1、蒸芹菜葉子蒸芹菜葉子是民間很常見的一道蔬菜，雖然說看似普通簡單，但是營養價值卻是很高的哦。蒸芹菜葉子不僅可以幫助高血壓者降低血壓，還可以很好的調解人體的腸胃，是春季養生不可缺少的一道美味佳餚。所需食材：芹菜......

進入春季之後，在飲食方面也要做好養生的準備。春季吃什麼能夠養生呢?中醫推薦豆芽，原因爲何?豆芽被古人稱爲種生，豆芽在春季最適食用，能夠幫助五臟六腑從冬藏轉到春生，並且豆芽還具有清熱的功效作用，能健脾和胃，也有利於疏通......

更多推薦：春季警惕晚餐綜合徵春季，我們人體生理機能和新陳代謝最活躍的時期，就讓我們緊跟春天的腳步，開始春季養生進行時吧！首先，中醫養生學認爲：人體必須順從春夏秋冬四季陰陽消長的規律，適應一年寒熱溫涼的氣候變化，才能保持......

枇杷：潤肺化痰枇杷被譽爲果中之皇，是一種低能量高營養的水果（能量含量較低，39千卡每百克），其中含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機酸類物質。金色的小果子，味道甜中帶酸，一走進水果超市，香氣濃郁的枇杷一下子就把我吸引住了......

中醫認爲，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃不利於春天陽氣的生髮和肝氣的疏泄，還會使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更......

春季八大養生食物1、養脾佳品大紅棗春季爲肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春......

1.注意飲食衛生a.生吃瓜果要洗淨削皮；b.做冷飲時，要用涼開水，不用生水；c.最好不吃小攤上的食品，以免發生食物中毒。d.用來切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分開；e.做涼拌菜時，菜一定要洗淨，最好在開水中焯一下；f.氣溫高，剩飯剩......

春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思，下面我們看看春季養生原則要點。要點一：養陽。春季是大自......

萵苣1.5杯煮熟的萵苣(萵筍)含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。吃法：將萵苣切成細條，與雞肉丁拌在一起，做成餡餅狀，上烤架烤制。菠菜1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過DRI100%。另外還......

春天養生吃點啥?衆多營養專家告訴你：吃肉不如吃豆!春起鮮豆可多吃鮮豆四季豆、豌豆、豇豆等就是很應季春季食材。它們算是蛋白質含量高的蔬菜，也是維生素、礦物質和膳食纖維的儲藏室。四季豆中的B族維生素含量特別豐富......

一、春天多吃苦，全年不受苦1、穿心蓮穿心蓮的葉子和花搗爛可以用來治療青春痘和壓力導致的粉刺，對於幼兒因爲消化不良引起的溼疹也有療效。它味苦、性寒，有清熱解毒、涼血、消腫、祛燥溼的功效。此外，它還含有穿心蓮酯等......

我們經常會聽到一句話十人九胃，它的意思就是說，在十個人中至少有九個人的胃是有病的。也就是說胃病是很普遍的。我們吃進去的食物，首先影響的就是我們的胃。我們的胃每天都在不停的運作，除了一日三餐，消化吸收之外，還要將一......

攝取足夠的多種維生素和礦物質春天氣溫變化較大，病菌活力增強，容易侵襲人體而致病。所以，春天要多食用富含維生素和礦物質的食物，比如小白菜、雪裏蕻、柿子椒、番茄等深色蔬菜。多食用柑桔、檸檬等水果，可以抗病毒；攝取富含......

1、大蒜大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，促進食慾，加速消化。降低血糖，......

1、養陽春季是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化，可選擇平補和清補飲食。飲食：平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等；清補的飲食是指......

1、豬肉春天天氣乾燥，豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用，對熱病傷津、燥咳、便祕等疾病都有一定的治療效果。豬肉能潤燥美膚，是因爲其中含有豐富的維生素A，因此非常適合乾燥多風的天氣食用。維生素A具有調節表皮及角質層新陳......

中醫認爲人的飲食也要遵循四季陰陽消長的自然規律，根據不同的氣候特點和生理特點及時的調理飲食結構才能達到健康養生的目的。原則一：消脂排毒老話常說千金難買春來泄說的其實就是春季是一個適合排毒的季節。因爲經過了......

我國醫學認爲，脾胃是後天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。但春爲肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。那麼春季如何養生呢?春季養生吃什麼?春節養生如......

春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。另外，小編還給大家介紹春季養生不可錯過食物，一起來看看吧。春季養生不可錯過食物1.奶製品：以低脂......

春季是陽氣生髮的季節，人體的陽氣也逐漸復甦，飲食方面應該以清淡、易消化、富含維生素爲主，讓身體逐漸適應氣溫的變化。以下是春季飲食養生的原則。調節飲食的溫度春季氣溫變化大，早晚溫差也較大，飲食方面應以中等溫度的食......