零食對主食、副食來說，雖然不佔主要位置，但在生活中也不能缺少，老年人由於生理功能衰退的原因，更需要零食來充飢、刺激味覺和補充營養。因此，不少老年人身邊都備有零食盒。廣義上說，凡是糕、餅、糖果、炒貨、水果等都屬零食......

零食是都知道的，孩子也是都很喜歡吃零食的，但也是都知道很多零食吃多對孩子是不好的，那麼怎樣給孩子健康選零食？營養學角度來看，中小學生正處於長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，三餐之外，再吃一......

相對於80後的童年，90後們的零食就更豐富的多彩了，但也正因爲零食的更新換代如此迅速頻繁。經典之一：咪咪蝦條編者寄語：90後的童年並沒有現在這麼的薯片、蝦片產品，吃的香脆零食當屬咪咪蝦條最爲流行了，以前只要5毛錢一包，現......

低熱量、低卡路里的零食應運而生。低卡路里食品它們主打健康、方便路線，以多元化零食種類爲優勢，甚至有代餐的作用，一下子成爲辦公室零食的新貴。美味的咖啡和甜美的糕點能成功進駐辦公室的零食，當然需要有如游擊隊般適合......

1、糖精過量危害爲了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。精彩推薦：夏季不能多吃的6大水果全球10大長壽食物排行......

1、花生：能防皮膚病花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。2、葵花子：養......

零食養生？其實一些零食除了解饞以外，還能對身體的健康起到一定的積極作用。阿膠棗可以補血養顏，龜苓膏可以降火……1.涼茶去火零食容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以......

花生：能防皮膚病花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。柑橘：富含維生素......

開心果：可謂心臟之友。開心果不像其他堅果容易酸敗。而且可降低膽固醇含量，減少心臟病。但開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。南瓜子：每天吃50克左右南瓜子，可有效防止前列腺炎和前......

1、燕麥最具減肥功效你不能沒有精緻的主食是嗎？可是，你應該好好想想：精細的碳水化合物，比如麪包、馬鈴薯和米飯，能刺激胰島素分泌，從而降低體內的新陳代謝水平。你應該控制飲食中的澱粉攝入量，而把注意力轉移到水果、蔬菜和......

2歲寶寶適合吃零食1：山楂類食物2歲的寶寶可以適量吃些山楂類食物如山楂片、果丹皮等，有開胃、助消化、提高食慾等作用，尤其是適宜食肉過多的寶寶食用。不過記得食用要適量。2歲寶寶適合吃零食2：粗糧類食物過於精細的食物......

孕婦可以吃零食嗎？孕婦能吃零食。懷孕中、後期，孕婦可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的零食，來補充熱量和蛋白質。那麼，孕婦適合什麼零食呢？孕婦出現7種症狀要千萬小心紅棗紅棗：紅棗被稱爲天然維生素丸，富含能使......

零食可不是小朋友或年輕人的專利，老年人適當地吃些零食，對熱量的補充和營養平衡是很有好處的。北京軍區總醫院主任營養師李瑞芬建議，老年人每天除了三頓正餐外，還要有三頓加餐，一些小零食作爲加餐最合適不過了。午飯後小憩......

像糖果、話梅、五香豆、薯片等等都是零食。愛吃零食的人很多，這多半是小時候養成的習慣。偶爾吃吃零食關係不大，要是吃零食成了習慣，那就只有壞處沒有好處了。首先，零食所以吸引人，使人饞涎欲滴，多半因爲它們各有特殊的風味......

葷食類葷食類富含鐵質和蛋白質，通常都被認爲是非常有營養的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細絲，都有利於讓寶寶順利吃進。不過以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現爲好。蛋清雞蛋清中的蛋白分子較小，有時能通......

家長如何給零食分等級衛生部疾病預防控制局發佈的《兒童青少年零食消費指南》已頒佈半年了，但很多家人仍不知道，零食分可經常食用、適當食用、限制食用三個等級，營養知識亟待提高。孩子愛零食，你還要注意：孩子吃零食與正餐......

零食，幾乎每個孩子都喜歡吃。近日，一項調查又給家長們提了個醒。非營利性機構iearth—愛地球發佈的一項《中國9城市兒童食品添加劑攝入情況調查報告》顯示：有九種孩子常吃的零食含添加劑最多。此次調查在北京、上海......

午飯具有承上啓下的作用，既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債，又要爲下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質要高，量也相對要足。也就是說，午餐主食分量要大些，副食花樣要多些，肉類、蛋類、豆類......

1、【泡泡糖】泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。2、【果凍】果凍是由增稠劑、香精、着色劑、甜味劑等配製而成，這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。3、【可樂飲料】可樂飲料中的咖啡......

大部分人都愛好吃零食，尤其是女性朋友們，但是實際上產品質量不合格的也大多是零食，而且零食中含有的營養不多，反而添加了不少對健康有害的東西。你還在愛好吃零食嗎？那麼你要特別小心零食的健康損害！中國人常說民以食爲天，在......