調查顯示，我國人均日缺鈣量高達300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100％……身材嬌好的美眉從懷孕到生孩子，再坐完月子之後搖身變成肥婆的例子太多了。可是，該補的不補，不該補的卻猛吃。有的人甚至認爲，孕期千萬不能......

最近，有孕媽說自己缺鈣了，腿抽筋，腰膝痠痛，可是補了一段時間的鈣片，依然不見好轉，這是爲什麼呢？原來經過管家詢問，瞭解到孕媽補鈣和飲食有問題，所以今天管家要在這裏告知孕媽們，吃鈣片的時候，要與以下食物分開食用時間：爲了保證鈣......

下面推薦兩款孕期補鈣的食譜：●麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升。做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水衝入，加蓋燜5分鐘；喝時加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。●蝦皮湯原料：幹蝦皮、......

平時必須多向太陽要VDVD是人體進行生命活動的非常重要的營養素，孕媽咪對它尤爲需要，但在自然界中僅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠從陽光中攝取。陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面，使皮下的7-脫氫膽固醇變成VD，因而VD......

在胎兒骨骼發育階段，如果鈣供給不足，胎兒就會搶奪母體內儲存的鈣，使孕媽媽出現腰腿痛、抽筋等症狀。嚴重時胎兒容易得軟骨病。相反，如果過量也會造成分娩困難。體育鍛煉、多曬太陽可以促進鈣的吸收和儲備。調查表明，城市女......

冬季孕婦怎樣補鈣最有效一般來說秋冬季懷孕的孕媽媽，她們的寶寶在出生時患上新生兒佝僂病的概率更大，所以在在秋冬季節，準媽媽更應該注意補鈣。而且胎兒如果得不到足夠的鈣，出生後極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、......

儘管補鈣是近年來最熱的話題，老人要補鈣、孩子要補鈣，更年期的人也要補鈣，可是卻惟獨缺了懷孕期的女性。調查顯示，我國人均日缺鈣量高達300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100%……身材嬌好的美眉從懷孕到生孩子，......

鈣對人體的作用鈣是骨骼和牙齒髮育所必須的礦物質。人體對鈣的需求量取決於骨骼對鈣的需求量。鈣在人體並非以固定形式存在：食物中的鈣會輸送給血液，血液輸送給骨骼，骨骼再不斷輸出鈣，最後經腎臟由尿液排出如此循環。一旦......

有骨氣的準媽咪是不會孕期抽筋的，可惜很多準媽咪沒骨氣的缺鈣了。不怕，缺了咱就補，不過，孕婦補鈣怎麼補？吃貨準媽咪純靠美食能行嗎？關於孕期補鈣的必備常識，作爲孕媽咪，你可一定要曉得哦！孕期補鈣大課堂：什麼情況下需要補鈣？&mid......

不管你信不信，在全民補鈣的熱潮中，懷孕及哺乳期的媽媽最不熱心？！調查顯示，我國人均日缺鈣量高達300毫克，而100%的孕婦缺鈣！當喝咖啡成爲現代人的習慣，當防曬成爲美白必需，當補鈣還沒形成意識，我們身體裏的鈣，在源源不斷的排出、......

孕期補鈣之海帶豆腐湯材料：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量。做法：蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯，豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。功效：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關節痛、乏力等現......

一位朋友說：我老婆自從產檢發現自己缺鈣後，就天天煲雞湯魚湯骨頭湯喝，她說這樣補鈣效果好，還逼着我也一起喝。可是她只喝湯，裏面的肉和菜都不吃，說那是渣子，沒有營養價值了。那麼多魚、肉都扔了，就喝點湯，肉疼……......

我們都知道，孕期是非常需要補鈣的，因爲胎兒發育所需，所以孕期所需要的鈣會遠比還沒懷孕之前來的還要多。所以，對於孕期補鈣，不少的孕媽媽都會非常重視的。但是也有不少的孕媽媽都會反應出一點，就是爲了什麼自己天天喝牛奶了......

一、妊娠期高血壓怎麼辦（1）自行調理1、保證足夠的睡眠時間。有妊娠高血壓的患者應當適度減輕工作，或是乾脆在家裏休息，保證每日夜間有8-10小時的睡眠時間。當然了，最好白天也要有2小時的午休時間。在睡覺時建議左側臥，這樣......

所以經常會聽到有的孕期媽媽們會出現腿抽筋的情況，這都是缺鈣的症狀。攝取鈣質五個妙招除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：1、在煮麪條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加......

爲了滿足肚裏的寶寶骨骼和牙齒髮育的需要，準媽媽在胚胎鈣化之前就應該在體內貯存大量的鈣。我國的孕婦膳食中的鈣的攝入量普遍比較低，因此孕期應常規補鈣。我國營養學會推薦的孕婦每日鈣供給量標準：孕中期(16～27周)爲每日......

孕期補鈣吃什麼好補鈣不要和這些食物一起吃：草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多準媽媽開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，影響鈣的吸收。因......

孕期什麼時候補鈣好?孕期什麼時候補鈣好?從備孕開始補鈣最好。目前我國女性平均每日鈣攝入量僅爲國家推薦的一半，很多人基本上不食用牛奶等補鈣的食品，從而使缺鈣的現象更加嚴重。從懷孕那一刻起，胎兒就開始悄悄偷走媽媽......

孕中期每天需要補多少鈣孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。通常而言，你應該從懷孕20周前（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因爲胎兒這個時候進入了快速增長期，脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），都需要鈣的支......

從備孕期開始到整個孕期結束，孕婦都是需要補鈣的，而到了孕晚期，孕婦的補鈣工作更是關鍵。這是因爲這個時期，胎兒骨骼鈣化的速度突然加快了，只有及時補鈣才能保證胎兒的健康發育。而在孕晚期孕婦需要額外增加鈣含量。那麼，孕......