中醫師推薦夏天可多吃花菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕5種食材，除了都具清熱功效之外，花菜能生津止渴;金針菇能補氣養血;菠菜則能潤腸通便;南瓜可補中益氣;蓮藕能安神，中醫師特別以這些食材設計養生菜餚與茶飲，除茶飲爲一......

目前普遍認爲，亞健康狀態是由於生理、心理、社會三方面因素導致機體的神經內分泌系統、免疫系統等整體協調失衡、功能紊亂所致。具體表現爲三方面：(1)軀體亞健康：主要表現爲不明原因或排除疾病原因的身體疲勞、虛弱、周......

在冬季要進行養生的話，大家覺得吃什麼蔬菜比較好呢？冬季養生的蔬菜究竟有哪些呢？如果大家真的想要了解的話，不妨跟着一起來看看吧！冬季養生蔬菜白蘿蔔：所謂冬吃蘿蔔夏吃薑，意思就是夏天多吃薑片，冬天嗎就多吃白蘿蔔！而白蘿蔔速......

胡蘿蔔胡蘿蔔，自古就有小人蔘的美譽，味甘平，食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好，炒食爲良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上，而生食、涼拌，人體僅能吸收10%。#p#副標題#e#小白菜味苦微寒，養胃和中，通腸利......

每種蔬菜的營養價值是不同的，當然其養生價值也是不同的，想要在秋季養生，你要吃什麼蔬菜是最好的呢？秋季養生又該注意哪些問題呢？不妨跟小編一起來了解下，順便了解幾款秋季養生粥，秋季養生無煩惱！秋季養生蔬菜1、小白菜小白菜......

冬季養生菜1：菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可爲成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更爲突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。冬季養生菜2：芹菜中醫......

菜花由於花椰菜的含水量高達90%以上，所含熱量較低(每杯23～32千卡)花菜，因此對希望減肥的人來說，它可以填飽肚子，而不會使你發胖。花椰菜營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素......

夏季可食用的蔬菜種類很多，可吃什麼菜更適宜呢？首先是適當多食用一些涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑溼。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多，會使人......

編輯推薦：常吃四種食物助你生兒子(1)百合百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。百合潔白嬌豔，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，經常食用百合，可以養顏美容。(2)花菜花......

秋季不僅使我們睏乏，也容易上火，口乾舌燥，容易傷害肺津，我們常常在飲食方面上忽略掉，所以應該在飲食上面多吃養生滋補的食物。應該在對的季節吃對的菜，該怎樣選擇當季食物呢？下面我們一起來看看。秋季降火功效的蔬菜海帶1.味......

秋季的天氣變化會比較明顯，進行養生是很有必要，特別是飲食方面！那麼秋季養生吃什麼蔬菜好呢？秋季養生食譜都有哪些？小編帶大家好好的瞭解和學習下吧！希望大家秋季養生不麻煩！秋季養生吃什麼蔬菜1、小白菜小白菜中所含的礦物......

1、菠菜預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養價值能保留最多。2、玉米和玉米鬚降血壓。玉米鬚有利尿作用，幫助穩定血壓。吃法：玉米洗淨加水，煮成粥，玉......

預防感冒：萵筍和菜花菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫素來有白色入肺之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高，對人體的基礎......

一、甜蜜柑橘柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。食療養生：柑橘渾身是寶，均可中醫入藥。橘皮、生薑、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生......

菠菜護眼明目菠菜是葉黃素的最佳來源之一，這種營養素對於預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑變性十分有效。同時，菠菜還是維生素B2和β胡蘿蔔素的好來源，前者充足時，眼睛不容易佈滿血絲；後者可以在人體內轉變成維生素A，有助......

冬季進補一不小心容易補過頭，尤其是慢性病患者，因此還需要多食水果、蔬菜，補充足夠的水分，防止血液濃縮和黏稠。一起來看看冬季吃什麼蔬菜最好！蘿蔔冬季養生蔬菜裏可以多吃蘿蔔。俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。蘿蔔......

小白菜中醫認爲，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。菜花含有豐富的......

看看今天小編給大家帶來的福利，給大家獻上一款美味的素菜，既營養又瘦身，絕對是養身美容的不二選擇！讓小編帶你走進香菇鑲豆腐的世界吧！香菇鑲豆腐的營養價值1、香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的......

蔬菜天天吃一斤秋天乾燥，所以要多吃綠色葉菜，因爲維生素含量高，多吃有好處。一個成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿蔔素含量更高。......

對於小孩子而言，在春季這樣的季節裏，應該吃些蔬菜來將身體養起來，那麼在春季該吃什麼蔬菜好呢？哪些蔬菜是能夠幫助孩子將身體保養起來呢？不妨跟着一起來了解下吧！養生吃什麼蔬菜1、竹筍：春季就該吃些比較清淡的食物，竹筍就是......