4種運動讓中年人護住血管快步走這是最簡便安全的有氧運動，對改善心肺功能、提高攝氧量效果最好。世界衛生組織相關數據表明，步行是增強體質和提高免疫力的理想方法。經常走路能夠改善心血管血流、鍛鍊心肺功能，並加快血......

運動能夠改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎症，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺症狀都有好處。勤鍛鍊還能將藥物更快地送到前列腺腺體內，從而增進藥物的療效，提高患者......

這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦!另外，每做完20個，可用手輕拍感覺痠痛的地方，放鬆肌肉。動作：側臥，左手支頭，右手放在身前支撐住身體，提高右腿做側擡腿，左腿蜷起。注意，身體伸直，腳尖向下，腳跟向上。動作要放慢。如果......

預防大便帶血是痔瘡的一種表現形式。大便帶血應該注意保持大便通暢：養成每天大便的習慣。大便出血多由於大便不暢，用力大便使腹壓增多，造成痔靜脈壓力增大破裂出血;還有的是大便乾結而堅硬，通過肛門時擦破痔靜脈致使出血......

小時候大家如果看到同齡的孩子比自己高的話，都會感覺非常的自卑。而且孩子們也很喜歡跟別人比較身高，今後大家都想讓自己的個頭長的高高的，這也是父母們的心願。想要長高的話，平時也得多多的運動一下。那麼，人做什麼運動可......

老張是經常在晨練時能跑3000米以上的人，可最近幾天感覺胸悶、失眠多夢，就去看醫生，醫生檢查後告誡他要減少運動量，否則由於運動過量極易造成心臟功能的損傷。爲此相關醫學專家提醒，冬季人的身體會出現一定的變化，過量的運動......

適量的運動對高血壓患者控制血壓有很好的幫助，但並不是所有運動都適合高血壓患者降血壓的，有哪些運動適合高血壓患者日常施行呢？以下爲您介紹三種適合高血壓患者的運動。1、走路健身高血壓患者除了堅持服用降壓藥以外，可......

吃素已經成了一種生活的流行趨勢，但是也讓很多人進入了一個誤區，爲了讓自己遠離高血脂，只要是帶個油字的食物，多數老人就會避之唯恐不及。其實，這完全沒必要，老人適當吃些香油，還能起到軟化血管的作用。對健康又很大的幫助，尤......

運動治療是糖尿病治療中不可缺少的一環，那麼糖尿病患者要怎麼運動呢？糖尿病患者做什麼運動對身體好呢？下面我們就一起來看看：八段錦有助於控制血糖近日，患糖尿病七年多的陳大爺，驚喜地發現自己的血糖明顯下降了。原來，這歸功......

做什麼運動可以瘦腿，直立屈膝動作過程：身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時緩慢屈膝向後面擡起左腳，吸氣時放下。重複10-15次。換右腿。做什麼運動可以瘦腿，助力弓箭步下蹲動作過程：兩腳成弓箭步，前腳腳趾衝前，後腳......

大家都知道，運動前要做熱身運動，讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。同樣，冷身運動，使身體從運動的狀態轉化爲靜止狀態的適應過程，可以避免運動者血壓下降過快，影響健康。什麼是冷身運動？冷身運動，顧名思義就是使身體從運......

促進全身健康不間斷地步行運動20～30分鐘，相當於每小時行走4000～5000米，能使心血管系統持續不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及全身，可以增強心肌、肺臟和肌肉的功能，並促進血液循環。有規律地鍛鍊，可以控制血液中膽固醇的水平，保持......

練腹肌是許多人想要達到的理想目標之一。一個結實的腹肌羣可以幫助你保持身體的平衡穩定，並提高身體的核心力量和穩定性。但是，要練就一副令人羨慕的腹肌，需要做出一定的努力。以下是一些有助於練習腹肌的運動。1.仰臥起......

臀部是一個人身體的重要部位之一，它不僅能夠影響身體的形態，還與身體的健康有着密切關係。因此，許多人希望能夠通過做一些運動來提高臀部的形態和健康水平。那麼，做什麼動作可以提臀呢？提臀運動可以多做嗎？一、提臀動作：1.深......

對於糖尿病患者來說，控制血糖是最關鍵的。糖尿病患者若能在積極採取降糖、降壓、調脂等治療措施的同時，常做一些保護小血管的運動，可防止糖尿病併發症的發生。下面介紹3種可保護小血管的運動療法。1、足部運動法平躺在牀......

紅黃兩色向來是中國人的吉祥色，而有一道家常菜就融合了這兩種顏色，深受懶人們的厚愛——這就是西紅柿炒雞蛋。中國中醫科學院教授楊力更是對此道菜餚讚賞有加，稱之爲飲食中的絕配。西紅柿炒雞蛋真是化腐朽爲神......

久坐導致體重增加，會讓心臟負擔加重，影響心臟血液循環，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊。其實，哪怕是走路，受腿部肌肉收縮的擠壓，血管的彈力都會增強。保護血管的運......

怎麼做才能保護心血管1、必須做到合理的膳食搭配A、攝入副食原則：葷素合理。少吃肥肉、油炸食品、動物內臟、糕點、甜食等，多食水果，低脂奶製品；多食用動植物蛋白質如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等能保證身體生長髮育所需地氨......

心臟周而復始的節律性收縮和舒張活動，推動血液在心血管中流動，實現血液的運輸機能。組織細胞在流動的血液中獲取所需要的氧、各種營養素、激素等物質，又通過血液運輸把代謝產物排出體外。心血管系統的正常功能是維持正常......

最近有關部門研究發現，山楂這種食物，在人們的日常生活中是比較常見的，很多人都喜歡吃，但是很少有人知道，它對心血管的防護是非常有幫助的。爲什麼山楂會對心血管有幫助呢?專家表示，山楂富含多種營養物質，尤爲突出的是：以每百......