬油、料酒各適量。做法：1、將帶魚去鰓、內臟，洗淨，切成3釐米長的段。2、木瓜洗淨，去皮去核，切成3釐米長、2釐米厚的塊。3、沙鍋置火上，加入適量清水，放入帶魚、木......

母乳的質量與媽媽的飲食有關，除了飲食方面的禁忌外，哺乳媽媽要想保持乳汁充足，就要保證每天的營養攝入，哺乳期的媽媽要吃得夠好、營養夠充足纔能有充足、優質的母乳給寶寶。催奶的食譜既可以讓媽媽產後恢復的好，又可以讓寶......

蜜果豬蹄湯原料：無花果60~120克、豬蹄500克、精鹽少許。製作方法：1、無花果、豬蹄洗淨；2、鍋置火上，加適量清水，放無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調味即可。木瓜花生大棗湯原料：木瓜750克、花生150克、大棗5粒、麥芽......

產後媽媽催乳4大食譜推薦催乳食譜：香菇烏雞湯材料：烏骨雞1只，香菇100克，料酒、大蔥、鹽、生薑各適量做法：1.烏雞處理乾淨，去掉內臟、雞爪；蔥切段，薑切片。2.鍋中放入冷水，放進烏雞、薑片、蔥段、料酒，大火煮沸。3.轉小火煮40分......

荸薺魚卷原料黃魚肉100g，肥豬肉、荸薺、薺菜各25g，雞蛋清30g，油皮50g。調味料小蘇打、精鹽各1.5g，味精1g，蔥末2.5g，麪粉、幹糰粉各60g，料酒、香油各5g，植物油1000g。做法1．將加工後的肥肉、黃魚肉、荸薺、薺菜都切成細絲，加入蔥......

蝦仁餛飩湯原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克，蔥末20克，薑末10克，餛飩皮8～10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。製作：先將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻;把做成的餡料分成8～10份，包入餛飩皮中，......

通草鯽魚湯原料：鮮鯽魚1尾，黑豆芽30克，通草3克，精鹽適量。做法：1、將鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗淨;黑豆芽洗淨。2、鍋置火上，加入適量清水、放入魚，用文火燉煮15分鐘後，加入豆芽、通草、精鹽，等魚熟湯成後，去豆芽、通草即可。豬骨通......

生完孩子以後需要餵奶，這樣寶寶才能更健康。但是一些產後女人卻沒有足夠的奶水，或者說奶水來得慢，這個時候女人們就要及時催奶，纔不會餓着自己的寶寶。其中，產後催奶可以通過食療達到目的，比如說下面這幾種食物，催奶效果相當......