老年癡呆症，指的是一種持續性高級神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、情緒等方面的障礙，下面介紹預防老年癡呆的十個祕訣。第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天......

普通散步法速度以每分鐘60～90步爲宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。逍遙散步法老年人飯後緩步徐行，每次5～10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益於調節情緒、醒腦養神、增強記憶力。快......

引起老年人手足麻木的原因是多個方面的，許多時候是由於手足的位置擺放不合適，導致局部受壓而引起麻木感，多見於睡醒之後，經過活動可自行緩解。此外，還有許多時候可能出現持續性的不明原因的麻木感，這種情況大多是與某些病變......

搭脈數數法清晨醒來，調節好情緒之後，便可平心靜氣地搭脈數數，數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化，是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。步行數數法步行時可以默默地數數，在空曠的地段還可以高聲數數。長距離......

老年人是青壯年人的延續，有些老年病是在青壯年時得的，而到老年期表現更爲明顯，因此說，老年病不是老年人所特有的疾病，但又與青壯年時期所患疾病有不同的特點。老年保健是防治老年病的重要措施之一，由於老年人各種細胞、器官......

一、初級階段8周：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下：（1）大步走（慢速）600～1000米到公園。（2）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。（3）放鬆走600～1000米回家。以上訓練，運動量因人......

節氣已經過了驚蟄，天氣一天天地暖和起來，一些老年人認爲，嚴寒的冬季已過去，在保健上就不用太注意了。1.在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或儘量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發疾病。胃......

1.注意精神衛生。老年人要熱愛生活，情緒樂觀，待人接物應豁達大度，說話行事要光明磊落，想得開，少生氣。2.動靜結合。老年人退、離休後，應每天堅持戶外運動。但運動量要適度，不宜太劇烈，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功爲好。同......

俗話說若要老人安，涌泉常溫暖，推搓涌泉穴俗稱搓腳心，需搓出熱感，對於老年性的哮喘、腰腿痠軟、便祕等病效果較明顯。足少陰腎經主幹起始於足小趾下，斜穿過足心，沿內踝後方，進入足跟，再向上行於小腿肚內側，到達膕窩後繼續向上，沿......

保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。活是指活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可......

一、不想年齡。年齡逐年增長是不可抗拒的客觀規律。一個人的生理年齡是客觀存在的，而一個人的心理年齡是受心理、精神狀態影響的。人常說人不思老則老將不至，而經常思老，一心怕老的消極心態是健康長壽的大敵。二、不想怨......

每個人都希望在這個世界上多活一點，因此老年之後對於身體的保健也更加的明顯。然而生活中有不少的保健品案例殘害了老年人。隨着老年保健意識的增強，市面上各種推銷保健品的手段也在不斷的更新，老人購買的到的假保健品的......

老年人的養生保健格言身不怕動，腦不怕用，氣大傷身，量小短命，不氣不愁，活到白頭;早晨起來練一練，練出一身汗，小病不用看，多練多乖，不練就呆;常打太極拳，益壽又延年，飯後百步走，活到九十九。日食三餐搭配好，粗糧細糧都吃點，早好午飽晚......

●老年高血壓患者不要把降壓目標定得太低。對高血壓合併體位性低血壓患者而言，收縮壓控制在130~150毫米汞柱最爲合適●建議晨起空腹溫水送服降壓藥，降壓藥不要和葡萄柚汁或葡萄柚同時服用72歲的陳大爺起牀如廁時，突然感......

意大利研究人員發現，老年人只要每週4次，每次走路15分鐘，就能使早死的風險降低40%。研究人員對平均年齡爲80歲的200名養老院老人進行了研究。他們對這些老人的生活方式、健康以及生活習慣進行了調查。在10年研究期間，有三......

老年人通常會談糖色變，但是不要誤以爲吃蜂蜜會和吃糖一樣——後患無窮。因爲蜂蜜中有兩種極易被人體吸收的糖，即葡萄糖和果糖，而且它們的比例非常合適。一般來說，葡萄糖會迅速地被人體吸收，而果糖的吸收速度相對......

腰椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是誘因。突出的椎間盤可導致脊椎間隙明顯變窄，壓迫到神經，就有了發麻、發脹、四肢無力、疼痛的症狀。另外，椎間盤突出還可......

宜：1.生活規律，起居有常《素問·四氣調神大論》載：冬三月早臥晚起，必待日光。早睡以養人體陽氣，保持溫熱的身體；遲起以養奶氣，日出而做，以避嚴寒，求溫暖。衣着要暖和、寬鬆、柔軟。腳要保暖，睡前用溫水洗腳，並搓腳心100-20......

心血管疾病是現在一種高危疾病，之所以將他列爲被重視的疾病主要是因爲心血管疾病的患病人羣已經沒有了年齡的界限，他不再是中年人的專利，下到10歲的小孩，上到90的老人，都可能是心血管疾病的受害者。在血脂的化驗單上，總膽固......

大家都應該知道危害身體的疾病有很多種，但如果不注意的話是會給人們的生活照成很大危害的，當然對於老人的身體狀況人們也要時常的瞭解，在摸清楚狀況了之後也要好好的處理和治療。那麼老年人常有的疾病有哪些呢？老年人日常......