人人都想要自己變得好看一點，但是什麼都不做是沒辦法讓你持續美麗的。因爲年紀在變大，皮膚會不斷有狀況出現的。所以說，女人要努力做好保養，尤其在睡前更要有所行動。當然，估計很多女人，都在睡前保養方面，沒有半點經驗可言。......

冬天天冷時很多人都愛賴牀，可在春季天氣暖和了不少人還愛睡懶覺。春季愛睡懶覺，當心以下5大疾病危害！1、導致體虛。人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加;人休息時心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會......

醫心書中記載，行做鵝王步，睡作獅子眠。右側臥也稱獅子王臥，是修行人最適合的臥姿。仰臥容易做噩夢不適宜人羣：肥胖、打鼾和有呼吸道、心臟疾病及僵直性脊椎炎、腰痠背痛者。優點：不會壓迫眼、鼻、口、耳及臉部肌膚。缺點：（1）......

睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當引起的，如趴在桌子上睡、側臥位睡覺，都容易引起流口水。但如果長期如此，則可能是一些疾病的信號。一般來說，導致睡覺時流口水的因素有以下四種：一、口腔衛生不良口腔裏的溫度和溼度最適......

睡覺也能減肥嗎？比較雷人的一種說法：睡美人睡了那麼久還是身材依舊，那麼減肥一定和睡覺有關。比較科學的一種說法：首先，在睡覺時是不進食的，不存在熱量轉換爲脂肪;再者，深度睡眠可以通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的......

不良的睡姿對身體有傷害。對於女性來說，睡覺姿勢不對會傷子宮，那麼對於男性來說，不當的睡姿會引發什麼問題呢？俯臥睡姿會對睾丸生精功能有影響；左側臥有可能引發男性勃起功能障礙；右側臥可能導致睾丸扭轉……那......

很多科學實驗證明，睡眠對孩子的生長髮育有很大影響。生活中，很多孩子喜歡晚睡晚起，特別是在不上學的日子裏，甚至於黑白顛倒。很多家長認爲孩子晚上睡得少，白天多睡會兒，只要總的睡眠時間夠了就可以了，其實這是錯誤的認識。身......

有人說，捂太實寶寶容易患悶熱綜合徵，但是蓋得不夠又怕嬌柔的寶寶會着涼。冬天寶寶睡覺蓋什麼才保暖？在冬天，寶寶睡覺的保暖措施要根據孩子的月齡來選擇哦。新生兒、嬰兒和幼兒在冬天睡覺的保暖方法是有區別的哦，一起來看看......

睡覺是每個人每天都要做的事情，大家都知道早睡對身體纔有好處，那麼生活中還有什麼睡覺的技巧有利於身體健康呢？很多朋友認爲，睡覺不就是那麼一回事，但是中醫專家表示，睡覺也是有不少講究的，今天不如就讓小編帶你來看看怎麼睡......

打鼾人忌用硬枕頭枕頭硬不硬？對於抱怨自己打鼾加重的患者，專家總是要這樣問一句。因爲過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。專家說，多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生改......

人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但會越睡越累，還容易引起感冒。由於人體皮膚能分泌和散發出一......

睡眠的學問很多，老人更要講究。在睡眠時腦部要冷，要清涼;而腹部則宜暖，宜溫。清代著名養生大家曹庭棟的養生聖經《老老恆言》雲：頭爲諸陽之首。人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均匯聚於頭，所以說頭部是人體陽經......

如果你每天都非常忙碌的話，那麼能有一個好質量的睡眠就是一件非常幸福的事情。雖然我們每個人每天都會睡覺，但是你知道你睡眠的方式是不是對的呢？比如，頭朝哪邊睡眠是最健康的呢？什麼樣的睡眠姿勢會讓你越睡越累呢？下面就由......

上班族因爲工作原因，中午的時候常常都留着公司。那對於需要午休的你，怎麼在公司很好的睡午覺呢？下面一起來了解一下吧。最常睡午覺的人羣就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的環境和條件是沒法保證的，因此，中午在辦公室會看......

現在的年輕人，通常都是到12點才睡覺。生活越來越不規律了。如果說早睡對身體有好處，那麼，你可能做到嗎？每晚10點上牀睡覺，讓你做個乖乖孩子，不看電視，不玩電腦，只爲睡一個美容覺。偶爾一兩天還行，如果讓你長期闊別現代生活，從此......

老年人的睡眠學問有很多，講究的方面也頗多，其中保暖是老年朋友保健的重點，尤其是老人睡眠的時候，睡眠時應該特別注意保暖。睡眠的學問很多，老人更要講究。在睡眠時腦部要冷，要清涼；而腹部則宜暖，宜溫。清代著名養生大家曹庭棟......

磨牙，顧名思義，睡覺的時候牙齒咬動發出聲音，一般多見於兒童。有一些成年人熟睡的時候會磨起牙來，這是睡夢中大腦部分喚醒的症狀，是市區高級中樞調節的一種反應。睡覺磨牙的日常預防保健方法1、睡前儘量放鬆自己，尤其是在入......

有些老人習慣穿着厚衣服睡覺，尤其是午睡，其實這樣做很不利於健康。人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果和衣而......

睡眠護住肩膀兩肩裏有一個非常重要的穴位——缺盆。人吸氣時兩肩的鎖骨處會形成一個窩，這個窩的中間就是缺盆穴。《黃帝內經》裏有五臟六腑，心爲之主的說法，就是五臟六腑是由心來統攝的，心爲君主。而心又靠什麼......

睡覺能幫助我們緩解疲勞，充足的睡眠可以讓我們精神煥發，睡眠缺少則容易導致精神萎靡，其實除了睡眠時間外，睡覺還要注意一些事項。睡覺時，禁帶6種東西，最後一點最嚴重，可能致命!人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也......