趕走春困的健腦操第一步，搓臉兩手搓熱後，將面部擦熱。手指併攏，兩手並排，罩於面部，似接非接，手不觸面，上下撫動一遍爲一次，共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。第二步，按風府穴先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位後，兩手......

介紹一套健腦操，對解除頭昏很有效。最好每天做一遍，大概需要六分鐘。解決頭昏的六分鐘健腦操上下聳肩運動兩足分開而立，約與肩等寬，兩肩儘量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落。做八遍。背後舉臂運動兩臂交叉......

一、食物健腦法人腦需要有多種營養物質來滋補，纔能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現鹼性狀態的食物，都具有健腦的良好作用。現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、穀氨酸的食品能提高大......

1.浴腦鍛鍊。每日清晨起牀後，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。2.手指運動健腦。手指功能的技巧鍛鍊可促進思維，健腦益智。3.節慾健腦。節慾可養精，養精才能健......

懷孕中期健腦食譜：酥炸核桃仁材料：核桃仁500克、植物油、鹽、白糖、白芝麻、檸檬汁各適量。做法：1、將核桃仁、白糖、鹽放入開水中煮3分鐘後，將核桃仁盛起瀝乾。2、白芝麻洗淨，瀝乾水分，幹鍋炒香。3、將糖煮溶，加入檸檬汁、......

每個家長都希望自己的孩子腦袋好使，是個聰明的寶寶，腦子靈活。青春期的時候是大腦發育的一個比較關鍵的階段，這個時期日常的飲食營養對健腦益智是有很大作用的。合理的飲食營養和好的飲食習慣都是很關鍵。既然說到飲食，那......

原料：椰子1只，雞1只（約重600克），薑片10克，核桃仁50克，紅棗50克，清水適量，鹽少許。製作：1.雞洗乾淨去皮，放入滾水中，浸約5分鐘，斬成大塊；2.核桃仁用水浸泡，去除油味。3.紅棗洗乾淨去核。4.椰子取汁，椰肉切塊。5.將雞、薑片、核桃仁、棗......

美國研究者人員在10年間跟蹤了2000個生活在日本本土的日本人和日裔美國人，他們的年齡都在65歲以上。在研究開始時，這些人都有不同程度的老年癡呆徵兆。研究者從1589個平均年齡爲72歲的實驗參與者那裏，獲得了他們的日常飲......

每個人都會做夢，但有些人夢醒後，什麼也不想，就好像什麼都沒有發生過;有些人則喜歡慢慢回憶。而睡醒後，經常回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節，可以起到幫助大腦回憶、鍛鍊大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健......

1、菠菜菠菜具有極強的抗氧化能力，有助於減緩由於年齡增長造成的認知障礙和中樞神經系統損壞。菠菜是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者，對年長者特別有益。美國波士頓人類老年營養研究中心的科學家最近給8名老年婦女......

老年癡呆是老人常見病，對於老人的身體及日常生活都有很大的影響。那麼怎樣纔能有效的預防老年癡呆呢？其實可以多做一下健腦運動。六項常規的健腦運動預防老年癡呆1、經常伸舌頭調查發現，人類出現老化現象最大的原因在於......

隨着電腦、手機、家庭等各種電子產品的普及，我們遭遇輻射的傷害越來越重。那麼你知道如何防輻射呢？多吃水果吧？有些水果防輻射的效果特別的棒。推薦五種防輻射水果1.櫻桃櫻桃微酸，可是其營養豐富，富含果蔬纖維、蛋白質、維......

你聽過胡桃仁嗎？其實胡桃仁跟我們常說的核桃仁是相同的，所以這兩者的作用跟功效也是差不多的，胡桃仁是胡桃科植物果實幹燥後的種子，那麼它的具體功效與作用是什麼呢？一、胡桃仁的功效與作用1.補腎溫肺，潤腸通便。補腎固精，溫......

說起黃瓜，是人們最熟悉不過的蔬菜了，幾乎每個家庭的餐桌上都會有它的身影，尤其在北方，是經常的菜餚，黃瓜無論是涼拌還是熟吃，都非常的美味。其實，黃瓜並不是瓜是黃色的，只是因爲它開的是黃花，所以纔有此美稱，在南方的很多地區，是......

相關推薦：喝湯養生四季養生湯食譜大全原料：羊肉、大蔥、姜、核桃、枸杞、山楂、鹽做法：1、羊肉浸泡水中一小時以上，泡去血水。2、羊肉切塊，繼續浸泡十分鐘。3、控幹水分。4、砂鍋放水，將羊肉塊放入其中。5、水燒開，撇去浮沫，......

開胃食譜：冬瓜魚圓食譜原料：冬瓜500克，鮮魚肉300克，白胡椒粉、料酒、澱粉少許，精鹽6克，蔥花、差未、蒜末各5克，雞湯300毫升，蛋清適量。製作方法：1.冬瓜切丁備用。2.魚肉中加入精鹽、白胡椒粉、薑末、蛋清、澱粉、料酒，朝一個方......

中醫認爲，腦爲元神之府。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。專家認爲，健腦是健身的關鍵，健腦有6種方法：積精健腦腦......

中醫健腦由來已久，《靈樞·本神》記載：所以任物者謂之心，心之所憶謂之意，意之所存謂之志。因志而存變謂之思，因思而遠慕謂之慮，因慮而處物謂之智。記憶減退、認知障礙等症狀，正是意、志、思、慮、智過程的異常表現。中......

蛋類如鵪鶉蛋、雞蛋。含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，蛋類所含有較多的乙酰膽鹼是大腦完成記憶所必需的，每天吃一兩個雞蛋，對寶寶健腦大有好處。推薦食譜：蛋黃馬鈴薯......

傳統中醫認爲，人體的大腦是人元神所在地方，也是精髓和神經高度集中的地方。人的思維，記憶力，還有外在的聽覺，嗅覺，感覺，視覺都是嚴格受到大腦的控制，可以說，大腦是人體最重要的器官之一，也是人生命最重要的地方，因此在日常生活中......