當男人到了中年特別是五十歲往上的時候，不但身體容易感到疲勞，心理上也容易出現疲勞，做什麼事都感覺力不從心。這時候，男性養生就顯得非常重要了。小編的建議是，中年男性養生應該從運動與飲食方面入手。運動方面1、合理安......

今天小編充當一次美食專家，推薦大家一款降壓的茄子菜餚。主題：清蒸茄子食材：紫皮茄子2個，食鹽、油適量做法：1.把茄子洗淨切開放在碗裏;2.加油鹽少許，隔水蒸1個小時至熟即可食用。此菜有清熱、消腫、止痛功效，適用於高血壓、......

泡腳有益老年人的健康。當然對於老年人來說，想要健康當然可以泡腳，當然也要注意以下注意點。俗話說，老年人要長壽，頭涼腳熱八分飽。腳是人體的第二心臟，很多老年人都喜歡睡前泡泡腳。醫學專家介紹，老年人在泡腳的同時，如果能......

下面來介紹幾種老年人用腳後跟走路的養生方法。前進和倒走法：身體要自然直立，頭要端正，下巴內收，雙目平視;上體稍爲前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起，直膝，依次左右腳向前邁進，或依次左右腳向後倒走，兩臂自由......

老人應多吃點土豆補充鉀，爲什麼呢？老年朋友爲什麼要補鉀呢？我們來看看下面內容的詳細介紹：資料證明，血液裏一定濃度的鉀離子可維護肌肉運動、心肌功能和免疫功能的正常進行。如果人們從食物中攝取的鉀明顯低於所需要的量，就......

老年人養生保健在日常生活中，需堅持以下四慢。走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步，一般每分鐘約60-70步，時間30分鐘左右。體質較差的老人，應使......

常養神神指心力、心勁。神是身體之主、生死之本、善惡之源。八小時工作要專心至致，其餘時間與雙休日要根據自己的愛好和特長，寄情趣於一技之長，以樂促健康。常梳頭每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血......

中老年人應該注意生態情志養生，以培養出快樂的情緒、堅強的意志、和諧的人際關係，從而達到保持健康，延年益壽的目的。隨着經濟的不斷髮展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。那麼，到底該從什......

對於老人來說，怎麼吃水果更能最大程度吸收營養呢？專家給出結論：我們的胃在飯前都已基本排空，吃了水果後，其中的糖類可在體內迅速轉化爲葡萄糖，更容易被機體吸收。飯前吃水果的好處有很多，但是許多人認爲飯後吃點水果是現代生......

預防老年性肺炎很關鍵。洪昭光教授特別提醒，冬季是老年性肺炎發病率最高的季節，所以老年人要注意防寒保暖，預防受涼感冒。如患了上呼吸道感染，要及時徹底地進行抗感染治療，以防發展成肺炎。患慢性病，尤其是合併呼吸道疾病的......

中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21～23點）以前上牀，在子時進入最佳睡眠狀態。因爲按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時爲陰陽大會，水火交泰之際，稱爲合陰，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜......

俗話說：樹枯根先竭，人老腳先衰。中醫認爲：鼻爲苗竅之根，耳爲神機之根，乳爲宗氣之根，腳爲精氣之根。鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是人體總的精氣之源。因此雙腳對於人體來說格外重要。一、泡腳可預防陽虛調節經絡中醫......

專家指出，魚是水生動物，它含有豐富的卵磷脂，以及其所含的蛋白質比肉類動物的蛋白質質量要高一些，因此，相對於吃肉，吃魚更能養生。補腦效果好的魚大頭魚：大頭魚是補腦效果很好的魚。俗話說，大頭魚的魚頭營養價值豐富，其還有人腦......

每個人都身體情況不同，如果都選用大棗來養生的話，如何區分食用呢？今天教大家大棗養生的祕方。中老年人脾胃虛弱，有食慾不振，消化不良，體倦乏力，大便溏泄等症狀者，用大棗10枚，山藥10克，蓮子10克，大米100克，有益氣健脾，補虛健身的功......

鐵元素參與人體的體溫調節，老年人在寒冷環境中調節體溫或保持體溫的能力，與每天從飲食中攝取的鐵元素量密切相關。而茶屬於鹼性物質，進入人體後參與消耗體內鐵元素，因此，大量喝茶導致鐵的流失，使人在冬天更容易受涼。不管是......

豆鼓不僅開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓和老年癡呆症。豆豉基本做法是將黃豆或黑豆蒸熟後，放進陶瓷罐內發酵製成。從外觀上看，豆豉有黑、黃兩大類，目前的川粵湘菜用的都是黑豆豉，比較乾瘦，香味濃郁，味鹹而略苦。除直接用......

1、夏季保健——作息晚睡早起、午睡很重要專家表示，夏天夜晚炎熱，天亮時間較早，中老年人可適當晚些入睡，早些起牀。另外，在夏天的午後最好能安排午睡片刻，對消除疲勞能起到重要的作用。2、夏季保健——......

這些保健方式，看似雖小。只要堅持下來，形成習慣。就會產生很大的推動力，對於人的身體是大有裨益的。常沐浴，神清氣爽，百病不入。老年人可以利用日光、空氣和水等自然資源進行保健，不僅可以提高他們對外界環境的適應能力，提高......

現代人一直認爲口乾是脫水的惟一信號，其實，在人體感到口乾之前就已經脫水了，並可能已危及到身體健康。中醫認爲肺爲水之上源，腎爲水之下源。肺爲五臟六腑之華蓋，爲五臟之應天者，屬陽。腎爲水髒，屬陰。人與自然界有着共同的物......

老年朋友養生要注意些什麼呢?有哪些注意要點?下面就來具體的瞭解一下。一戒久臥：久臥者傷氣要順應四時，春夏晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧神養氣，......