吃貨這個詞我想大家都不陌生，心情不好，吃!心情太好,吃!無聊時吃東西解饞，聚會時吃東西助興!這幾年五花八門的餐廳和各國美食的涌入，勾引着每一個食客的味蕾。然而，在你驕傲的一吃貨自居的同時，有沒有低頭看見自己日益膨脹的......

大家平時有時間可以多運動，選擇慢跑可鍛鍊我們的肌肉，長期壓抑的人選擇慢跑可以讓心情更好，運動能讓我們更年輕在家有時候會覺得心情悶倒不如多出去外面運動，跳繩和慢跑都是很不錯的選擇跳繩和慢跑都是大家很熟悉的運動，慢......

腹部的贅肉太多不僅影響美觀，也威脅身體健康。很多人爲了減掉惱人的肚腩，採取十分劇烈的運動，然而最新的研究發現，慢跑能更有效地減掉腹部贅肉。爲了比較有氧運動(如慢跑)和抗阻力訓練(如舉重)的減肥效果，美國杜克大學醫學......

運動防癌每次至少30分鐘適量的運動，可防癌抗癌，且可以從多方面提高癌症患者的健康水平。經常步行或做其他運動的人，很多健康問題的發生機率都會大大下降，包括心臟病、高血壓、骨質疏鬆症和糖尿病。研究發現：每週走路3-5個......

方法1、在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動2、開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長。等練了一段日子後，身體逐步適應了慢跑，可減少步行，直到全部慢跑。3、在習慣了慢跑之......

慢跑不僅能健身減肥還能達到預防疾病的效果，因此受到很多人的熱愛，但是專家表示慢跑也存在一些問題，要注意一些事項。每週慢跑1-2小時可以使男女預期壽命分別增加6.2歲和5.6歲，死亡率降低44%。這一研究結果對多項早期研究......

adidas溯溪鞋穿越山林溪間，你還擔心雙腳因爲浸水，而極不舒服嗎？溯溪鞋的排水系統與透氣防水布料，讓溼氣不易進入且快速排出，達到保護雙足乾燥、舒適的最佳感覺。Reebok越野慢跑鞋高透氣網面織布鞋面，能保持雙腳舒適的透氣感......

慢跑作爲一項輕鬆的健身運動，不僅有諸多好處，承受壓力也可大可小，男女老少都可選擇，簡直是一種全民性的健康運動。時下很多老人流行通過慢跑來運動健身。那麼老人慢跑有什麼好處呢？老人慢跑時需要注意哪些問題呢？接下來將一......

現在有很多糖尿病患者都比較重視運動的效果，這是糖尿病保健措施中的一項重要內容。尤其是慢跑，更是很多患者的最愛，跑步宜慢不宜快，因爲患者的體質較弱。但是在慢跑中，也有一些事項要注意好，不要過量。雖然慢跑比較簡單，任何......

大家平時都會自己做一些鍛鍊，不管是平時工作有多忙碌，大家都能夠認識到運動對於人體的重要性，尤其是現在的都市人，運動是非常有必要的，現在的運動方式也是越來越多了但是大家平時都會選擇慢跑，因爲慢跑非常的簡單，有些人不想......

從事運動員的人們都知道，若是跑步的過程中方法不對，或是運動的強度太大了，總會讓膝蓋受到損傷的，那麼慢跑損傷膝蓋怎麼辦？此時不僅需要改善慢跑的方式方法，還需要注意對膝蓋的保養和調理，每天的運動量不要太多，只要能夠達到健......

跑步是很簡單的運動，根據跑步的速度可分爲慢跑、快跑，不同類型的跑步對身體的好處有差異，對於慢跑，適合不經常運動的人羣，並且心臟不好的人羣也適合慢跑，當患者堅持慢跑後可達到鍛鍊身體的效果，那麼每天慢跑的好處有哪些呢？慢......

孕婦適合慢跑嗎孕期運動方式有很多，比如孕婦瑜伽、孕婦體操、孕期健身操等，這些運動方式都是針對孕媽們專門設計的，對於處於孕期的孕媽們來說也是有益的。慢跑作爲一種有益身心健康的運動對孕媽們是否也適用呢？想要了解孕......

慢跑是一項非常流行的減肥運動，不僅非常方便，而且非常的經濟和環保，是一個很受歡迎的健身運動，所以大家想要減肥或者是健身，可以選擇這樣的運動，不僅促進新陳代謝，還能增加耐力，那麼慢跑還有哪些好處呢？感興趣的朋友們一起來看......

東方人多是梨型肥胖，梨型肥胖不容易造成其他疾病，但這種身材在視覺上會向下拉，人也會因此而顯得粗壯、短小。對於梨型肥胖的MM們卻很是煩惱，她們不能穿出自己喜歡的裙子。其實梨型身材的美眉們可以試試慢跑這種運動減肥方......

慢跑（強度：中）消耗熱量：320大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：5.3MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。慢跑減肥的正確方法一：兩腿交替，腿儘量擡高、步伐盡......

運動減肥很多人都會選擇跑步的方法，有些喜歡慢跑減肥，有人喜歡快跑減肥。研究發現每天快跑8分鐘的減肥效果勝過慢跑1小時，這是爲什麼呢？一起去揭祕吧。研究人員分析指出，快跑運動可以使身體釋放更多的特種激素兒茶酚胺，使體......

通過慢跑運動可以快速的達到減肥效果，但是很多美眉擔心跑步自己的小腿會變粗，下面小編給大家分享一些慢跑技巧，讓你的小腿不會變粗。慢跑是一項有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛鍊心肺功能的效果。有人擔心跑步多......

丹麥哥本哈根市心臟研究結果顯示，堅持慢跑有助男性延長壽命6.2年，女性延長5.6年。研究所謂堅持慢跑，指的是一週能堅持慢跑60至150分鐘。做好這些事情能延壽1、減壓：+10年一項針對孩子患病和健康媽媽的比較研究顯示，前者的......

每天堅持慢跑對於我們身心健康是有一定幫助的，比如眼睛，因爲慢跑需要眼睛直視遠方，可以讓眼睛得以放鬆，預防近視的症狀，還可以預防頸椎病以及肥胖等症狀的發生。如果我們能夠堅持每天慢跑半個鍾，這對於我們的心臟供血能力以......